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Les bananes pendant la grossesse sont une excellente alternative aux desserts du commerce, n'est-ce pas? À quoi sert le fruit exotique populaire et y a-t-il des contre-indications à son utilisation??

Ces questions peuvent déranger les femmes enceintes qui se trouvent «dans une position intéressante». Le fait est qu'une période merveilleuse dans la vie de chaque femme - porter un enfant, apporte toujours ses propres ajustements au régime alimentaire d'une femme enceinte. Il faut être prudent dans le choix des produits, car des erreurs dans l'alimentation de la mère affecteront certainement la santé de l'enfant. Face à des produits familiers comme pour la première fois, une maman attentionnée pose la question: "Est-ce que je peux manger ça maintenant?" Les bananes font souvent l'objet de ce doute..

Les bananes peuvent-elles être utilisées pendant la grossesse?

Les bananes pendant la grossesse peuvent et doivent être mangées.

Le discours sur les bananes pour la prise de poids est tiré par les cheveux. Si, en observant la mesure, mangez une ou deux bananes par jour, cela n'affectera en rien le poids du fœtus, mais cela ajoutera de l'énergie à la future mère. De plus, dans les premiers stades de la grossesse, ces fruits peuvent devenir une «bouée de sauvetage» pour une femme en cas de brûlures d'estomac et de nausées: la pulpe délicate de la banane enveloppe la membrane muqueuse, éliminant l'inconfort, et l'odeur discrète ne provoque pas de vomissements chez une femme enceinte.

Les avertissements concernant les bananes ne s'appliquent qu'aux fruits verts et trop mûrs, car ils peuvent provoquer des ballonnements et une gêne dans l'estomac. Vous devez également vous abstenir d'utiliser des milkshakes à la banane, car cette combinaison entraîne une prise de poids. Il est préférable de manger des bananes pendant la grossesse avec des fruits sucrés: abricots, prunes, variétés sucrées de poires, ou avec de la crème.

A noter également que les bananes sont contre-indiquées pour les personnes atteintes de diabète, en raison de l'indice glycémique élevé de ce fruit. Si une femme enceinte souffre de cette maladie, vous ne devriez pas risquer d'augmenter la glycémie - il vaut mieux s'abstenir de manger des bananes.

Bananes séchées pendant la grossesse

Parlant d'une délicatesse telle que les bananes séchées, clarifions d'abord ce qui sera discuté. Les bananes séchées sont deux types de bonbons: les bananes séchées au soleil («figues de banane») et les chips de banane.

Le premier, à la suite du séchage, diminue considérablement sa taille, tout en conservant ses propriétés utiles. Lors de l'achat de telles bananes, faites attention à l'étiquette: elles ne doivent pas contenir de conservateurs, de colorants, d'OGM et de dioxyde de soufre. Vous pouvez faire cuire vous-même des bananes séchées pendant la grossesse.Pour cela, vous avez besoin de fruits mûrs, les ayant préalablement pelés, coupés en morceaux de 4 à 5 cm d'épaisseur, posés sur une plaque à pâtisserie et séchés pendant environ 3 à 5 heures à une température de 30 à 40 degrés. Une fois séchées, les bananes prendront une couleur brun foncé. La seule chose que les femmes enceintes devraient prendre en compte est que les bananes séchées de cette manière augmentent leur teneur en calories d'environ cinq fois par rapport aux fruits frais. Il est important d'observer la mesure et de surveiller la quantité de friandises consommées..

À la suite de la friture, un autre type de bonbons est obtenu: les chips de banane. D'après ma propre expérience, je peux dire que vous pouvez manger beaucoup de ces chips en une seule fois. Et même lorsque la sensation de faim est satisfaite, la main continue de tendre la main vers les morceaux sucrés et croquants de banane sèche. Mais ne vous y trompez pas: ils ne sont pas beaucoup plus sains que leurs homologues de pommes de terre. Le principal danger des chips de banane est qu'elles sont frites dans de l'huile de palme ou de noix de coco, qui sont riches en graisses saturées. Ces derniers se dissolvent mal dans le corps et se déposent sur les parois des vaisseaux sanguins, ce qui entraîne l'apparition de processus athéroscléreux. N'oubliez pas non plus que l'huile de palme est l'un des puissants cancérogènes. Toute cette "splendeur" d'une femme enceinte devrait être présentée dans des peintures si elle veut soudainement manger des chips de banane.

Avantages des bananes pendant la grossesse

Les bananes ont des propriétés bénéfiques en raison de la présence des substances suivantes:

  1. Les glucides. Les besoins quotidiens moyens en glucides sont de 350 grammes. Une banane pelée typique pèse environ 100 grammes et contient environ 21 grammes de glucides. Ainsi, en mangeant deux bananes par jour, une femme enceinte consomme 12% de l'apport quotidien en glucides. Bien sûr, cela peut sembler être un résultat, mais après tout, le régime ne se limite pas à deux bananes..
  2. Protéines nécessaires à la croissance et au développement du fœtus, de l'utérus, du placenta, des glandes mammaires, augmentant le volume de sang circulant et de liquide amniotique. Un apport adéquat en protéines au cours des deuxième et troisième trimestres de la grossesse est particulièrement important - 14 g par jour, tandis que 1,3 g peut facilement être obtenu à partir d'une seule banane.
  3. La graisse dans une banane ne dépasse pas 0,5 g, et même celles-ci sont représentées par une huile végétale facilement digestible. Dans le même temps, notez qu'une femme enceinte peut consommer jusqu'à 85 à 90 grammes de graisse par jour..
  4. Vitamine B6. Le manque de cette substance utile peut entraîner une toxicose, une anémie, des allergies, une glycosurie et un manque d'eau chez la mère, ce qui affectera négativement le fœtus. La pyridoxine est une vitamine hydrosoluble qui doit être renouvelée chaque jour. La norme quotidienne de vitamine B6 pour une femme enceinte passe à 2,0-2,2 mg. Les bananes contenant de la vitamine B6 aident à répondre aux besoins croissants du corps de la femme enceinte.
  5. La vitamine B1, qui joue un rôle important dans le métabolisme énergétique. La quantité de vitamine dans une banane est d'environ 0,04 mg. De plus, les besoins quotidiens en cette substance pendant la grossesse sont de 2 mg.
  6. La vitamine B2, qui fait partie intégrante des coenzymes de respiration tissulaire et active l'effet de B6. Les besoins quotidiens d'une femme enceinte en cette substance sont de 3 mg, une banane contient environ 0,06 mg.
  7. La banane contient également des vitamines PP, C, B12 et B9. Tous sont nécessaires à la formation d'un enfant en bonne santé..
  8. Oligo-éléments: potassium, calcium, phosphore et fer.

Le potassium, équilibré avec le sodium, affecte le fonctionnement normal des parois cellulaires. De plus, il interagit avec le magnésium, le principal nutriment de notre cœur. Les besoins quotidiens d'une femme enceinte en potassium sont de 2 mg. Une source généralement reconnue de potassium est, en particulier, les bananes, qui contiennent un oligo-élément en une quantité de 0,6 à 1,48 mg / 100 grammes.

Le calcium, qui joue un rôle important dans le fonctionnement des tissus osseux et musculaires, du myocarde, du système nerveux, de la peau, doit également pénétrer en permanence dans le corps d'une femme enceinte. Les besoins quotidiens sont de 1300 mg. En mangeant une banane, une femme s'approche de la norme de 3,2 à 13,8 mg.

Il est difficile de surestimer le phosphore, qui régule le métabolisme, forme les os, les dents, les muscles et les systèmes nerveux d'un enfant. Sa teneur dans une banane varie de 16,3 à 50,4 mg, ce qui n'est pas beaucoup, mais étant donné que les femmes enceintes ont besoin de 1,5 gramme de phosphore par jour, une ou deux bananes ne seront certainement pas superflues..

L'apport en fer dans le corps d'une femme enceinte et allaitante doit être de 33 à 38 mg / jour. Il a été prouvé que les jeunes enfants dont les mères ont souffert d'une carence en fer pendant la grossesse présentent une carence en cet oligo-élément. Cela peut avoir pour conséquence une violation des fonctions de quatre systèmes importants: le sang, le système nerveux, les systèmes immunitaire et d'adaptation. Une banane reconstituera l'apport d'un oligo-élément dans le corps d'une femme enceinte de 0,4 à 1,50 mg.

A noter également que manger des bananes pendant la grossesse permet d'augmenter l'apport calorique, qui est également nécessaire pour une femme "en position".

Pouvez-vous manger des bananes pendant la grossesse??

La grossesse est une période où de nombreuses femmes envisagent leur régime alimentaire. Vous commencez à être intéressé par la question "puis-je avoir ce produit maintenant"? Souvent, les bananes préférées tombent dans le «champ de la suspicion».

Souvent, lors de la composition de leur nouveau menu, les femmes enceintes refusent la délicatesse avec quelque chose d'exotique. Partant du fait que pour nos organismes tout ce qui a poussé sur leur terre natale est plus acceptable, il y a une part de logique à cela. Mais d'un autre côté, les bananes ont depuis longtemps cessé d'être un produit étranger pour nous. Eh bien, comment pouvez-vous abandonner ces fruits non sucrés, sucrés et ensoleillés, qui, de plus, contiennent de nombreuses substances utiles qui affectent parfaitement la santé humaine?

Alors est-il possible de manger des bananes pendant la grossesse?

La réponse à cette question est sans équivoque - oui! Non seulement possible, mais également nécessaire.

Au début de la grossesse, lorsque l'odeur de certains aliments peut devenir malade, les bananes viennent à la rescousse de la plupart des femmes enceintes, qui deviennent une bouée de sauvetage contre les nausées. De plus, ils ont une faible odeur. Dans une certaine mesure, les bananes sauvent également des brûlures d'estomac, car leur pulpe, pénétrant dans l'estomac, enveloppe sa membrane muqueuse et les sensations deviennent moins fortes..

Avantages des bananes pendant la grossesse

Les bananes sont plus qu'essentielles pendant la grossesse. Comme tous les fruits, ils sont très nutritifs et sains. Les vitamines contenues dans les bananes sont capables de maintenir le corps d'une femme enceinte et de son bébé en bonne santé. Pour les femmes enceintes, l'énergie est particulièrement importante, dont le débit quotidien devrait être de 1500 kJ, et seulement deux bananes mangées apporteront l'énergie corporelle jusqu'à 1000 kJ.!

Les bananes ont toute une liste de substances utiles pendant la grossesse, à savoir: protéines, glucides, vitamines B6, B12, C, zinc, fer, calcium, acide folique.

Les protéines sont particulièrement nécessaires au cours des trimestres II et III, lorsque les processus métaboliques sont améliorés. C'est la pierre angulaire des cellules. Pour une croissance saine d'un enfant, vous devez consommer 14 g de protéines par jour, et à partir d'une banane, vous pouvez obtenir jusqu'à 1,3 g.

Les glucides saturent le corps d'énergie supplémentaire et les bananes en sont assez riches.

La vitamine B6 joue un rôle très important dans la production de globules rouges (érythrocytes). Le besoin quotidien de cette vitamine pendant la grossesse est de 1,9 mg, ce qui peut être donné par l'utilisation de 2 bananes, qui sont l'un des fruits les plus riches en vitamine B6. La vitamine B12 joue le même rôle dans l'organisme..

L'acide ascorbique (vitamine C) est très important dans la formation des vaisseaux sanguins, des gencives, de la peau, ainsi que des os et d'autres tissus. L'apport quotidien en vitamine C pendant la grossesse est de 60 mg, dont la moitié peut également être obtenue avec deux bananes.

Est-il possible de manger des bananes pendant la grossesse, quels en sont les avantages aux stades précoces et tardifs, et une consommation excessive peut-elle être nocive??

Bien que les bananes ne poussent pas ici et soient considérées comme un fruit d'outre-mer, nous avons la possibilité de les acheter tout au long de l'année. Dans de nombreuses familles, ce fruit est devenu un favori et constamment consommé. Les médecins recommandent aux femmes d'inclure régulièrement des bananes dans leur alimentation pendant la grossesse.

Les bienfaits de la banane pour les femmes

Les fruits mûrs contiennent de nombreuses vitamines et minéraux. Ils sont utiles pour les adultes et les enfants. Il est particulièrement important pour les femmes de consommer des bananes. Ce fruit renforce et soutient la santé des femmes, est utilisé dans les régimes alimentaires et est inclus dans de nombreux masques pour le visage et le corps..

En ne mangeant qu'un seul fruit par jour, les femmes peuvent améliorer l'état de leurs cheveux et de leurs ongles. Dans le même temps, à partir d'un tel fruit méridional, ils reçoivent des substances utiles pour le corps féminin, responsables de la qualité de la vie intime..

Les bananes sont riches en vitamines et minéraux nécessaires pendant la grossesse

Puis-je utiliser pendant la grossesse?

La grossesse est une période où il est très important pour une femme de surveiller son alimentation. La santé non seulement du beau sexe elle-même, mais aussi du bébé en dépend directement. Il faut être prudent lors du choix des aliments, en particulier des fruits et des sucreries. Essayons de savoir si les femmes enceintes peuvent les bananes.

À une date précoce

Au tout début de la grossesse, le corps d'une femme est activement reconstruit pour porter un bébé. Cela se fait sous l'influence d'hormones telles que l'estradiol et la progestérone. C'est pendant cette période que se forment de nombreux systèmes et organes du bébé. Souvent à ce moment, de nombreuses femmes développent une toxicose, des troubles digestifs apparaissent et des changements d'humeur sans raison.

Les bananes contiennent dans leur composition un composant très important pour les premiers stades de la grossesse - l'acide folique. Il est nécessaire pour:

  • le système nerveux de l'enfant;
  • formation correcte des cellules embryonnaires;
  • exclusion de l'anémie mégaloblastique;
  • formation correcte du placenta.

Les bananes sont bonnes pour les grossesses précoces. Ils contiennent des vitamines A et C, qui renforcent l'immunité de la femme et la protègent également de diverses infections..

Au deuxième trimestre

Voyons si les femmes enceintes peuvent manger des bananes au milieu de la grossesse. C'est à ce moment que le corset squelettique fœtal se forme et qu'il faut plus de sang pour nourrir le placenta.

Les bananes contiennent des oligo-éléments nécessaires pour soutenir ces processus, du fer, du phosphore, du calcium, ainsi que des vitamines B et C, qui assurent l'absorption du fer..

À une date ultérieure

Au cours du dernier trimestre de la grossesse, le bébé grandit activement dans l'utérus et la femme prend le maximum de poids. Pour cette raison, l'utérus commence à exercer une pression sur les organes pelviens. Ceci, à son tour, provoque une violation du processus de défécation, des mictions fréquentes, un gonflement et des douleurs dans le bas du dos. Cela augmente également le risque d'hémorroïdes et de varices..

Les bananes en fin de grossesse peuvent réduire la charge corporelle et faire face à d'éventuelles complications. En outre, l'utilisation régulière de ces fruits à la fin du trimestre aidera à se débarrasser de la nervosité, à améliorer le processus de digestion.

Qu'est-ce qui est utile pour les femmes enceintes?

De nombreuses femmes passent aux bananes pendant la grossesse, les remplaçant par d'autres fruits pour d'autres sucreries qui ont dû être exclues de l'alimentation. Alors, pourquoi les bananes sont-elles bonnes pour les femmes enceintes??

  1. Vitamine B6 - elle est nécessaire à la formation du système hématopoïétique de l'embryon.
  2. Fer - participe à la formation des globules rouges. Ce sont eux qui assurent la saturation du corps en oxygène. La carence en fer entraîne dans certains cas des malformations fœtales et même la mort de l'enfant..
  3. L'acide folique est un élément essentiel du système nerveux de l'enfant. Il est nécessaire pour la prise au cours du premier trimestre de la grossesse..
  4. Potassium - c'est lui qui est responsable du travail du cœur et élimine également l'excès de liquide du corps de la femme, aidant à se débarrasser de l'œdème. Cet élément est indiqué pour les personnes souffrant d'hypertension. Il est capable de normaliser la pression artérielle.
  5. La vitamine C est un antioxydant qui aide à renforcer le système immunitaire et à combattre les infections. Une quantité suffisante de cette vitamine dans le corps est une prévention de haute qualité des varices et de la formation de vergetures..
  6. Le zinc est un élément essentiel pour une croissance et un développement cellulaires appropriés. Sa carence peut conduire à un décollement placentaire..

De plus, les bananes pendant la grossesse, dont les bienfaits sont prouvés depuis longtemps, aident à normaliser les selles. Ils aident à la fois la constipation et la diarrhée. Cela est dû aux fibres collantes, ainsi qu'à la pectine et aux fibres, qui retiennent l'excès d'humidité et normalisent les selles..

Seulement 2 fruits par jour aideront la future maman à avoir toujours une bonne humeur. C'est probablement la raison pour laquelle beaucoup de gentilshommes veulent des bananes pendant la grossesse. Après eux, ils se sentent plus détendus et leur humeur se stabilise..

Les bananes sont très riches en calories. Ils conviennent à l'organisation de collations, notamment à l'extérieur de la maison et procurent rapidement une sensation de satiété.

Combien de fruits pouvez-vous manger?

La banane a une teneur en calories assez élevée - 96 kcal pour 100 g de produit. Une banane mûre moyenne pesant 120-140 g contient environ 100-120 kcal. Par conséquent, malgré le fait que les avantages des bananes pendant la grossesse ont été prouvés, vous ne devez pas abuser de ce produit. Si une femme est en parfaite santé, il est alors acceptable de ne pas manger plus de 1 à 2 morceaux par jour..

Dans ce cas, il est important de n'acquérir que des fruits mûrs. Les bananes vertes ou trop mûres n'offriront pas les avantages escomptés et peuvent même être nocives, par exemple, en raison de leur teneur élevée en amidon. Les fruits sains sont uniformément de couleur jaune. Si vous avez acheté des fruits non mûrs, vous devez les mettre dans un endroit frais et sombre et attendre quelques jours jusqu'à ce qu'ils mûrissent. Vous pouvez acheter des bananes jaunes avec un point brun. Ne les gardez pas. Il est préférable de manger de tels aliments tout de suite..

Non seulement les fruits exotiques frais sont sains, mais aussi ceux «séchés». Ils peuvent être saccadés ou copeaux. Après le processus de traitement, la taille des fruits diminue considérablement, mais toutes les substances utiles y restent..

Lors de l'achat de fruits secs, il est important de faire attention à ce qu'ils ne contiennent pas de conservateurs. De plus, il ne devrait y avoir aucun OGM ni dioxyde de soufre. Il convient de garder à l'esprit que la teneur en calories du produit séché est augmentée 5 fois par rapport au produit frais. Tu peux le manger juste un peu.

Les bananes pour les femmes enceintes, dont les avantages et les inconvénients dépendent de la quantité d'entre elles dans l'alimentation quotidienne, sont capables de saturer le corps avec des vitamines et des micro-éléments utiles.

Le mal est-il possible?

Nous déterminerons si toutes les femmes peuvent manger des bananes pendant la grossesse ou y a-t-il des contre-indications.

Les bananes sont riches en calories. Un grand nombre d'entre eux peut entraîner un excès de poids. Et au cours du dernier trimestre de la grossesse, cela doit être surveillé très attentivement. C'est pourquoi les femmes enceintes ne devraient pas manger de bananes et de raisins. Vous ne devez pas abandonner complètement ces produits, mais vous pouvez les manger un peu et rarement.

Les diabétiques doivent également être très prudents avec ces fruits d'outre-mer. Ils augmentent le taux de sucre dans le sang, en particulier chez les mûrs. C'est pourquoi les femmes enceintes ne devraient pas manger de bananes si elles sont insulino-dépendantes..

Est-ce possible avec l'allaitement?

Si une femme a mangé des bananes pendant la grossesse, les avantages de celles-ci seront évidents lors de l'allaitement. Ce fruit est hypoallergénique, mais il existe parfois une intolérance individuelle à ce produit. C'est pourquoi dans les premières semaines après l'accouchement, une femme devrait se limiter à manger 1 fœtus en 3-4 jours et regarder la réaction du bébé. Si tout va bien, vous pouvez progressivement atteindre la norme d'une banane par jour.

Pour les enfants

Nous avons résolu la question de savoir si les bananes peuvent être utilisées pendant la grossesse. Maintenant, il est important de comprendre si ce fruit est bon pour les enfants. La banane provoque très rarement des allergies et peut donc être administrée aux bébés à partir de sept mois..

L'amidon qu'il contient est rapidement absorbé par l'organisme de l'enfant et se transforme en glucose nécessaire au bon fonctionnement du muscle cardiaque et du cerveau.

Les bananes sont également bonnes pour le système digestif. Ils augmentent l'activité physique et améliorent l'humeur. La présence de vitamines et de minéraux dans les fruits a un effet bénéfique sur le développement général d'un organisme en croissance..

Les bananes augmentent la capacité de travail, améliorent la mémoire et ont également un effet positif sur le système nerveux de l'enfant. Ils garantissent un sommeil réparateur et vous remontent le moral. À quel âge un enfant peut-il avoir une banane.

Vidéo utile

La banane aidera à soulager les brûlures d'estomac pendant la grossesse ou en l'absence de maladies gastro-intestinales. Bien sûr, il ne guérira pas une maladie grave, mais il fera face à un petit problème:

Les avantages et les inconvénients d'une banane pendant la grossesse

Une femme enceinte surveille toujours très attentivement sa santé, son mode de vie et sa nutrition. Elle essaie de manger plus de fruits et légumes frais afin d'obtenir le maximum de vitamines et de nutriments. De nombreuses femmes se demandent s'il est possible de manger des bananes pendant la grossesse. Il vaut la peine de dire que dans l'utilisation de tous les légumes et fruits exotiques, il y a des nuances que vous devez connaître..

Fruits exotiques pendant la grossesse

La banane est un fruit incroyablement sain, mais néanmoins exotique. On pense qu'il n'est pas recommandé de l'utiliser pendant la grossesse, car les fruits qui ne poussent pas sous les latitudes indigènes d'une femme peuvent provoquer des allergies.

Par conséquent, de nombreuses femmes en position se demandent si elles peuvent manger des bananes. Les médecins disent à l'unanimité que ce n'est pas seulement utile, mais également nécessaire pour la femme enceinte. Ce fruit peut profiter non seulement au corps d'une femme enceinte, mais également au fœtus lui-même. Il y a plusieurs arguments à l'appui:

  • La banane contient de l'acide folique, nécessaire à la formation du système nerveux et des organes internes du fœtus. Très souvent, les médecins prescrivent de l'acide folique sous forme de pilules aux femmes enceintes. Si la femme enceinte ne veut pas utiliser de produit chimique, elle peut bien obtenir les substances nécessaires à partir de bananes fraîches.
  • Les gynécologues recommandent de manger des bananes pendant la grossesse afin de faire face à une toxicose atroce, ainsi que pour renforcer le système immunitaire.
  • Au deuxième trimestre de la grossesse, les substances contenues dans ces fruits sucrés sont capables de nourrir le placenta et ont un effet bénéfique sur la formation du système squelettique fœtal. Tout cela est dû à la teneur en vitamines C et B, en phosphore, en potassium, en calcium et en fer des bananes..
  • Ce fruit exotique peut soulager les brûlures d'estomac. Il enveloppe les muqueuses de l'estomac et la fibre dans sa composition soulage une femme des symptômes désagréables.
  • Dans les derniers stades, une femme enceinte a plus besoin de bananes que son enfant, car elles peuvent faciliter les selles et la miction..

Influence sur le corps de la femme enceinte

Comme tout autre aliment, les bananes peuvent avoir des effets différents sur le corps d'une femme enceinte. Tout peut dépendre des caractéristiques individuelles du corps d'une femme en particulier. Mais tout le monde devrait savoir à quel point les bananes sont utiles et nocives..

Les avantages de manger des fruits

Les avantages des bananes pour les femmes enceintes sont tout simplement inestimables. Ils sont délicieux, copieux et aromatiques. De plus, leur prix est assez démocratique et chacun peut se permettre de déguster un produit délicieux. C'est probablement la raison pour laquelle il est devenu si populaire..

Le fruit contient les substances utiles suivantes:

  1. Le potassium est essentiel au bon fonctionnement du système cardiovasculaire. Ce n'est un secret pour personne qu'à une date ultérieure, une femme enceinte peut avoir des convulsions et un œdème, et ces symptômes surviennent précisément en raison du manque de cet oligo-élément. Manger une banane par jour aidera la future mère à surmonter ce problème..
  2. La vitamine B6 est impliquée dans les processus d'hématopoïèse et aide une femme à surmonter les nausées. Pour le fœtus, ce composant est également extrêmement important..
  3. La vitamine C est la principale vitamine qui devrait saturer le corps d'une femme enceinte, car elle renforce le système immunitaire, augmente l'élasticité de la peau et prévient les troubles tels que les varices et les vergetures..
  4. Le zinc aide à façonner les papilles gustatives de bébé.
  5. Le magnésium est un oligo-élément essentiel à tout stade de la grossesse, en particulier au premier trimestre. Le manque de cette substance dans le corps de la femme enceinte peut provoquer une fausse couche..
  6. Le manganèse donne de la vigueur à la femme et son manque peut la conduire à un état de découragement et de faiblesse. Et le manganèse est tout simplement nécessaire à la formation correcte du système nerveux central d'un enfant..
  7. Les hormones endorphines contenues dans les fruits sont appelées hormones du bonheur, qui améliorent considérablement l'humeur de la femme..
  8. Le corps a besoin de glucides et de protéines chaque jour, donc une femme enceinte devrait manger 2 fruits par jour.
  9. La pectine aidera à combattre la diarrhée, qui survient souvent en raison de déséquilibres hormonaux.

Il est très important de se rappeler qu'une banane n'est pas un médicament, et si une femme en position a un rhume ou tombe malade avec des infections virales respiratoires aiguës ou un mal de gorge, alors elle doit absolument consulter un médecin pour une aide qualifiée. Bien sûr, vous pouvez boire un milk-shake à la banane comme traitement supplémentaire..

Pour ce faire, vous devez préparer une purée de pommes de terre à partir d'une banane à l'aide d'un mélangeur, verser du lait chaud dessus et ajouter une cuillerée de miel à la boisson. Le résultat est une boisson vitaminée très savoureuse qui aidera une femme à récupérer plus rapidement..

Dommage possible au corps de la femme

Pour toute son utilité, la banane peut nuire à certaines femmes enceintes. Le fruit doit être consommé avec modération afin de ne pas rencontrer de problèmes. Ceux-ci inclus:

  1. Gain de poids. Les femmes sujettes au diabète et obèses ne doivent pas manger plus de 2 fruits par jour. C'est un produit assez calorique, 100 grammes contiennent 96 calories, c'est-à-dire qu'une banane contient environ 140 calories.
  2. Réactions allergiques. Le fruit lui-même ne provoque pas directement d'allergies, mais si une femme est allergique à autre chose, l'utilisation d'une banane peut aggraver cela, car elle contient de la chitinase.
  3. Il a été prouvé qu'une banane peut provoquer une thrombophlébite, ce qui est extrêmement dangereux pendant la grossesse, car la mère et le bébé ont une circulation sanguine commune et le bébé reçoit de l'oxygène par le placenta. Par conséquent, une mère qui a déjà eu un accident vasculaire cérébral ou une crise cardiaque devrait consulter son médecin avant de manger des bananes..
  4. Les bananes non mûres contiennent de l'amidon insoluble qui peut provoquer des ballonnements et des gaz.

Dans d'autres cas, la future maman peut consommer en toute sécurité son fruit préféré sans craindre pour sa santé et celle de son bébé.

Comment utiliser et recettes simples

La banane, même crue, est un fruit très savoureux, vous pouvez donc la manger sans rien inventer, mais si vous voulez transformer votre alimentation, alors il est tout à fait possible d'essayer les méthodes suivantes:

  1. Smoothie. Pour le préparer, vous devez prendre le fruit et le battre dans un mélangeur en ajoutant du lait. Vous pouvez combiner un fruit sucré avec une variété de baies. Il est tout à fait possible de prendre le petit-déjeuner avec une telle boisson, car elle s'avère très nutritive. Vous ne devez pas abuser de la délicatesse, car la prise de poids rapide ne prendra pas longtemps..
  2. Chips. Pour préparer des collations à partir de vos fruits préférés, vous devez les couper en tranches et les sécher au four ou dans un séchoir à fruits spécial. Ces bonbons conviennent pour une collation et sont un excellent substitut aux bonbons..
  3. Crêpes. En ajoutant une banane grossièrement râpée à la pâte à crêpes habituelle, vous pouvez obtenir un dessert incroyablement délicieux qui ne nécessitera aucune garniture ni aucun ajout. Vous pouvez également faire cuire des crêpes ordinaires et y envelopper les fruits tranchés. C'est aussi incroyablement délicieux.
  4. Salade. Divers fruits, y compris une banane, doivent être coupés en tranches arbitraires et versés avec de la crème sure. Le dessert délicieux et très sain est prêt.

Quelle que soit la façon de manger un fruit exotique choisie par une femme enceinte, elle doit avant tout prendre soin de la santé de son enfant. Vous devez manger des bananes avec modération et avec prudence, car on sait maintenant pourquoi une banane peut nuire au corps.

Arrêtez de les utiliser si vous ressentez des symptômes désagréables. Une femme enceinte doit se rappeler qu'elle est seule responsable de la santé de son bébé à naître. Mais il faut dire que les avantages des bananes pendant la grossesse l'emportent de loin sur les dommages possibles. C'est un véritable réservoir de vitamines pour la future maman et son enfant..

Les avantages et les inconvénients d'une banane pendant la grossesse

Une femme enceinte surveille toujours très attentivement sa santé, son mode de vie et sa nutrition. Elle essaie de manger plus de fruits et légumes frais afin d'obtenir le maximum de vitamines et de nutriments. De nombreuses femmes se demandent s'il est possible de manger des bananes pendant la grossesse. Il vaut la peine de dire que dans l'utilisation de tous les légumes et fruits exotiques, il y a des nuances que vous devez connaître..

Fruits exotiques pendant la grossesse

La banane est un fruit incroyablement sain, mais néanmoins exotique. On pense qu'il n'est pas recommandé de l'utiliser pendant la grossesse, car les fruits qui ne poussent pas sous les latitudes indigènes d'une femme peuvent provoquer des allergies.

Par conséquent, de nombreuses femmes en position se demandent si elles peuvent manger des bananes. Les médecins disent à l'unanimité que ce n'est pas seulement utile, mais également nécessaire pour la femme enceinte. Ce fruit peut profiter non seulement au corps d'une femme enceinte, mais également au fœtus lui-même. Il y a plusieurs arguments à l'appui:

  • La banane contient de l'acide folique, nécessaire à la formation du système nerveux et des organes internes du fœtus. Très souvent, les médecins prescrivent de l'acide folique sous forme de pilules aux femmes enceintes. Si la femme enceinte ne veut pas utiliser de produit chimique, elle peut bien obtenir les substances nécessaires à partir de bananes fraîches.
  • Les gynécologues recommandent de manger des bananes pendant la grossesse afin de faire face à une toxicose atroce, ainsi que pour renforcer le système immunitaire.
  • Au deuxième trimestre de la grossesse, les substances contenues dans ces fruits sucrés sont capables de nourrir le placenta et ont un effet bénéfique sur la formation du système squelettique fœtal. Tout cela est dû à la teneur en vitamines C et B, en phosphore, en potassium, en calcium et en fer des bananes..
  • Ce fruit exotique peut soulager les brûlures d'estomac. Il enveloppe les muqueuses de l'estomac et la fibre dans sa composition soulage une femme des symptômes désagréables.
  • Dans les derniers stades, une femme enceinte a plus besoin de bananes que son enfant, car elles peuvent faciliter les selles et la miction..

Influence sur le corps de la femme enceinte

Comme tout autre aliment, les bananes peuvent avoir des effets différents sur le corps d'une femme enceinte. Tout peut dépendre des caractéristiques individuelles du corps d'une femme en particulier. Mais tout le monde devrait savoir à quel point les bananes sont utiles et nocives..

Les avantages de manger des fruits

Les avantages des bananes pour les femmes enceintes sont tout simplement inestimables. Ils sont délicieux, copieux et aromatiques. De plus, leur prix est assez démocratique et chacun peut se permettre de déguster un produit délicieux. C'est probablement la raison pour laquelle il est devenu si populaire..

Le fruit contient les substances utiles suivantes:

  1. Le potassium est essentiel au bon fonctionnement du système cardiovasculaire. Ce n'est un secret pour personne qu'à une date ultérieure, une femme enceinte peut avoir des convulsions et un œdème, et ces symptômes surviennent précisément en raison du manque de cet oligo-élément. Manger une banane par jour aidera la future mère à surmonter ce problème..
  2. La vitamine B6 est impliquée dans les processus d'hématopoïèse et aide une femme à surmonter les nausées. Pour le fœtus, ce composant est également extrêmement important..
  3. La vitamine C est la principale vitamine qui devrait saturer le corps d'une femme enceinte, car elle renforce le système immunitaire, augmente l'élasticité de la peau et prévient les troubles tels que les varices et les vergetures..
  4. Le zinc aide à façonner les papilles gustatives de bébé.
  5. Le magnésium est un oligo-élément essentiel à tout stade de la grossesse, en particulier au premier trimestre. Le manque de cette substance dans le corps de la femme enceinte peut provoquer une fausse couche..
  6. Le manganèse donne de la vigueur à la femme et son manque peut la conduire à un état de découragement et de faiblesse. Et le manganèse est tout simplement nécessaire à la formation correcte du système nerveux central d'un enfant..
  7. Les hormones endorphines contenues dans les fruits sont appelées hormones du bonheur, qui améliorent considérablement l'humeur de la femme..
  8. Le corps a besoin de glucides et de protéines chaque jour, donc une femme enceinte devrait manger 2 fruits par jour.
  9. La pectine aidera à combattre la diarrhée, qui survient souvent en raison de déséquilibres hormonaux.

Il est très important de se rappeler qu'une banane n'est pas un médicament, et si une femme en position a un rhume ou tombe malade avec des infections virales respiratoires aiguës ou un mal de gorge, alors elle doit absolument consulter un médecin pour une aide qualifiée. Bien sûr, vous pouvez boire un milk-shake à la banane comme traitement supplémentaire..

Pour ce faire, vous devez préparer une purée de pommes de terre à partir d'une banane à l'aide d'un mélangeur, verser du lait chaud dessus et ajouter une cuillerée de miel à la boisson. Le résultat est une boisson vitaminée très savoureuse qui aidera une femme à récupérer plus rapidement..

Dommage possible au corps de la femme

Pour toute son utilité, la banane peut nuire à certaines femmes enceintes. Le fruit doit être consommé avec modération afin de ne pas rencontrer de problèmes. Ceux-ci inclus:

  1. Gain de poids. Les femmes sujettes au diabète et obèses ne doivent pas manger plus de 2 fruits par jour. C'est un produit assez calorique, 100 grammes contiennent 96 calories, c'est-à-dire qu'une banane contient environ 140 calories.
  2. Réactions allergiques. Le fruit lui-même ne provoque pas directement d'allergies, mais si une femme est allergique à autre chose, l'utilisation d'une banane peut aggraver cela, car elle contient de la chitinase.
  3. Il a été prouvé qu'une banane peut provoquer une thrombophlébite, ce qui est extrêmement dangereux pendant la grossesse, car la mère et le bébé ont une circulation sanguine commune et le bébé reçoit de l'oxygène par le placenta. Par conséquent, une mère qui a déjà eu un accident vasculaire cérébral ou une crise cardiaque devrait consulter son médecin avant de manger des bananes..
  4. Les bananes non mûres contiennent de l'amidon insoluble qui peut provoquer des ballonnements et des gaz.

Dans d'autres cas, la future maman peut consommer en toute sécurité son fruit préféré sans craindre pour sa santé et celle de son bébé.

Comment utiliser et recettes simples

La banane, même crue, est un fruit très savoureux, vous pouvez donc la manger sans rien inventer, mais si vous voulez transformer votre alimentation, alors il est tout à fait possible d'essayer les méthodes suivantes:

  1. Smoothie. Pour le préparer, vous devez prendre le fruit et le battre dans un mélangeur en ajoutant du lait. Vous pouvez combiner un fruit sucré avec une variété de baies. Il est tout à fait possible de prendre le petit-déjeuner avec une telle boisson, car elle s'avère très nutritive. Vous ne devez pas abuser de la délicatesse, car la prise de poids rapide ne prendra pas longtemps..
  2. Chips. Pour préparer des collations à partir de vos fruits préférés, vous devez les couper en tranches et les sécher au four ou dans un séchoir à fruits spécial. Ces bonbons conviennent pour une collation et sont un excellent substitut aux bonbons..
  3. Crêpes. En ajoutant une banane grossièrement râpée à la pâte à crêpes habituelle, vous pouvez obtenir un dessert incroyablement délicieux qui ne nécessitera aucune garniture ni aucun ajout. Vous pouvez également faire cuire des crêpes ordinaires et y envelopper les fruits tranchés. C'est aussi incroyablement délicieux.
  4. Salade. Divers fruits, y compris une banane, doivent être coupés en tranches arbitraires et versés avec de la crème sure. Le dessert délicieux et très sain est prêt.

Quelle que soit la façon de manger un fruit exotique choisie par une femme enceinte, elle doit avant tout prendre soin de la santé de son enfant. Vous devez manger des bananes avec modération et avec prudence, car on sait maintenant pourquoi une banane peut nuire au corps.

Arrêtez de les utiliser si vous ressentez des symptômes désagréables. Une femme enceinte doit se rappeler qu'elle est seule responsable de la santé de son bébé à naître. Mais il faut dire que les avantages des bananes pendant la grossesse l'emportent de loin sur les dommages possibles. C'est un véritable réservoir de vitamines pour la future maman et son enfant..

Bananes pendant la grossesse

La grossesse change une femme non seulement à l'extérieur, elle affecte bizarrement les besoins internes du corps. Manger pour deux, une femme est obligée d'ajuster son alimentation pour ne pas nuire au fœtus. Quelles que soient les préférences de la femme enceinte, le corps lui-même refuse les produits habituels et nécessite quelque chose d'inhabituel. La question se pose naturellement de savoir quels aliments sont sans danger pour une femme enceinte. Découvrons s'il est possible de manger des bananes pendant la grossesse, quels sont leurs avantages et leurs inconvénients.

Ce que les médecins conseillent?

Les gynécologues ne se prononcent pas fermement contre les bananes, la plupart d'entre eux pensent que le fruit jaune sucré est très utile pour les femmes enceintes. Il contient beaucoup de vitamines, de minéraux, d'oligo-éléments, ils sont riches en protéines et en glucides. Ce fruit devient un véritable salut en cas de toxicose, réduisant considérablement le risque de sa manifestation.

Le fruit tropical a un effet bénéfique sur la muqueuse gastrique, empêchant l'apparition de brûlures d'estomac, dont souffrent si souvent les femmes enceintes. N'ayant pas d'odeur prononcée, la banane n'irrite pas les récepteurs accrus, ce qui évite les nausées et les vertiges gênants. Pour l'utilisation d'une banane en portant un enfant, sa composition unique tient également.

Pourquoi la banane est utile pour les femmes enceintes?

Les bananes sont depuis longtemps sorties de la catégorie des fruits exotiques et sont présentes dans les rayons de nos magasins toute l'année. Au quotidien, on ne pense pas aux bienfaits de ces délicieux fruits, on les aime juste pour leur goût original et leur pulpe délicate. Mais une femme qui se prépare à devenir mère devrait en apprendre davantage sur les bienfaits des bananes pendant la grossesse..

Que contient une banane?

Pendant la période de gestation, le système digestif de la mère fonctionne avec une charge doublée. Il n'est pas surprenant qu'il échoue périodiquement sous forme de constipation, de lourdeur à l'estomac, de brûlures d'estomac et d'autres problèmes désagréables. Les bananes aident à éliminer les manifestations gênantes, car elles sont riches en fibres, ce qui a un effet positif sur le tube digestif..

En consommant des bananes, vous obtenez:

  • Zinc. Cet élément affecte le bon développement des papilles gustatives chez un enfant..
  • Le potassium prévient les crampes, les œdèmes et normalise la pression artérielle. Équilibré avec du sodium, il assure le bon fonctionnement de la paroi cellulaire. Interagissant avec le magnésium, le potassium soutient la fonction cardiaque. Une femme enceinte a besoin de 2 mg de potassium par jour et 100 grammes de bananes contiennent jusqu'à 1,48 mg de la substance.
  • Le calcium est essentiel pour nos os, nos muscles, notre peau et notre système nerveux. Pendant la grossesse, il doit constamment pénétrer dans le corps de la femme. Une banane couvre 10% de votre apport quotidien en calcium.
  • La vitamine B6 est particulièrement importante en début de grossesse. En entrant dans le corps, il est capable d'arrêter les crises de nausées, de réduire la gravité de la toxicose. Utile pour la formation du système circulatoire de l'enfant.
  • L'acide folique affecte la formation du système nerveux du fœtus, il est nécessaire pour une femme pendant la grossesse et aux stades précoces et tardifs.

La forte teneur en endorphines de la banane contribue à la bonne humeur. Les hormones de joie maintiennent une attitude positive, aident une femme enceinte à ne pas devenir déprimée et préviennent les émotions négatives.

Quel mal les bananes peuvent-elles faire à une femme enceinte?

Outre les avantages incontestables, les bananes pendant la grossesse peuvent nuire à la mère et au bébé. Pour commencer, les fruits tropicaux sont des fruits méga-riches en calories (il y a environ 200 calories dans 1 banane). En mangeant un fruit, vous couvrez les besoins quotidiens en glucides avec un gros plus. D'où les kilos en trop, qui arrivent déjà avec succès lors du portage d'un enfant..

Il existe également des indications médicales établies pour lesquelles les bananes sont contre-indiquées pour une femme enceinte. Ceux-ci inclus:

  • phlébévrysme;
  • la présence de diabète sucré;
  • pression artérielle basse (hypotension);
  • augmentation de l'acidité de l'estomac;
  • thrombophlébite (en éliminant le liquide du corps, une banane augmente l'épaisseur du sang, ce qui conduit à la formation de caillots sanguins).

Il faut être prudent lors de la consommation de fruits verts non mûrs qui contiennent beaucoup d'amidon insoluble. Une fois dans l'estomac, cet amidon n'y est pas digéré et provoque des ballonnements et une augmentation de la production de gaz.

Les femmes enceintes peuvent-elles avoir des bananes séchées?

Les bananes séchées sont une bonne alternative aux fruits frais. Cuits sous forme de chips sucrées, ils conservent parfaitement toutes leurs propriétés utiles et remplacent parfaitement les bonbons et gâteaux nocifs. Vous pouvez faire cuire de la bouillie avec eux, l'ajouter au fromage cottage ou au yogourt. Les fruits secs doivent être consommés en plus petites quantités que les fruits frais, car ils sont plus riches en calories.

Cependant, ne vous laissez pas emporter par les bananes séchées. Le fait est que lorsqu'ils sont préparés, de l'huile de palme ou de noix de coco peut être utilisée, ce qui augmente la teneur en graisses saturées du produit fini. En se déposant sur les parois de l'estomac, les graisses saturées provoquent la formation de plaques athéroscléreuses. L'apport de carcinogènes, inévitablement formés lors de la friture, a un effet néfaste sur l'ensemble du système digestif d'une femme enceinte.

Combien de bananes pouvez-vous manger par jour?

Lorsqu'une femme porte un enfant, son corps devient plus sensible à tous les processus qui s'y déroulent. La plus grande charge tombe sur le tractus gastro-intestinal, ce qui entraîne des réactions allergiques fréquentes, des modifications des selles, des troubles intestinaux.

Si vous n'avez pas de contre-indications médicales et que vous avez souvent mangé des bananes avant la grossesse, cela ne signifie pas que vous pouvez les consommer en kilogrammes dans une position intéressante. L'apport quotidien optimal est de 1 à 2 fruits de taille moyenne sous n'importe quelle forme.

Comment utiliser les bananes?

Si vous êtes sûr de la qualité des fruits que vous avez achetés, vous pouvez manger des fruits frais en toute sécurité. Lors du choix des fruits dans le magasin, respectez les règles suivantes:

  • Les fruits avec une teinte verte et un jaune pur ne seront pas mûrs. Décoré de rayures ou de taches sombres sont en phase de pourriture. Jeter les deux options, prendre des fruits de couleur jaune vif et de petites taches sombres.
  • N'allez pas après la taille, car les gros fruits sont des variétés fourragères et n'ont pas un goût riche. Achetez des fruits de taille moyenne.
  • Prenez le temps de renifler une banane: si l'odeur est presque imperceptible, mettez le fruit de côté. Dans les fruits mûrs, l'arôme se répand sur une longue distance..

De nombreux plats sains et délicieux peuvent être préparés à partir de vos fruits tropicaux préférés. Un milkshake à la banane étanchera parfaitement votre soif le matin, une salade de fruits tonifiera le corps, le goût de la bouillie avec des tranches de bananes fraîches sera coloré avec d'agréables notes tropicales.

Si vous aimez la pâtisserie, ajoutez des fruits jaunes sains aux gâteaux, muffins et crèmes. La gelée de banane semble également appétissante. Une variété de régimes alimentaires de maman sera également utile pour le bébé.

Comment conserver les bananes?

Lorsque vous achetez des fruits capricieux et délicats pour une utilisation future, essayez de les conserver correctement. Ne les gardez pas à côté d'autres fruits tropicaux et baies, ils ne tolèrent pas le voisinage de quelqu'un d'autre et commencent rapidement à pourrir. Nos pommes vertes et nos poires, par contre, ralentissent la maturation de notre frère exotique, et il reste frais et sain plus longtemps. La température de stockage optimale est de 13 à 17 degrés.

Si vous avez enlevé la peau, mangez la pulpe dans les deux heures. Vous avez perdu l'appétit et c'est dommage de jeter le fruit, de le mettre dans un contenant hermétique et de le mettre au réfrigérateur. Là, il peut être stocké pendant environ 6 heures..

Bananes pendant la grossesse

En prévision de la naissance du bébé, de nombreuses femmes essaient de modifier leur alimentation en y ajoutant autant de produits sains que possible. Les plats exotiques, potentiellement dangereux et allergènes sont généralement abandonnés par les femmes enceintes. Les bananes, un fruit sucré du sud de l'océan Pacifique, figurent également sur la liste des aliments interdits pour certaines femmes. Mais les bananes sont-elles vraiment dangereuses pour les femmes enceintes??

Composition de banane

La patrie des bananes est considérée comme la côte Pacifique et, en particulier, les îles de l'archipel malais. C'est ici que les premiers fruits sucrés ont poussé il y a plusieurs siècles, plus tard cultivés par l'homme. Plus de 40 variétés de bananes sont connues. Dans de nombreux pays (notamment l'Équateur, le Burundi et les Philippines), les bananes sont la principale source de nourriture.

Pour les habitants d'un climat tempéré, les bananes ont longtemps été considérées comme exotiques. Ce fruit sucré est offert comme aliment complémentaire pour les bébés dans la première année de vie. Que dire des femmes qui ont l'habitude de se chouchouter avec ces produits savoureux, et qui ne veulent pas abandonner leurs friandises préférées même pendant la grossesse.

La banane est connue depuis longtemps pour ses propriétés nutritionnelles bénéfiques. Ce fruit du sud contient les ingrédients suivants:

  • vitamines: A, C, E, PP, groupe B (B1, B2, B3, B9);
  • éléments minéraux: potassium, calcium, sodium, magnésium, cuivre, zinc, phosphore, fer;
  • cellulose;
  • glucides (fructose, saccharose);
  • sérotonine - "hormone du bonheur".

La composition équilibrée des fruits du sud en fait un régal vraiment précieux pour les femmes pendant la grossesse.

Propriétés utiles des bananes

Les bananes sont riches en calories. Il suffit à une future maman de manger une ou deux bananes de taille moyenne pour satisfaire pleinement sa faim. C'est pourquoi les bananes sont souvent utilisées comme collation entre les repas, petit-déjeuner copieux ou collation de l'après-midi en combinaison avec d'autres repas..

Les bananes contiennent une substance unique - la sérotonine. Un autre nom pour cet élément est «l'hormone du bonheur». La consommation régulière de bananes améliore l'humeur, donne de la force, augmente la vitalité. Une telle propriété bénéfique du fruit du sud sera particulièrement pertinente en hiver et au début du printemps, lorsque l'immunité diminue et que le corps est dans un état de stress constant..

Comme tous les fruits, les bananes sont riches en vitamines et minéraux. Pour les femmes enceintes, les substances suivantes sont particulièrement importantes:

  • vitamine E - participe au développement du système nerveux fœtal et empêche la formation d'anomalies cérébrales;
  • vitamine A - un élément essentiel pour la division et la croissance cellulaires;
  • vitamine C - renforce le système immunitaire et aide à combattre les maladies infectieuses;
  • vitamine PP - stimule la circulation sanguine dans les organes internes et le placenta;
  • Vitamines B - participent à tous les processus métaboliques du corps, normalisent également le sommeil et affectent l'activité du système nerveux;
  • le phosphore et le calcium - sont nécessaires au développement normal des os et des tissus musculaires du fœtus;
  • potassium - un élément qui assure un fonctionnement adéquat du système cardiovasculaire;
  • le fer est une substance sans laquelle le transport de l'oxygène vers les tissus est impossible;
  • cuivre - avec le fer, participe à la synthèse de l'hémoglobine et du transfert d'oxygène;
  • zinc - nécessaire à la formation du squelette fœtal.

Les bananes profiteront aux femmes atteintes de pathologie du tube digestif. Le fruit du sud a des propriétés antiseptiques et astringentes, protège la membrane muqueuse de l'estomac et des intestins des effets de substances agressives, ce qui a un effet bénéfique sur le bien-être général. L'utilisation de la banane est recommandée à la fois pour l'exacerbation des maladies du tube digestif et pendant la rémission.

Les bananes contiennent des sucres naturels comme le glucose, le fructose et le saccharose en abondance, ainsi que des fibres. Tout cela dans un complexe contribue également à améliorer la digestion et à normaliser le métabolisme..

Les bananes sont recommandées pour les femmes engagées dans un travail mental. Ce fruit méridional a beaucoup d'énergie, ce qui a un effet bénéfique sur le fonctionnement du cerveau. Pour stimuler la mémoire et l'attention, il suffit de consommer 1 banane par jour..

Dommage potentiel aux bananes

Il est conseillé aux femmes enceintes en surpoids de limiter leur consommation de bananes. Le fruit sucré du sud est riche en glucides, ce qui peut conduire à prendre rapidement des kilos inutiles. Le surpoids est l'une des raisons du développement de l'hypertension artérielle, des varices et d'une complication spécifique de la grossesse - la gestose.

Ne vous laissez pas emporter par les bananes en fin de gestation et juste avant l'accouchement. La surutilisation de ce fruit peut entraîner la constipation. Dans les derniers stades, de nombreuses femmes souffrent de problèmes digestifs, alors ne compliquez pas une situation déjà difficile..

Contrairement à la croyance populaire, les bananes provoquent rarement une réaction allergique. Malgré le fait que la patrie de ce fruit est bien au-delà du climat tempéré, il n'y a pratiquement aucune réaction indésirable aux bananes. La plupart des femmes peuvent consommer en toute sécurité le fruit sucré du sud pendant la grossesse et après l'accouchement pendant l'allaitement.

Sur une note

Pour garder le corps en forme et obtenir tous les nutriments nécessaires, il suffit de manger 1 à 2 bananes par jour. Si vous êtes sujet à la constipation, vous devrez limiter la quantité de fruits à un par jour ou tous les deux jours.

Lors du choix des bananes, vous devez faire attention à la couleur et à l'intégrité de la peau. Les femmes enceintes ne doivent pas manger de bananes brunes craquelées, trop mûres et désagréables. Les bananes vertes non mûres ne sont pas non plus bonnes pour une femme enceinte et peuvent entraîner des problèmes digestifs..

On pense que manger des bananes au stade de la planification de la grossesse contribue à la conception d'un garçon. Il n'est actuellement pas possible de savoir si cela est vrai ou simplement un autre mythe..

Bananes pendant la grossesse

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Les bananes pendant la grossesse sont une excellente alternative aux desserts du commerce, n'est-ce pas? À quoi sert le fruit exotique populaire et y a-t-il des contre-indications à son utilisation??

Ces questions peuvent déranger les femmes enceintes qui se trouvent «dans une position intéressante». Le fait est qu'une période merveilleuse dans la vie de chaque femme - porter un enfant, apporte toujours ses propres ajustements au régime alimentaire d'une femme enceinte. Il faut être prudent dans le choix des produits, car des erreurs dans l'alimentation de la mère affecteront certainement la santé de l'enfant. Face à des produits familiers comme pour la première fois, une maman attentionnée pose la question: "Est-ce que je peux manger ça maintenant?" Les bananes font souvent l'objet de ce doute..

Les bananes peuvent-elles être utilisées pendant la grossesse?

Les bananes pendant la grossesse peuvent et doivent être mangées.

Le discours sur les bananes pour la prise de poids est tiré par les cheveux. Si, en observant la mesure, mangez une ou deux bananes par jour, cela n'affectera en rien le poids du fœtus, mais cela ajoutera de l'énergie à la future mère. De plus, dans les premiers stades de la grossesse, ces fruits peuvent devenir une «bouée de sauvetage» pour une femme en cas de brûlures d'estomac et de nausées: la pulpe délicate de la banane enveloppe la membrane muqueuse, éliminant l'inconfort, et l'odeur discrète ne provoque pas de vomissements chez une femme enceinte.

Les avertissements concernant les bananes ne s'appliquent qu'aux fruits verts et trop mûrs, car ils peuvent provoquer des ballonnements et une gêne dans l'estomac. Vous devez également vous abstenir d'utiliser des milkshakes à la banane, car cette combinaison entraîne une prise de poids. Il est préférable de manger des bananes pendant la grossesse avec des fruits sucrés: abricots, prunes, variétés sucrées de poires, ou avec de la crème.

A noter également que les bananes sont contre-indiquées pour les personnes atteintes de diabète, en raison de l'indice glycémique élevé de ce fruit. Si une femme enceinte souffre de cette maladie, vous ne devriez pas risquer d'augmenter la glycémie - il vaut mieux s'abstenir de manger des bananes.

Bananes séchées pendant la grossesse

Parlant d'une délicatesse telle que les bananes séchées, clarifions d'abord ce qui sera discuté. Les bananes séchées sont deux types de bonbons: les bananes séchées au soleil («figues de banane») et les chips de banane.

Le premier, à la suite du séchage, diminue considérablement sa taille, tout en conservant ses propriétés utiles. Lors de l'achat de telles bananes, faites attention à l'étiquette: elles ne doivent pas contenir de conservateurs, de colorants, d'OGM et de dioxyde de soufre. Vous pouvez faire cuire vous-même des bananes séchées pendant la grossesse.Pour cela, vous avez besoin de fruits mûrs, les ayant préalablement pelés, coupés en morceaux de 4 à 5 cm d'épaisseur, posés sur une plaque à pâtisserie et séchés pendant environ 3 à 5 heures à une température de 30 à 40 degrés. Une fois séchées, les bananes prendront une couleur brun foncé. La seule chose que les femmes enceintes devraient prendre en compte est que les bananes séchées de cette manière augmentent leur teneur en calories d'environ cinq fois par rapport aux fruits frais. Il est important d'observer la mesure et de surveiller la quantité de friandises consommées..

À la suite de la friture, un autre type de bonbons est obtenu: les chips de banane. D'après ma propre expérience, je peux dire que vous pouvez manger beaucoup de ces chips en une seule fois. Et même lorsque la sensation de faim est satisfaite, la main continue de tendre la main vers les morceaux sucrés et croquants de banane sèche. Mais ne vous y trompez pas: ils ne sont pas beaucoup plus sains que leurs homologues de pommes de terre. Le principal danger des chips de banane est qu'elles sont frites dans de l'huile de palme ou de noix de coco, qui sont riches en graisses saturées. Ces derniers se dissolvent mal dans le corps et se déposent sur les parois des vaisseaux sanguins, ce qui entraîne l'apparition de processus athéroscléreux. N'oubliez pas non plus que l'huile de palme est l'un des puissants cancérogènes. Toute cette "splendeur" d'une femme enceinte devrait être présentée dans des peintures si elle veut soudainement manger des chips de banane.

Avantages des bananes pendant la grossesse

Les bananes ont des propriétés bénéfiques en raison de la présence des substances suivantes:

  1. Les glucides. Les besoins quotidiens moyens en glucides sont de 350 grammes. Une banane pelée typique pèse environ 100 grammes et contient environ 21 grammes de glucides. Ainsi, en mangeant deux bananes par jour, une femme enceinte consomme 12% de l'apport quotidien en glucides. Bien sûr, cela peut sembler être un résultat, mais après tout, le régime ne se limite pas à deux bananes..
  2. Protéines nécessaires à la croissance et au développement du fœtus, de l'utérus, du placenta, des glandes mammaires, augmentant le volume de sang circulant et de liquide amniotique. Un apport adéquat en protéines au cours des deuxième et troisième trimestres de la grossesse est particulièrement important - 14 g par jour, tandis que 1,3 g peut facilement être obtenu à partir d'une seule banane.
  3. La graisse dans une banane ne dépasse pas 0,5 g, et même celles-ci sont représentées par une huile végétale facilement digestible. Dans le même temps, notez qu'une femme enceinte peut consommer jusqu'à 85 à 90 grammes de graisse par jour..
  4. Vitamine B6. Le manque de cette substance utile peut entraîner une toxicose, une anémie, des allergies, une glycosurie et un manque d'eau chez la mère, ce qui affectera négativement le fœtus. La pyridoxine est une vitamine hydrosoluble qui doit être renouvelée chaque jour. La norme quotidienne de vitamine B6 pour une femme enceinte passe à 2,0-2,2 mg. Les bananes contenant de la vitamine B6 aident à répondre aux besoins croissants du corps de la femme enceinte.
  5. La vitamine B1, qui joue un rôle important dans le métabolisme énergétique. La quantité de vitamine dans une banane est d'environ 0,04 mg. De plus, les besoins quotidiens en cette substance pendant la grossesse sont de 2 mg.
  6. La vitamine B2, qui fait partie intégrante des coenzymes de respiration tissulaire et active l'effet de B6. Les besoins quotidiens d'une femme enceinte en cette substance sont de 3 mg, une banane contient environ 0,06 mg.
  7. La banane contient également des vitamines PP, C, B12 et B9. Tous sont nécessaires à la formation d'un enfant en bonne santé..
  8. Oligo-éléments: potassium, calcium, phosphore et fer.

Le potassium, équilibré avec le sodium, affecte le fonctionnement normal des parois cellulaires. De plus, il interagit avec le magnésium, le principal nutriment de notre cœur. Les besoins quotidiens d'une femme enceinte en potassium sont de 2 mg. Une source généralement reconnue de potassium est, en particulier, les bananes, qui contiennent un oligo-élément en une quantité de 0,6 à 1,48 mg / 100 grammes.

Le calcium, qui joue un rôle important dans le fonctionnement des tissus osseux et musculaires, du myocarde, du système nerveux, de la peau, doit également pénétrer en permanence dans le corps d'une femme enceinte. Les besoins quotidiens sont de 1300 mg. En mangeant une banane, une femme s'approche de la norme de 3,2 à 13,8 mg.

Il est difficile de surestimer le phosphore, qui régule le métabolisme, forme les os, les dents, les muscles et les systèmes nerveux d'un enfant. Sa teneur dans une banane varie de 16,3 à 50,4 mg, ce qui n'est pas beaucoup, mais étant donné que les femmes enceintes ont besoin de 1,5 gramme de phosphore par jour, une ou deux bananes ne seront certainement pas superflues..

L'apport en fer dans le corps d'une femme enceinte et allaitante doit être de 33 à 38 mg / jour. Il a été prouvé que les jeunes enfants dont les mères ont souffert d'une carence en fer pendant la grossesse présentent une carence en cet oligo-élément. Cela peut avoir pour conséquence une violation des fonctions de quatre systèmes importants: le sang, le système nerveux, les systèmes immunitaire et d'adaptation. Une banane reconstituera l'apport d'un oligo-élément dans le corps d'une femme enceinte de 0,4 à 1,50 mg.

A noter également que manger des bananes pendant la grossesse permet d'augmenter l'apport calorique, qui est également nécessaire pour une femme "en position".