Il est difficile pour un fumeur d'arrêter de fumer pendant la grossesse et de minimiser les conséquences négatives pour elle-même et le bébé. Elles endurent une grossesse beaucoup plus difficile et douloureuse que les filles non-fumeurs.

Il existe un risque énorme et injustifié de nuire à l'enfant à naître..

  • Comment arrêter de fumer pendant la grossesse
  • Termes, combien ou combien de temps avant la grossesse elle-même
  • Conseils pour une fille ou une femme qui décide de devenir mère
  • Pourquoi il est impossible de se séparer brusquement d'une habitude
  • Vidéo utile sur le sujet
  • Est-il possible d'arrêter de fumer par vous-même à une date ultérieure
  • Impact sur le développement fœtal précoce
  • Comment le tabagisme affecte le développement du fœtus
  • Réduire les méfaits de la nicotine pour la santé de la femme enceinte et du bébé

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Comment arrêter de fumer pendant la grossesse

Comment arrêter de fumer pour une femme enceinte? Les experts ne conseillent pas aux femmes enceintes d'arrêter brusquement de fumer. Prolonger correctement le processus d'arrêt du tabac pendant 3 semaines.

Chaque semaine est une étape distincte:

  1. Au cours de la première semaine, il est conseillé de réduire au moins de moitié le nombre de produits du tabac fumés, de passer à des cigarettes à plus faible teneur en nicotine et en goudron.
  2. Dans la deuxième phase, fumez encore moins de produits du tabac. Essayez de fumer deux fois moins, trois quarts de la quantité originale. Essayez de ne pas finir de fumer des cigarettes, réduisez le nombre de bouffées.
  3. Au cours de la troisième semaine, fumez lorsque vous vous sentez mal physiquement en raison d'un manque de nicotine dans le corps. À la fin de l'étape, l'envie de fumer disparaîtra..

Si l'expérience de tabagisme est courte, que la femme a une grossesse soudaine et qu'il n'y a aucune contre-indication à l'arrêt brutal du tabagisme, vous pouvez essayer d'arrêter en utilisant la méthode Allen Carr ou utiliser l'acupuncture ou le codage au laser..

  • Codage médical - affectera négativement le bien-être de la femme enceinte et deviendra un stress supplémentaire;
  • Utiliser des médicaments pour lutter contre le tabagisme - peut nuire au fœtus;
  • Codage avec hypnose et méthode suggestive - ont un effet néfaste sur l'état mental d'une femme et conduisent à des phobies supplémentaires.

Test des fumeurs

Termes, combien ou combien de temps avant la grossesse elle-même

Combien de temps avant la grossesse devriez-vous arrêter de fumer? Une femme devrait arrêter de fumer lorsqu'elle apprend qu'elle est enceinte. Éliminer toute exposition au tabac bien avant la grossesse lorsqu'une femme décide de devenir mère.

Ayant décidé d'arrêter de fumer un an avant une éventuelle grossesse, vous pouvez utiliser les moyens auxiliaires dont l'utilisation est interdite lors du port d'un fœtus..

La date est déterminée par la durée du nettoyage du corps:

  • Les reins éliminent l'excès de nicotine de 2 à plusieurs heures, selon la force des produits du tabac consommés;
  • Il faut de six mois à 3 ans pour restaurer et nettoyer le système broncho-respiratoire;
  • Le nettoyage complet du corps des toxines se produira dans 3 mois;
  • Les troubles du rythme cardiaque seront éliminés après 5 ans;
  • La fonction des organes internes se rétablira dans un an.
↑ Faites le test du fumeur

Conseils pour une fille ou une femme qui décide de devenir mère

Idéalement, compte tenu du temps nécessaire au corps pour récupérer, une femme devrait arrêter de fumer 3 ans avant la conception, mais comme peu de femmes planifient une grossesse si tôt, arrêtez de fumer au moins un an à l'avance..

Pour accélérer le processus de nettoyage du corps, il est conseillé:

  • Buvez plus d'eau et de lait;
  • Marcher plus souvent au grand air;
  • Allez aux bains publics;
  • Suivez un cours de vitamines;
  • Adoptez un mode de vie sain.

Pourquoi il est impossible de se séparer brusquement d'une habitude

La situation est lourde de complications de santé graves.

Il est doublement dangereux pour une femme enceinte d'arrêter brusquement de fumer, car elle met en danger sa santé et celle du bébé à naître.

Chez une femme enceinte qui arrête de fumer, en raison d'une diminution de la fréquence cardiaque, les muscles commencent à se contracter et une fausse couche peut survenir. Le malaise peut durer jusqu'à plusieurs mois.

Le syndrome de sevrage est un autre facteur affectant le bien-être de la future mère et de l'enfant.

En cas d'arrêt brutal du tabagisme, les femmes enceintes ne doivent pas utiliser de médicaments contenant de la nicotine, soulageant les symptômes ou provoquant une aversion pour les produits du tabac..

Aux inévitables maux associés à la grossesse s'ajouteront:

  • Maux de tête;
  • Perturbations de sommeil;
  • Toux.

Les quintes de toux peuvent avoir un effet néfaste sur le déroulement de la grossesse, sont des contractions musculaires supplémentaires et exercent une pression sur le système bronchopulmonaire.

Vidéo utile sur le sujet

Est-il possible d'arrêter de fumer par vous-même à une date ultérieure

En fin de grossesse, vous ne pouvez pas arrêter brusquement de fumer pour les raisons décrites ci-dessus.

Différentes façons de minimiser les méfaits des cigarettes déjà fumées pendant les premiers stades de la grossesse:

  1. Lors de la prochaine consultation avec un spécialiste, informez-vous que vous avez arrêté de fumer. Le médecin sélectionnera un régime alimentaire adéquat et des vitamines pour minimiser les symptômes de sevrage et autres symptômes désagréables.
  2. Prenez beaucoup de vitamine C. Elle accélère le métabolisme, élimine les toxines du corps et nettoie le sang. Des études ont montré que la vitamine C à des doses de 500 mg / dl réduit l'effet négatif de la nicotine et des toxines sur le développement du système bronchopulmonaire du fœtus.
  3. Prenez vos médicaments et choisissez des aliments riches en fer. Cela ramènera la numération globulaire à la normale..
  4. Évitez les produits contenant de la caféine:
    1. Produits de chocolat;
    2. Thés noirs;
    3. Coca-Cola, Pepsi-Cola;
    4. Boissons au café.
  5. Le régime doit contenir des fibres. Privilégiez un régime de fruits et légumes et des jus de fruits frais.
  6. Pour nettoyer le corps au plus vite, buvez plus souvent:
    1. Boissons laitières;
    2. Kéfir;
    3. Eau minérale sans gaz;
    4. Beaucoup de thé vert.
  7. Faites des promenades en plein air 3-4 heures par jour.
  8. Évitez la fumée secondaire - zones fumeurs et non-fumeurs dans l'environnement.

Impact sur le développement fœtal précoce

Le tabagisme précoce, avant 12 semaines, entraîne des fausses couches et des saignements utérins. Premier trimestre - la période de formation fœtale.

Au début, du septième au quatorzième jour, fumer nuit à la moelle osseuse du fœtus. Une greffe post-partum peut être nécessaire.

Au deuxième mois de grossesse:

  • Les organes internes;
  • Cerveau;
  • Organes de l'ouïe et de l'odorat;
  • Membres.

La cinquième semaine est caractérisée par la formation du cerveau, la contraction cardiaque, la fonction rénale et hépatique. La probabilité d'empoisonnement et de mort de l'embryon est très probable.

La sixième semaine est le moment où la circulation sanguine commence. Fumer pendant cette période entraîne des pathologies cardiovasculaires du bébé..

Le palais se forme entre la sixième et la huitième semaine. Le tabagisme pendant cette période provoque des déformations (par exemple, une «fente labiale») et la privation d'oxygène du cerveau naissant entraîne le développement du syndrome de Down.

Au troisième mois, les éléments suivants sont formés:

  • Les organes génitaux;
  • Appareil vocal

Une teneur élevée en monoxyde de carbone dans le sang du fœtus entraîne une privation d'oxygène.

  • Poids de naissance insuffisant du nouveau-né;
  • Accouchement précoce, prématurité;
  • Amincissement des parois des poumons chez un nouveau-né;
  • Système respiratoire faible et mal formé;
  • Système nerveux sous-développé;
  • La mort des cellules cérébrales et des organes internes;
  • Hernie inguinale;
  • Pathologie du développement des membres;
  • Pathologie du palais («fente palatine», «fente labiale») pendant une période de 6 à 8 semaines;
  • Le syndrome de Down.

Par la suite, ces enfants sont plus susceptibles de souffrir d'ARVI, sont plus sensibles à l'asthme et aux maladies pulmonaires graves. Des défauts dans la pensée logique sont présents, un développement mental retardé est courant.

Comment le tabagisme affecte le développement du fœtus

Fumer à la fin de la grossesse augmente le risque d'avoir votre bébé prématurément. Jusqu'à 30% des bébés prématurés meurent à la naissance.

Le rythme cardiaque fœtal s'accélère de 90 battements. En conséquence, la membrane fœtale peut se décoller, ce qui est la principale cause de saignements et de fausses couches..

Les organes de la vue et de l'ouïe se forment à la dix-huitième semaine. L'intoxication à la nicotine se transforme en.

Dans les vingt et unième à vingt-troisième semaines, l'entraînement de la respiration se produit chez le fœtus, ce qui affecte la fonction supplémentaire du système respiratoire. Chaque cigarette arrête le processus pendant une demi-heure.

À partir de la trentième semaine, le tabagisme est lourd de maladies des structures nerveuses, du système endocrinien et de troubles mentaux ultérieurs chez l'enfant..

Le tabagisme au cours du dernier mois peut entraîner une césarienne en raison d'un décollement placentaire.

En moyenne, les enfants de femmes qui fument ont une insuffisance pondérale de 300 grammes et une insuffisance pondérale de 1,2 cm.

Réduire les méfaits de la nicotine pour la santé de la femme enceinte et du bébé

S'il est impossible d'arrêter de fumer pendant la grossesse, essayez de minimiser les effets nocifs de la nicotine et des toxines sur le fœtus:

  1. Les experts conseillent de boire beaucoup de liquides. Le liquide nettoie le corps par les reins, réduit les effets négatifs du tabac sur le fonctionnement de la vessie de la femme enceinte.
  2. Ne fumez pas le produit du tabac jusqu'à la fin, laissez mijoter au milieu. Devant le filtre, la concentration de substances nocives augmente, donc 2 moitiés d'une cigarette sont "plus saines" qu'un tout.
  3. Changez pour une marque qui utilise des filtres à charbon. Le charbon absorbe plus de 30% des substances toxiques contenues dans un produit du tabac.
  4. Essayez de retirer le produit du tabac de votre bouche aussi souvent que possible afin de réduire l'irritation de la membrane muqueuse, de la gorge et le risque de brûlure de produits dans l'estomac..
  5. Passez à des cigarettes plus chères. Le prix est un indicateur de la qualité du nettoyage du tabac et du papier. La teneur en substances nocives après un nettoyage approprié diminue.
  6. Privilégiez l'exercice modéré, comme de longues promenades au grand air. Les sports actifs ne sont pas recommandés pour les femmes enceintes ou les fumeurs. Ne fumez pas immédiatement après une activité physique inévitable (comme monter des escaliers).
  7. Le menthol dans les cigarettes augmente l'effet des toxines, alors évitez de fumer des produits du tabac contenant du menthol.
  8. Passez au tabac noir. Il est moins nocif, car lors de sa fabrication, aucune substance clarifiante et aromatisante supplémentaire n'est utilisée..
  9. Évitez de fumer avant les repas, pendant les repas et en association avec du chewing-gum. Cela réduira les effets néfastes du tabac sur le tractus gastro-intestinal, tourmenté par la toxicose.
  10. Ne prenez pas de bouffées trop profondes pour allumer un produit du tabac. Cela réduira le monoxyde de carbone inhalé de 30%..
  11. Fumée dans la rue.
  12. Fumez lentement, inspirez trop profondément.
  13. Passez du temps à l'extérieur et prenez une douche souvent pour améliorer la fonction bronchopulmonaire et la circulation sanguine.
  14. Mangez plus de fruits et de légumes. Donnez la préférence à:
    1. Ail;
    2. Des oranges;
    3. Navet;
    4. Carottes.
  15. Buvez beaucoup de liquides. Ils éliminent bien la nicotine et réduisent son effet sur le corps:
    1. Lait;
    2. Kéfir;
    3. Eau minérale plate;
    4. Thé vert.
  16. Suivez un cours de vitamines. Vous devriez vous concentrer sur:
    1. Vitamine C - accélère le métabolisme, élimine les toxines du corps et nettoie le sang;
    2. Vitamine A;
    3. Vitamine E;
    4. Sélénium.
  17. Mangez plus de poisson et de fruits de mer.
  18. Se retenir de:
    1. Graisse;
    2. Boissons alcoolisées;
    3. Fumé;
    4. Produits contenant de la caféine.
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Comment arrêter de fumer pendant la grossesse - pouvez-vous arrêter brusquement

Cesser de fumer pendant la grossesse est un cadeau qu'une mère peut offrir à son enfant à naître. Le tabagisme est nocif pour le fœtus, car il le met en danger, de la naissance prématurée et des malformations congénitales aux troubles de croissance et aux problèmes respiratoires.

Femme enceinte fumer nuit à son bébé

Méthodes d'abandon du tabac

Comment arrêter de fumer pendant la grossesse? Il existe des méthodes efficaces, chaque fille trouve elle-même la bonne.

10 conseils pour arrêter de fumer:

  1. Fixez une date pour arrêter le tabac et le garder.
  2. Débarrassez-vous des cigarettes, briquets et cendriers dans la maison.
  3. Support d'information. Écrivez une liste des inconvénients du tabagisme et des avantages de cesser de fumer pour vous-même, et affichez-les bien en vue. Regardez des vidéos et lisez des articles sur les dangers de la nicotine. Installez une application spéciale sur votre smartphone pour vous aider à combattre une mauvaise habitude.
  4. Demandez à votre entourage de ne pas fumer, en particulier au père de l'enfant. Merci mais fermement de refuser les invitations à fumer. Parlez aux autres de votre intention d'arrêter, demandez de l'aide.

Important! Il ne sert à rien d'arrêter de fumer, si vous continuez à être un fumeur passif, le mal à l'enfant demeure.

  1. Changez votre quotidien pour éviter les endroits et les situations dans lesquels vous avez fumé, comme ne pas sortir sur le balcon la première semaine.
  2. Proposez des actions pour satisfaire l'envie de fumer (par exemple, marcher, se laver les mains, faire des exercices de respiration pour les femmes enceintes). Un besoin urgent de fumer dure 3 à 5 minutes, vous devez être distrait et attendre que cela passe.
  3. Dans ces moments, un verre d'eau, de la gomme à mâcher, des bonbons ou tout autre aliment vous aidera. Gardez les fruits et légumes frais à portée de main pour éviter la tentation de remplacer les cigarettes par des aliments riches en calories.
  4. Se dire que s'habituer à une vie sans tabac prend du temps, un mois ou plus, peut prendre plusieurs essais. Cela vaut la peine de se débarrasser des sentiments de culpabilité envers vous-même et l'enfant..
  5. Après avoir pu vous arrêter, ne prenez pas de cigarettes en main, même pour prendre une bouffée - le risque de rechute est trop élevé.
  6. Soyez fier de vos réalisations et récompensez-vous. Calculez combien d'argent a été économisé et achetez à vous-même et à votre futur bébé ce que vous vouliez depuis longtemps.

Remarque! Les cigarettes électroniques ne sont pas une alternative saine aux cigarettes traditionnelles, car elles contiennent également de petites quantités de nicotine. Ils contiennent également un mélange de substances peu étudiées et d'arômes nocifs pour la santé personnelle et le fœtus..

Arrêtez brusquement ou progressivement

Abandonnez la cigarette une fois pour toutes

C'est un doute courant chez ceux qui cherchent à arrêter de fumer..

Jeter votre paquet de cigarettes et ne plus fumer est un moyen rapide et peu coûteux. Il apporte un effet positif instantané à la femme enceinte et à l'enfant. L'inconvénient de cette méthode est qu'elle nécessite de la volonté..

Les recommandations des psychologues se résument à cette option - seules les femmes enceintes ont de fortes chances d'arrêter de fumer instantanément, car elles ont une motivation et un objectif pour lesquels l'arrêt de la nicotine est facilement toléré.

Il y a aussi des opposants à cette méthode. Réduire progressivement la valeur quotidienne des cigarettes a des avantages tels que la réduction des symptômes de sevrage et des effets du stress sur le corps déjà inquiet d'une nouvelle condition - la grossesse. Le problème est que cette méthode nécessite une discipline et une persévérance strictes..

Est-il possible d'arrêter brusquement de fumer pendant la grossesse, chaque fumeur résout le problème lui-même.

Si vous arrêtez de fumer avant la grossesse

Dans les 24 heures suivant la dernière cigarette, la pression artérielle et la fréquence cardiaque reviennent à la normale, après une semaine, les papilles gustatives changent. En trois mois, la circulation sanguine est normalisée et le travail du système respiratoire s'améliore. Après neuf mois, la prédisposition aux pathologies bronchopulmonaires disparaît, après un an, la menace de maladie cardiaque diminue au niveau de jamais fumeurs.

Par conséquent, il est préférable d'abandonner l'habitude de fumer avant même d'envisager une grossesse..

Avantages de cesser de fumer avant la grossesse:

  • Même s'il faut des semaines à la mère pour retrouver ses fonctions, ce sera comme si le parent n'avait jamais fumé pour la santé du bébé..
  • L'avantage est que vous pouvez utiliser des drogues, même fortes, qui aident à vous débarrasser de la dépendance à la nicotine: Nicorette, Champix, Tabex, Zyban.
  • Vous pouvez essayer différentes techniques, il reste encore beaucoup de temps avant la grossesse: hypnose, massage, acupuncture, consultations psychologues.

Arrêter de fumer tôt

La grossesse est inattendue. Puis-je arrêter de fumer pendant la grossesse? Définitivement oui. Arrêtez de fumer dès que possible, ou au moins réduisez immédiatement le nombre de cigarettes.

Mieux vaut tard que jamais

Le premier trimestre de la grossesse correspond aux mois de formation des organes et du système nerveux, il est donc préférable de ne pas exposer votre bébé à des substances nocives et cancérigènes. Plus vite vous dites adieu aux cigarettes, moins le fœtus est nocif..

Quelle est la limite au-delà de laquelle les dommages au fœtus sont irréversibles en raison de la fumée de cigarette? Selon les médecins et les chercheurs, ce seuil est considéré comme la quinzième semaine de grossesse: si une femme arrête de fumer à ce moment, l'état de santé de l'enfant est comparable à celui d'un enfant d'une mère non-fumeur..

Cependant, il ne faut pas tirer de mauvaises conclusions: ne pas reporter l'arrêt du tabac à la quinzième semaine. Ceux qui ne se sont pas arrêtés au premier trimestre ne donnent pas nécessairement naissance à un enfant en difficulté.

Il existe des preuves d'amélioration chez les femmes qui arrêtent de fumer tardivement. Même si une fille arrête de fumer pendant l'allaitement, il y a des avantages tangibles pour la santé dans les deux cas..

Psychologie de l'habitude chez la femme enceinte

Les habitudes sont difficiles a arreter. Les filles enceintes subissent des changements physiques et mentaux. Le degré de changement psychologique est individuel et dépend de l'expérience de la vie, des relations avec la mère, avec un partenaire, des peurs personnelles, des problèmes internes non résolus, et bien plus encore. Certaines femmes n'éprouvent pas de problèmes pour arrêter de fumer dès le début de la grossesse, éliminer l'alcool et la caféine, passer à une alimentation saine et développer d'autres habitudes utiles. Ils sont aidés par la grossesse, un nouvel état émotionnel et psychophysique.

L'état psychologique d'une femme enceinte est très différent de l'habituel

D'autres, au contraire, éprouvent des difficultés encore plus grandes du seul fait de la grossesse. Ils ont du mal à arrêter de fumer si cela les aide à se calmer.

Il est impossible de savoir à l'avance comment la psyché réagira à la grossesse, ce fait est donc évalué comme une autre raison pour se débarrasser de la dépendance avant même la conception..

Comment obtenir le résultat

Le médecin vous aidera. Si vous avez besoin de produits médicaux pour remplacer la nicotine, tels que des timbres, des chewing-gums, des comprimés à sucer, des inhalateurs et d'autres médicaments, vous devriez demander plus d'informations à votre médecin..

Important! Les patchs ne sont pas recommandés pour les femmes enceintes, car la composition pénètre constamment dans le corps. Mieux vaut choisir d'autres médicaments. Rappelez-vous que recourir à un accompagnement médicamenteux dans le second cas, car l'effet sur le fœtus n'a pas encore été étudié.

Connectez-vous avec des spécialistes, des experts en hypnose. Cette méthode s'est avérée efficace dans la lutte contre les mauvaises habitudes. L'hypnose induit le calme et la clarté de l'esprit. Le patient est capable d'éveiller les énergies latentes, les ressources internes et d'accepter de nouveaux comportements.

Les séances individuelles de CBT aident également. Les psychologues travaillent sur la motivation et trois autres dimensions: les attitudes à l'égard du tabagisme, l'efficacité personnelle et les stratégies personnelles pour cesser de fumer (par l'évitement, la substitution et autres). L'accent est mis sur la confiance dans le résultat. Les personnes qui pensent avoir la volonté et les connaissances nécessaires pour arrêter de fumer sont plus susceptibles de réussir.

D'autres approches non pharmacologiques sont l'acupuncture, le massage ponctuel, l'Ayurveda ou la médecine chinoise. L'avis du médecin est nécessaire avant de commencer le traitement.

Le médecin aidera toujours à lutter contre une mauvaise habitude

Comment arrêter de fumer à la fin pour une fille enceinte? Fiez-vous à une méthode éprouvée et maintenez une forte motivation. Dans la pratique, chacun trouve une combinaison de méthode, de motivation et de moyens.

Peu importe: comment arrêter de fumer pour une femme enceinte?

Et si vous planifiez une grossesse et que votre main tend toujours la main pour un paquet de cigarettes. L'impact négatif du tabagisme sur le fœtus et la femme enceinte.

Nana Tetruashvili Obstétricienne-Gynécologue, Chercheuse, Département de Prévention et de Thérapie de la Fausse couche, Centre Scientifique d'Obstétrique, Gynécologie et Périnatologie, Académie Russe des Sciences Médicales

Tout le monde sait que fumer est nocif. Mais tous les gros fumeurs ne parviennent pas à se débarrasser d'une dépendance désagréable. Que faire si vous planifiez une grossesse et que votre main atteint toujours un paquet de cigarettes?

La plupart des femmes qui fument expliquent quelque chose comme ceci: «Je vais tomber enceinte, je suis sûr que j'arrêterai, mais pour le moment.» Cependant, les scientifiques ont prouvé qu'il est nécessaire de renoncer à une mauvaise habitude plusieurs mois, voire mieux un an avant la grossesse. Pourquoi? Premièrement, le stress émotionnel causé par une violation du cours habituel des événements (nous parlons de la soi-disant dépendance psychologique) et le stress physique (refus de la nicotine) se produiront à un moment plus calme, et non au début de la grossesse - une ère de grands changements dans le corps. Deuxièmement, fumer dans les premières semaines après la conception est particulièrement nocif, mais après tout, à ce stade, la plupart des femmes enceintes ne savent même pas qu'elles sont enceintes. Et, enfin, si la première tentative d'arrêter de fumer échoue, la femme aura la possibilité de réessayer, en choisissant une autre façon plus appropriée de gérer la mauvaise habitude..

Cependant, malgré le caractère persuasif des arguments ci-dessus, les événements de la vie réelle se déroulent différemment. Habituellement, les questions sont "que faire?" et "comment arrêter?" surviennent après qu'un jeune couple a un test de grossesse positif.

Vous vous êtes mis dans la bonne humeur, avez distribué des stocks de cigarettes à des amis fumeurs, mais l'inattendu s'est produit: une conversation sincère dans une entreprise chaleureuse et. vous ne pouviez pas refuser la cigarette offerte! Ne vous inquiétez pas, arrêter de fumer est un processus qui prend du temps, c'est pourquoi il ne faut pas espérer des résultats immédiats. Pardonnez-vous ce petit oubli, récompensez-vous pour votre abstinence et achetez-vous quelque chose d'agréable avec l'argent économisé sur les cigarettes et les briquets.

Comment arrêter de fumer: des options sont possibles

Comment les choses se déroulent généralement après la décision d'arrêter de fumer?

Première option. L'envie de fumer une cigarette disparaît immédiatement après avoir reçu la nouvelle du début de la grossesse: le risque de nuire à l'enfant décourage tout désir.

Votre «allié» sur cette voie est la toxicose: nausées et intolérance aux odeurs. Peut-être que lorsqu'elle passe (cela se produit généralement entre la 12e et la 16e semaine), la dépendance à la nicotine disparaîtra ou s'affaiblira considérablement. Il faut admettre que c'est le cours des événements le plus favorable..

Option deux. En essayant d'arrêter de fumer pendant la grossesse, la femme enceinte passe à des cigarettes plus légères et commence à réduire progressivement leur nombre. Il est bon que cela se termine par un arrêt complet du tabagisme, bien que des rechutes se produisent souvent. Cet itinéraire est préférable pour les femmes qui fumaient longtemps et beaucoup.

Troisième option. La future maman décide d'arrêter de fumer une fois pour toutes.

Hélas, dans le cas d'une forte dépendance, l'envie de fumer vous suivra sans relâche, vous deviendrez irritable, vous dormirez mal, vous vous plaignez de dépression, vous combattrez les larmes et au travail vous ne pourrez plus vous concentrer et faire des choses ordinaires. Il n'y a rien d'étrange à cet état: les experts le définissent comme un stress causé par l'arrêt du tabac. Vous aurez maintenant besoin de l'aide d'un psychothérapeute ou d'un spécialiste de l'acupuncture, ainsi que de remèdes qui soulageront la dépendance physique - patchs et chewing-gum à la nicotine.

Option quatre. Chaque matin, la future maman se lève avec l'intention d'arrêter de fumer aujourd'hui, et chaque fois qu'elle échoue.

Vous êtes hanté par des pensées cauchemardesques sur le mal que vous faites à votre enfant, et fumer une cigarette vous fait vous sentir comme un criminel. Cependant, malgré cela, vous continuez à fumer de manière tout ou rien. Hélas, c'est le comportement le plus incorrect, car le tabagisme excessif combiné à un stress constant peut compliquer le déroulement de la grossesse..

Cinquième option. Allumant une autre cigarette, la future maman n'éprouve aucun remords: "Les amis ont fumé, portant et mettant au monde des enfants, et tout ira bien". Laissons cette situation sans commentaire..

Où est la vérité?

Si vous fumez et que vous n'abandonnez pas cette activité même si vous êtes enceinte, ne demandez pas de soutien aux médecins: les experts sont convaincus que fumer nuit à la future mère et au bébé. Cependant, personne ne vous blâmera pour ce qui se passe et n'exagérera les couleurs déjà sombres: qui d'autre, sinon les médecins, devrait savoir que la dépendance au tabac est l'une des formes de toxicomanie? C'est pourquoi une femme qui fume a besoin d'aide. Heureusement, il existe de nombreuses méthodes pour arrêter de fumer. Certes, ils ne commencent à agir que lorsque vous voulez vraiment arrêter de fumer. Sinon, il y a de nombreuses raisons pour lesquelles vous continuerez à prendre des pauses fumeurs pendant les 9 mois d'attente..

Celui qui cherche trouvera

Même si la grossesse vous a «pris» dans le fumoir, ne vous découragez pas et ne vous grondez pas de ne pas avoir eu le temps de bien vous préparer à l'apparition du bébé. En règle générale, à un stade très précoce, le futur enfant est protégé de manière fiable contre les influences néfastes, et si la conception a eu lieu, tout se passe toujours comme prévu. Maintenant, votre tâche consiste à aider votre bébé à se développer correctement..

C'est bien si vous sentez la force d'arrêter de fumer tout de suite - c'est possible si vous êtes psychologiquement dépendant de la cigarette. Qu'est-ce que ça veut dire? Vous pouvez facilement vous passer de fumer pendant plusieurs heures d'affilée, dans des endroits où c'est interdit, ou simplement parce que vous vous sentez déjà bien, mais vous précipitez immédiatement vers le sac chéri si vous êtes nerveux ou trop excité. De plus, vous sortez des cigarettes après un délicieux repas, commandez une tasse de café ou sur le chemin du retour. Pour vous permettre d'abandonner plus facilement le geste habituel, élaborez un plan pour remplacer la cigarette par quelque chose d'autre qui soit tout aussi agréable mais plus utile. Par exemple, en quittant le travail, mangez une pomme, buvez de l'eau, prenez un bonbon à la menthe. Inutile de répéter sans cesse: «Je veux fumer pour ne pas rompre». Essayez de vous convaincre que même si vous voulez vraiment fumer, il vaut mieux faire autre chose à la place..

Si l'envie de fumer persiste, consultez votre médecin: il pourra vous conseiller sur des produits spéciaux - chewing-gum ou patchs contenant de la nicotine. En cas de toxicose, choisissez le second parmi ces deux remèdes: le goût prononcé de la gomme peut augmenter les nausées et autres maux. N'oubliez pas de décoller le patch la nuit. Un autre remède radical est l'acupuncture, qui facilite l'arrêt du tabac. Les mécanismes d'action de cette méthode ne sont pas entièrement compris, peut-être, à l'aide d'aiguilles, les spécialistes «éteignent» les récepteurs qui nécessitent de nouvelles portions de nicotine. En conséquence, après un certain temps, le processus de fumage commence à provoquer le dégoût le plus réel..

Liste de choses à faire ou arguments contre le tabagisme

Vous ne trouvez pas le temps de voir un psychologue? Essayez de vous appliquer une technique psychothérapeutique bien connue, en exposant en détail sur un morceau de papier les arguments qui vous convaincront pourquoi vous devez abandonner la mauvaise habitude. Cela vous aidera à vous préparer psychologiquement à vous séparer d'une cigarette, surtout si vous vous souvenez de la liste juste au moment où votre main atteint le paquet convoité. Vous écrirez probablement ce qui suit.

  • Fumer fait du mal à moi et au bébé, et le bébé souffre sans raison.
  • Je n'aime pas être accro aux cigarettes.
  • J'ai mauvaise haleine. Mes mains, mes cheveux, mes vêtements et tout ce qui m'entoure sent la fumée de tabac.
  • J'ai du mal à évaluer les odeurs et les goûts des aliments.
  • J'ai honte de communiquer avec des non-fumeurs.
  • J'ai une toux dégoûtante le matin.
  • Le tabagisme est une addiction dangereuse, il faut trouver la force de l'abandonner.
  • Les cigarettes gâtent la peau, grossissent et changent la voix.
  • Ma vie est passée d'une pause-fumée à une pause-fumée.
  • Dans l'ensemble, il n'y a pas de plus à fumer.

Une autre variante. Vous faites une liste intitulée "Que vais-je accomplir en arrêtant de fumer?"

  • Mon corps se nettoiera progressivement de 5 000 substances nocives et cessera de les transmettre à mon enfant..
  • Le bébé cessera de souffrir de vasospasme et recevra plus d'oxygène.
  • Mes cheveux, mes dents et mes ongles iront mieux.
  • J'arrêterai de tousser le matin.
  • Le matin je pourrai absorber mon lit et ne pas sauter du lit à la recherche d'une cigarette.
  • Ma peau aura enfin un aspect frais et mes mains cesseront de sentir la fumée de cigarette..
  • Je peux être fier de moi.

Vérités immuables

Encore une fois, personne ne vous racontera ce qui peut arriver si vous n'arrêtez pas de fumer. C'est juste que les faits sont des faits et que vous devez les connaître..

  • Pour que la conception ait lieu, une femme qui fume peut avoir besoin de plus d'un an, car les substances contenues dans la fumée de tabac déclenchent le processus de mort des œufs. Pour la même raison, le début de la ménopause approche de près de 3 ans.
  • Les chercheurs ont découvert que fumer au cours du premier trimestre de la grossesse peut entraîner la naissance d'un bébé avec une fente labiale et palatine. De plus, il existe une version selon laquelle plus une femme fume de cigarettes pendant la journée, plus il y a de chances que le bébé naisse avec les écarts mentionnés ci-dessus..
  • Il arrive que les mères de fumeurs commencent à accoucher à l'avance et que le bébé naisse avec un faible poids (cela est dû au fait que le placenta ne fonctionne pas à pleine puissance).
  • Les bébés dont la mère fume sont plus susceptibles de développer des allergies alimentaires, du rhume des foins (allergie au pollen) et de l'asthme bronchique.
  • Selon certains rapports, l'indicateur de QI chez les enfants dont les mères n'ont pas abandonné la mauvaise habitude est inférieur à celui des bébés de parents non-fumeurs.

Les informations sur le site sont à titre indicatif uniquement et ne constituent pas une recommandation d'autodiagnostic et de traitement. Pour des questions médicales, assurez-vous de consulter un médecin.

Comment arrêter de fumer pendant la grossesse: astuces de vie et symptômes de sevrage

Fumer en dehors de la grossesse aggrave la santé et, pendant la gestation, nuit à deux personnes à la fois: la mère et le bébé. La fumée de tabac affecte la santé du bébé avant, pendant et après la naissance. La nicotine (une substance addictive dans les cigarettes), le monoxyde de carbone et de nombreux autres poisons inhalés par la fumée pénètrent dans la circulation sanguine et vont directement au bébé.

De nombreuses recherches montrent les méfaits du tabagisme pendant la grossesse. MedAboutMe explique pourquoi et surtout - comment arrêter une mauvaise habitude et à quoi s'attendre en cessant de fumer.

Raisons d'arrêter de fumer

Fumer pendant la grossesse:

  • diminue la quantité d'oxygène disponible pour la mère et le bébé en pleine croissance;
  • accélère la fréquence cardiaque du fœtus, son cœur fonctionne initialement avec un stress excessif;
  • augmente la probabilité de fausse couche et de mortinaissance;
  • augmente le risque que le bébé naisse prématurément et / ou naisse avec un poids insuffisant à la naissance;
  • augmente le risque qu'un enfant développe des problèmes respiratoires (respiratoires) et des malformations congénitales;
  • augmente le risque de développer un syndrome de mort subite du nourrisson après la naissance.

Plus une femme fume de cigarettes par jour, plus l'enfant est susceptible d'avoir ces problèmes de santé et d'autres. Il n'y a pas de taux de tabagisme «sûr» pendant la grossesse, c'est un mythe et très nocif.

Le tabagisme passif n'est pas moins dangereux!

La fumée secondaire que nous respirons lorsque quelqu'un fume à proximité est une combinaison de fumée d'une cigarette allumée et de fumée expirée par le fumeur..

La fumée émise par la pointe d'une cigarette ou d'un cigare contient en fait plus de substances nocives (goudron, monoxyde de carbone, nicotine et autres) que la fumée inhalée par le fumeur lui-même..

Si une mère est régulièrement exposée à la fumée secondaire pendant la grossesse, elle est plus susceptible de mourir à la naissance lorsque le fœtus meurt dans l'utérus, de faible poids à la naissance, de malformations congénitales et d'autres complications de la grossesse.

Les nourrissons et les enfants exposés à la fumée secondaire peuvent également développer de l'asthme, des allergies, des infections pulmonaires et auriculaires plus fréquentes et un risque accru de syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN).

Une étude récente montre que le tabagisme pendant et après la grossesse altère l'audition d'un bébé.

Une déficience auditive a été révélée chez chaque 20 bébé né dans un contexte d'envie de fumer.

Si la mère n'a pas fumé pendant la gestation, mais après l'accouchement n'a pas refusé de fumer en présence de l'enfant, l'audition est tombée dans un tiers..

Et si les deux périodes de tabagisme étaient combinées, alors 7 enfants sur 10 ont commencé à entendre plus mal!

Comment arrêter de fumer avant ou pendant la grossesse?

Voici quelques conseils pour vous aider à briser cette habitude:

  • Débarrassez-vous de toutes les cigarettes, vapos et autres appareils à fumer;
  • Cachez les allumettes, les briquets et les cendriers;
  • déclarer votre maison un espace non-fumeur;
  • demandez aux personnes qui fument de ne pas fumer près de chez vous et, après avoir fumé, de vous rincer la bouche ou de vous rafraîchir l'haleine pour vous rappeler moins de fumer;
  • Boire moins de boissons contenant de la caféine (café, thé fort, certains sodas): la caféine peut stimuler l'envie de fumer. Évitez également de boire de l'alcool, car cela peut également augmenter l'envie de fumer (et est également nocif pour l'enfant);
  • changez vos habitudes de fumer. Si vous avez fumé en conduisant ou lorsque vous êtes nerveux, essayez de remplacer le tabagisme par d'autres activités;
  • gardez les menthes ou les chewing-gums (de préférence sans sucre) à portée de main et utilisez-les chaque fois que vous avez envie de fumer.
  • Restez actif pour arrêter de fumer et aider à soulager le stress: marchez, faites de l'exercice, lisez un livre ou essayez un nouveau passe-temps. MedAboutMe parle des bienfaits du yoga, des massages et de la musique pour ceux qui arrêtent de fumer;
  • chercher le soutien des autres. Rejoignez un groupe de soutien ou un programme de sevrage tabagique, installez une application d'abandon du tabac - cela vous motive à ne pas abandonner;
  • éviter de fumer entre amis et entreprises, même si tout le monde fume à l'extérieur de la maison.

Les substituts de nicotine peuvent-ils être utilisés pendant la grossesse?

La gomme à la nicotine et les patchs libèrent de la nicotine dans la circulation sanguine d'une personne qui tente d'arrêter de fumer.

Bien que ces produits puissent réduire les symptômes de sevrage et réduire les envies de tabac chez les personnes qui tentent d'arrêter de fumer, l'innocuité de ces produits n'a pas été correctement évaluée chez les femmes enceintes. Produits potentiellement dangereux, mais pas de données exactes.

L'American College of Obstetrics and Gynecology recommande d'envisager la gomme et les patchs à la nicotine chez les femmes enceintes uniquement après l'échec des autres traitements non médicamenteux et si la probabilité accrue d'arrêter de fumer, avec ses avantages potentiels, l'emporte sur le risque inconnu de remplacement de la nicotine et le tabagisme potentiel..

À quoi s'attendre lors de l'arrêt de la cigarette?

Les avantages de cesser de fumer commencent quelques jours après avoir cessé de fumer. Une fois que vous avez arrêté de fumer, la fréquence cardiaque de votre bébé reviendra à la normale et il aura moins de risques de problèmes respiratoires.

Lors du processus d'arrêt de la cigarette, il peut y avoir des symptômes de sevrage parce que le corps est habitué à la nicotine, une substance hautement additive dans les cigarettes.

Les symptômes de sevrage comprennent une forte envie de fumer, de l'irritabilité, une faim intense, une toux (cela efface les poumons et les bronches), des maux de tête ou des difficultés de concentration.

Les symptômes de sevrage ne sont que temporaires.

Ils sont plus puissants dans les premiers jours, mais disparaissent en 10 à 14 jours..

Lorsque des symptômes de sevrage apparaissent, essayez de les contrôler. Rappelez-vous les raisons du refus, relisez les risques du tabagisme pour la mère et l'enfant. Il faut se rappeler que toutes ces sensations désagréables sont des signes que le corps se rétablit et s'habitue à se passer de cigarettes..

Les symptômes de sevrage sont beaucoup plus faciles que les conditions médicales sous-jacentes causées par le tabagisme.

Même après la fin de l'abstinence, il peut y avoir un fort désir périodique de fumer à nouveau. Cependant, cette envie est généralement de courte durée et disparaît d'elle-même. Ça ne vaut pas la peine de recommencer!

S'il y a soudainement une rechute et un retour à la cigarette, ne perdez pas espoir. Parmi ceux qui ont arrêté de fumer, 75% recommencent. La plupart des fumeurs arrêtent de fumer trois fois avant de réussir. Si une rechute survient, n'abandonnez pas!

Bien que chez les femmes enceintes, le nombre de retours pendant la gestation soit beaucoup plus faible - la grossesse ne dure que 9 mois et les bonus de refus sous forme de santé de l'enfant motivent bien plus que leur propre désir!

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Comment arrêter de fumer pendant la grossesse

Une femme enceinte ne doit pas fumer, car la vie et la santé de son enfant à naître dépendent d'elle. La nicotine, même à petites doses, affecte négativement la formation de son squelette, de ses organes internes et de ses systèmes. Le manque d'oxygène dans l'utérus entraînera inévitablement le fait qu'à l'avenir, le bébé souffrira de maladies graves et de troubles du développement physique et mental. Par conséquent, la future mère est obligée de se débarrasser de la dépendance le plus tôt possible, et des recommandations et des méthodes courantes l'aideront à y parvenir..

Comment une habitude affecte le développement du fœtus

Au cours du premier trimestre de la grossesse, tous les organes vitaux sont formés chez le bébé. Ce processus naturel peut être ralenti par une dose de nicotine transmise au fœtus par une mère fumeuse. Le monoxyde de carbone, les cancérogènes, les résines, les métaux lourds, le benzène et les substances radioactives traversent le placenta et ont des effets néfastes sur le bébé à naître. Il est fort probable qu'il naisse avec des défauts physiques dans les jambes, les bras, la mâchoire et d'autres parties du corps.

Chez une mère dépendante de la nicotine, le fœtus ne peut pas se développer normalement, car il manque d'oxygène vital. Les systèmes respiratoire, circulatoire, digestif et nerveux commencent à mal fonctionner. Cela conduit au fait que les micro-éléments, les vitamines et autres substances utiles ne pénètrent pas dans le corps en croissance dans la quantité requise. L'intoxication fœtale chronique au deuxième trimestre de la grossesse mine les fonctions protectrices du corps et perturbe la formation de l'immunité.

Au troisième trimestre, le corps d'une femme se prépare au travail, mais si elle continue de fumer, un décollement placentaire peut se produire et le bébé naîtra prématurément. Il sera physiquement sous-développé: petit non seulement en poids, mais aussi en taille.

Quelles peuvent être les conséquences

En raison d'un manque d'oxygène, le bébé peut développer une hypoxie. La famine en oxygène entraîne une altération du développement mental. De plus, les signes d'un tel écart peuvent ne pas apparaître immédiatement, mais seulement après quelques années. En raison de l'hypoxie intra-utérine, l'enfant souffrira ultérieurement d'asthme, de bronchite fréquente et d'autres maladies pulmonaires..

Les substances toxiques contenues dans les cigarettes ont un effet négatif sur tous les organes et systèmes du bébé. Cela conduit aux maladies suivantes:

  • autisme;
  • Le syndrome de Down;
  • Diabète;
  • leucémie;
  • épilepsie;
  • malformations cardiaques;
  • Paralysie cérébrale;
  • hypertension pulmonaire.

De plus, à la naissance, les enfants peuvent présenter des défauts physiques évidents: lèvre «fente» ou «loup», mâchoire sous-développée, manque de doigts aux extrémités, déformation du crâne, courbure des jambes et autres déformations. Ils ont souvent des problèmes d'audition, de vision et d'odorat. Les nouveau-nés ne dorment pas bien, pleurent constamment, mangent mal, deviennent anxieux.

Une femme qui fume a un risque accru d'avoir un bébé prématuré ou mort-né. Une naissance prématurée avec des conséquences et des complications graves n'est pas exclue. En règle générale, un bébé de faible poids après la naissance se retrouve dans l'unité de soins intensifs d'un hôpital et les médecins doivent se battre pour sa vie pendant longtemps..

Les enfants nés d'une mère fumeuse tombent souvent malades et ont une immunité très faible. Certaines maladies peuvent n'apparaître pour la première fois qu'à l'adolescence. Leur attention est dispersée, ils ne peuvent pas se concentrer, ils commencent à parler tard, ont de mauvais résultats à l'école, sont souvent irritables et nerveux.

Il existe une forte probabilité de mort subite du nourrisson. Cela peut se produire 3 à 5 mois après l'accouchement. Ce phénomène n'a pas été entièrement étudié par les scientifiques, mais pour une raison quelconque, les bébés de femmes qui fument pendant la grossesse meurent pour la plupart..

Pourquoi vous ne pouvez pas arrêter brusquement de fumer pendant la grossesse

Vous ne devez pas arrêter de fumer soudainement, il vaut mieux le faire progressivement. Sinon, une femme enceinte peut présenter des symptômes de sevrage, qui affecteront le développement de l'enfant et sa santé après la naissance. Avec un refus brutal de la cigarette, le corps ne peut pas s'adapter rapidement, un état de stress s'installe. Les organes internes qui n'ont pas reçu soudainement la dose habituelle de nicotine cessent de fonctionner normalement. Le cœur, les poumons, le foie et le tube digestif sont particulièrement touchés. Le corps perturbe la production de la quantité requise de dopamine, entraînant un état dépressif et un changement brusque de comportement.

Les symptômes de sevrage peuvent être accompagnés des symptômes suivants:

  • transpiration excessive;
  • irritabilité;
  • tremblement de la main;
  • distraction de l'attention;
  • des frissons;
  • perte d'appétit;
  • gonflement du visage;
  • cardiopalmus;
  • constipation ou diarrhée;
  • les pics de tension artérielle;
  • toux sévère avec mucosités.

Une femme enceinte qui a brutalement arrêté de fumer a une immunité réduite, elle et l'enfant à naître sont exposés à diverses maladies. Dans le contexte de l'état stressant du corps, des bronchites fréquentes, des infections respiratoires aiguës, des infections virales respiratoires aiguës se produisent, les maladies chroniques existantes sont aggravées, l'insomnie est tourmentée. Une femme enceinte ne doit pas permettre le développement de symptômes de sevrage, afin de ne pas nuire au bébé et à elle-même, par conséquent, il n'est pas recommandé d'abandonner immédiatement la cigarette.

Cesser de fumer brusquement peut même entraîner une fausse couche ou la mort du fœtus dans l'utérus..

Conseils pour arrêter de fumer pendant la grossesse

Sans exception, tous les médecins pensent que cette mauvaise habitude nuit à la mère et à son enfant à naître. Il est nécessaire de s'en débarrasser avant même la conception. Si une femme enceinte continue de fumer, le risque de donner naissance à un bébé en mauvaise santé est très élevé. Vous devez arrêter progressivement la dépendance afin que les organismes ne subissent pas de stress sévère.

Une femme en position doit être observée dans une clinique prénatale et informer le médecin de sa dépendance à la nicotine. Après avoir passé tous les tests et examens, vous pouvez évaluer avec précision l'état général du bébé, ainsi que de la future femme en travail. Si la mère ne peut pas arrêter de fumer d'elle-même, il sera nécessaire de consulter un psychologue ou un psychothérapeute.Dans les cas particulièrement graves, elle peut être référée à un narcologue. Si nécessaire, le médecin vous prescrira un traitement médicamenteux.

Une femme enceinte doit avant tout penser à son bébé, prendre soin de sa santé. Arrêter de fumer est plus facile si vous évitez le stress, les pensées négatives, marchez davantage, dormez suffisamment, faites ce que vous aimez et faites du sport. Vous devriez inclure dans votre alimentation des aliments qui réduisent les envies de nicotine: céleri, gingembre, cassis, persil et brocoli.

Maman ne devrait faire face à la dépendance au tabagisme que sous la supervision d'un médecin. Cela aidera à prévenir d'éventuelles réactions secondaires du corps, à éviter les complications et à maintenir la santé de l'enfant..

Certaines femmes qui fument pendant la grossesse ont une aversion pour la cigarette, elles peuvent donc facilement se débarrasser de cette habitude. Mais ce n'est pas toujours le cas. Parfois, il faut un effort pour s'en débarrasser. Il existe plusieurs façons d'arrêter de fumer, à savoir:

  • L'exercice réduit l'envie de fumer une cigarette et améliore la santé. Cependant, il est important de se rappeler que l'ensemble d'exercices doit être sélectionné spécifiquement pour les femmes en poste.
  • Lisez la littérature quotidienne spéciale sur les effets de la nicotine sur le fœtus, regardez des vidéos. Si une femme enceinte se rend compte et comprend qu'elle détruit son propre enfant par ses actes, il est peu probable qu'elle veuille continuer à fumer..
  • Appliquez la méthode des «trois semaines». Les psychologues ont constaté que toute habitude chez une personne se développe après 21 jours. Au cours de la première semaine, vous devez réduire de moitié le nombre de cigarettes fumées. Alors il vaut mieux fumer tous les deux jours. Au cours des sept derniers jours, il est permis de fumer 1 à 2 fois, uniquement en cas de forte faim de nicotine. Après trois semaines, le besoin de cigarettes disparaît complètement..
  • Vous pouvez faire du yoga, de la natation, de la méditation, votre passe-temps préféré. Activités amusantes, intéressantes et enrichissantes pour détourner l'attention des mauvaises habitudes.
  • Retirez les paquets de cigarettes, briquets et cendriers de la vue. Si vous voulez fumer, il vaut mieux manger un délicieux fruit, légume ou baies.
  • Marchez plus, respirez l'air frais, admirez la nature et absorbez les émotions positives.
  • Avec un fort désir de fumer, visualisez: ce que le bébé ressent et comment le bébé réagit à la fumée de tabac.

Vous pouvez vous débarrasser de la dépendance à la nicotine avec l'acupression ou l'acupuncture. Avant d'effectuer les procédures, une femme enceinte doit absolument consulter un médecin..

Que faire si vous n'avez pas assez de force pour arrêter une mauvaise habitude

Une vraie mère pensera d'abord à son enfant, et non à elle-même et à ses caprices. Arrêter de fumer est tout à fait possible, il vous suffit de rassembler toute la volonté et de le faire pour le bien du bébé. Il n'a pas le choix, sa vie et sa santé ne dépendent que d'elle.

S'il est très difficile d'arrêter de fumer, vous pouvez utiliser des aides: gomme, patchs, sucettes, sprays, cigarettes électroniques. Ils contiennent une dose minimale de nicotine. Vous pouvez les acheter sans ordonnance, mais vous devez suivre strictement les instructions d'utilisation afin qu'il n'y ait pas de complications et de conséquences graves pour l'enfant. Si vous présentez des réactions allergiques, des troubles neurologiques, une indigestion, une insuffisance respiratoire ou cardiaque, vous devez immédiatement consulter un médecin..

Pour la dépendance à la nicotine, les médicaments en vente libre sont vendus dans les pharmacies telles que Tabex ou Cytisine. Mais, malheureusement, pendant la grossesse, ces médicaments sont interdits..

Il est plus facile d'arrêter de fumer s'il y a un soutien moral de la part de parents, de personnes aimantes, de copines ou d'amis. Il vous suffit de leur parler de vos intentions et de demander de l'aide. Une attitude positive, un sens des responsabilités pour la vie du bébé et la confiance en soi aideront à faire face à cette dépendance.

Toute femme en position peut se débarrasser de l'habitude de fumer. Il vous suffit de vous mettre au diapason psychologique, de montrer votre volonté et de réfléchir à la manière de donner naissance à un enfant en bonne santé. Il est nécessaire d'éradiquer la dépendance à la nicotine progressivement et sous la supervision d'un médecin afin qu'il n'y ait pas de complications. Ce sera beaucoup plus facile si vous appliquez des méthodes éprouvées et des recommandations de médecins. Plus la future mère abandonne la cigarette tôt, plus elle a de chances d'avoir un bébé en bonne santé..

Fumer pendant la grossesse: l'avis des médecins

La grossesse est un moment idéal pour chaque femme, mais elle est certainement confrontée à un certain nombre d'interdictions. Tout d'abord, cela s'applique au tabagisme et à la consommation d'alcool. Néanmoins, certaines femmes enceintes se permettent de faire les deux, estimant que de telles habitudes ne feront pas beaucoup de mal. Est-il permis de fumer pendant la grossesse? Voyons cela.

Fumer pendant la grossesse: conséquences

Malheureusement, une femme enceinte avec une cigarette est courante. Les raisons à cela sont appelées différentes: quelqu'un ne pouvait pas arrêter de fumer, quelqu'un ne le considère pas comme nocif et quelqu'un a été autorisé par le médecin. Cependant, la femme enceinte avec une cigarette à la main a l'air répugnante.

Le tabagisme est nocif. Chaque fumeur le sait. Mais succomber ou pas à cette addiction est l'affaire de tous, car on parle de la santé d'une personne en particulier. Avec le tabagisme pendant la grossesse, tout est un peu différent, car la mère s'empoisonne non seulement elle-même, mais aussi l'enfant qui est dans son ventre.

Bien sûr, la bonne façon est de quitter une mauvaise habitude bien avant la conception, ou tout au plus plusieurs mois. Ce n'est pas toujours possible, donc la future mère doit arrêter de fumer immédiatement après avoir confirmé une position intéressante: cela minimise les risques de développer des malformations fœtales.

Le tabagisme est plus dangereux au cours du premier trimestre de la grossesse, lorsque le bébé vient de se former: une fausse couche peut survenir, la mort du fœtus peut survenir ou d'autres pathologies peuvent apparaître. Au cours des deuxième et troisième trimestres, le placenta protège le bébé, mais cela ne signifie pas que fumer pendant la grossesse ne lui fait pas de mal. Par conséquent, vous ne devez pas céder à la dépendance pendant les 9 mois..

L'enfant d'une femme qui a fumé pendant la grossesse peut développer:

  • Hypoxie.

En raison de la fumée de cigarette, le fœtus perturbe la circulation sanguine et développe une privation d'oxygène. Ceci est lourd de conséquences graves, et en particulier d'hypoxie pendant l'accouchement, qui conduit souvent à un développement mental altéré..

  • Leucémie.

La nicotine affecte les cellules sanguines: les cellules saines sont remplacées par des cellules malades ou elles ne peuvent pas se développer complètement. En conséquence, un petit enfant peut avoir un cancer du sang..

  • Trouble du développement mental.

Il a été démontré que le tabagisme entraîne toutes sortes de problèmes neurologiques.

  • Développement mental altéré.

Les enfants d'une mère qui fume souffrent souvent d'un retard du développement de la parole, d'une incapacité à se concentrer, ne peuvent pas exprimer clairement leurs pensées, sont à la traîne par rapport à leurs pairs.

  • Maladies des voies respiratoires.

Les bébés dont la mère a abusé de la nicotine pendant la grossesse souffrent souvent d'asthme, de bronchite et de pneumonie..

En outre, en raison du tabagisme, il existe un risque de rejet ou de rupture du placenta, de naissance prématurée, de saignements pendant l'accouchement, d'une carence en nutriments chez le bébé et d'autres problèmes.

Ainsi, il devient clair que fumer une mère est en tout cas nocif pour elle et le bébé. Même si un enfant naît en bonne santé, les conséquences d'une mauvaise habitude peuvent apparaître plus tard..

Les médecins notent que les enfants dont la mère a fumé tout au long de la grossesse naissent avec une sensation de sevrage nicotinique, car ils ont l'habitude de prendre une certaine dose chaque jour. Imaginez juste qu'une petite personne souffre, n'ayant pas le temps de vraiment voir ce monde...

Certains médecins autorisent leurs patients à fumer, arguant qu'un arrêt brutal de la nicotine nuira plus au fœtus qu'un tabagisme modéré. Cependant, beaucoup considèrent cette opinion comme erronée, car le développement d'un enfant dans un environnement nicotinique ne peut être qualifié d'utile..

La conclusion est évidente: fumer pendant la grossesse est inacceptable. Par conséquent, veillez à ce que cette habitude n'interfère pas avec le développement normal de l'enfant..

Voir aussi: Tabagisme: préjudice à la santé

Fumer pendant la grossesse: comment arrêter

Donc, vous savez que vous êtes enceinte, mais vous continuez à fumer. Ceci est familier à de nombreuses femmes. Certains sont sûrs que dès qu'ils apprendront la grossesse, le désir d'empoisonner avec de la nicotine disparaîtra immédiatement, mais ce n'est pas toujours le cas. En conséquence, la femme enceinte continue de fumer, tout en souffrant de remords et en trouvant de nombreuses raisons de ne pas s'engager dans une mauvaise habitude.

Photo: Dmitry Kucher

Parfois, il arrive aussi que la femme enceinte passe à la cigarette électronique ou au narguilé. Bien sûr, cela ne peut pas être appelé un sevrage tabagique complet et une option plus bénéfique, car toute source de fumée est considérée comme nocive. Bien que la cigarette électronique avec un liquide sans nicotine soit meilleure que la cigarette ordinaire. Mais il vaut toujours mieux éviter de telles méthodes: on ne sait pas comment elles affecteront l'enfant..

Mais quand même, comment arrêter de fumer pour une femme enceinte? Il existe plusieurs options:

  • Impact psychologique.

Si vous n'avez pas une forte envie de nicotine, vous pouvez essayer de vous soulager. Imaginez comment un enfant s'étouffe à chaque bouffée, quel traumatisme vous lui infligez.

Lisez les dangers du tabagisme pour le bébé, regardez la vidéo - peut-être que le désir d'empoisonner l'enfant disparaîtra de lui-même. Vous pouvez également recommander aux femmes enceintes de lire des livres spéciaux qui les incitent à arrêter de fumer..

Un autre moyen réel est de consulter un psychologue. Il pourra peut-être trouver la bonne façon de vous aider à arrêter de fumer..

  • Donnez-vous trois semaines.

S'il est difficile d'arrêter brusquement de fumer, accordez-vous trois semaines pour le faire. Au cours de la première semaine, divisez par deux le nombre de cigarettes que vous fumez. Au cours de la deuxième semaine, fumez un jour sur deux ou fumez partiellement une cigarette: ne prenez que quelques bouffées. Au cours de la troisième semaine, permettez-vous de fumer uniquement pendant le stress ou lorsque vous ressentez des signes de manque de nicotine..

La plupart des filles notent que cette méthode fonctionne, car en trois semaines, le corps est reconstruit et le besoin de nicotine diminue, puis disparaît complètement..

  • Utilisez des substituts de cigarette.

Certains recommandent aux femmes enceintes de remplacer les cigarettes par des patchs ou de la gomme à la nicotine. Cette méthode fonctionne également, mais il faut considérer tous les risques et consulter un médecin..

  • Changer les rituels.

Essayez d'aller dans des endroits non-fumeurs, faites du yoga ou de la natation et planifiez votre journée de manière à ce que vous n'ayez pas le temps de fumer. Évitez les rituels de cigarette habituels (par exemple, en prenant le café du matin), n'allez pas dans des endroits où vous fumiez.

  • Utilisez des méthodes non conventionnelles.

Ils disent que l'acupuncture, la pratique de l'Ayurveda et l'acupression aident à arrêter de fumer. Si vous souhaitez essayer ces méthodes, assurez-vous de consulter votre médecin, car elles ne sont pas toutes autorisées pendant la grossesse..

Il est important que la décision d'arrêter de fumer soit ferme et définitive. Demandez le soutien de votre mari et de votre famille, rassemblez votre volonté en un poing et dites adieu à la dépendance. La santé d'un enfant n'est-elle pas plus précieuse qu'un paquet de cigarettes?

Le tabagisme, dont les méfaits sont indéniables, est toujours mauvais, mais il est totalement inacceptable pendant la grossesse. Par conséquent, nous vous conseillons de prendre soin de la santé de bébé à l'avance et, si cela n'a pas fonctionné, d'arrêter de prendre la nicotine le plus tôt possible..

Attention! Le matériel est à titre informatif seulement. Vous ne devez pas recourir aux méthodes décrites dans celui-ci sans d'abord consulter votre médecin.

Auteur: Candidate en sciences médicales Anna Ivanovna Tikhomirova

Examinateur: Candidat en sciences médicales, professeur Ivan Georgievich Maksakov