A 21 semaines avant la livraison, il y a déjà beaucoup moins à attendre. À 21 semaines, la grossesse progresse rapidement. Pendant cette période, vous ne pouvez plus avoir peur de la toxicose, et le ventre n'est pas encore très gros, ce qui vous permet de vaquer calmement à vos activités quotidiennes habituelles. La future maman devient plus équilibrée.

21 semaines, combien de mois est-ce? 21 semaines, c'est la fin de 5 mois obstétricaux (21 semaines = 4 mois et 27 jours ou 147 jours de grossesse). Vous êtes au deuxième trimestre.

Qu'arrive-t-il à un bébé à 21 semaines de grossesse

À 21 semaines de gestation, le poids du fœtus devrait déjà être de trois cents grammes ou plus. Sa hauteur de la couronne aux talons est d'environ 25 centimètres

À la semaine 21, le système nerveux de l'enfant à naître est complètement formé. Il entend déjà tout parfaitement. Des globules rouges sont apparus dans le sang du bébé, et des blancs sont déjà produits, ce sont eux qui suppriment les infections. Goûtez la forme de papilles sur la langue. Et maintenant, il peut goûter la nourriture que vous mangez. Comment cela peut-il arriver? La nourriture qui pénètre dans votre corps est transformée, puis absorbée, ce qui change la composition biochimique du sang.

Et, par conséquent, la composition biochimique du liquide amniotique (liquide amniotique). Votre bébé, à son tour, avale de l'eau intra-utérine, car déjà in utero, il imite à la fois les mouvements de déglutition et les mouvements de respiration. Et comme ses papilles gustatives commencent déjà à se former, il devient capable de goûter le liquide amniotique, et c'est ainsi qu'il peut «goûter» ce que vous mangez. Le système digestif fœtal se prépare aux premiers repas.

Le poids du fœtus augmente et le taux de croissance ralentit. Le bébé avale constamment du liquide amniotique, buvant environ un demi-litre par jour. De ce liquide, il reçoit des nutriments. L'enfant entend déjà, mais ne voit pas, ses yeux sont toujours cachés derrière les paupières. Tout le corps est couvert de poils, en particulier beaucoup sur la tête.

Maintenant, il est encore très spacieux dans l'utérus et il aime changer de position. Alors qu'il dort presque constamment, le sommeil prend environ vingt heures par jour, mais le bébé à ce moment-là ne reste pas immobile, mais se retourne constamment. À partir de la 21e semaine, vous devez parler avec votre bébé, lui raconter des contes de fées, chanter des chansons. Vous pouvez jouer de la musique classique. À ce moment, le bébé distingue déjà clairement les sons. À 21 semaines, le fœtus commence à accumuler de la graisse. Son poids augmente rapidement.

Mouvements fœtaux à la semaine 21

À mesure que le bébé grandit activement, ses mouvements deviennent plus actifs et, par conséquent, plus tangibles pour vous. C'est pourquoi il vous semble qu'il ne dort jamais. Il bouge constamment en vous, dégringole. Mais ce moment n'est pas lié au fait que le bébé ne dort pas (dans l'utérus, le fœtus dort jusqu'à 12 à 14 heures, comme les bébés dans les premiers mois de leur vie), mais au fait que les bébés, comme les gens ordinaires, bougent même pendant le sommeil.... C'est pourquoi vous pensez que votre enfant est constamment éveillé..

Sentiments d'une femme enceinte à 21 semaines

À 21 semaines, une femme peut faire face à certains problèmes, en particulier, il est possible que les jambes deviennent enflées, des crampes peuvent survenir, une certaine douleur dans la région lombaire est ajoutée, l'insomnie n'est pas exclue, ainsi que les brûlures d'estomac, la constipation, en plus, une augmentation de la formation de gaz.

Les phénomènes énumérés s'expliquent par la croissance plutôt active de l'utérus, qui commence progressivement à exercer une pression sur les organes voisins, ce qui peut également être affecté par l'alimentation malsaine de la femme enceinte. Par conséquent, si une femme est préoccupée par des problèmes, il est recommandé d'ajuster son alimentation et son mode de vie..

À ce stade, les écoulements du tractus génital peuvent changer, s'ils commencent à être accompagnés de douleur, cela devrait alerter la femme. Bien sûr, les plus dangereux sont les spottings, ils peuvent indiquer une fausse couche menaçante et vous devriez consulter un médecin au plus vite. Depuis 21 semaines, c'est la troisième période critique de la grossesse. Souvent pendant cette période, une femme peut se plaindre de douleurs dans la région du mollet, se transformant parfois en convulsions.

Ce symptôme est dû à une quantité insuffisante de calcium dans le corps de la mère, car l'enfant a également besoin de ce composant minéral pour former le système squelettique..

À cet égard, il est recommandé de prendre ce composant en quantité suffisante soit avec de la nourriture, soit sous forme de supplément minéral, il est important de consulter d'abord un médecin. À 21 semaines, une femme doit porter des vêtements amples et confortables qui ne lui serrent pas le ventre.De plus, les médecins recommandent de porter un soi-disant bandage pendant cette période, cela aidera à soulager le dos. Cela devrait particulièrement être fait par les femmes qui ressentent des douleurs dans le bas du dos. Dans ce cas, vous devez informer votre médecin de ce problème..

Prise de poids à la semaine 21

En ce qui concerne le poids corporel, à ce moment-là, le poids augmente assez rapidement. Le poids du bébé est d'environ 350 grammes, tandis que la masse musculaire commence à se développer assez activement. La femme enceinte pendant cette période peut ressentir une exacerbation de l'appétit. À cet égard, il est recommandé d'avoir une alimentation équilibrée, il est important de ne manger que des aliments sains, de prendre le moins d'aliments gras possible afin de minimiser la prise de poids indésirable.

Analyses et examens médicaux

Échographie à 21 semaines de gestation

À 21 semaines, il est probablement déjà possible de déterminer le sexe de l'enfant. Cependant, si le bébé a croisé les jambes, il ne sera pas possible d'examiner le sol. Par conséquent, nous vous proposons d'autres moyens fiables de connaître le sexe de l'enfant, dont nous avons parlé dans cet article..

Un allongement significatif des membres inférieurs devient perceptible, grâce auquel le bébé acquiert une apparence plus proportionnelle. Un examen de tous les organes internes est effectué pour exclure une éventuelle pathologie en eux. La fréquence cardiaque du fœtus, son activité motrice, les mouvements respiratoires, le rapport de tous ces indicateurs entre eux, la taille sont évalués. Le médecin du diagnostic par ultrasons évalue la taille de l'utérus, l'emplacement du placenta, la circulation sanguine, la quantité, la transparence du liquide amniotique, l'état du col de l'utérus.

La taille du fœtus par échographie à 21 semaines de gestation: taille bipariétale - la taille entre les os temporaux - 46-56 mm. taille frontale-occipitale - 60-71 mm. circonférence de la tête - 165-200 mm. circonférence abdominale - 136-177 mm. fémur 32-40 mm. humérus 29-37 mm. os de l'avant-bras 24-32 mm. tibias 29-37 mm.

21 semaines de grossesse: tout ce qu'une future maman doit savoir en ce moment

La majeure partie de la grossesse est terminée. Le 5ème mois (21 semaines obstétricales de grossesse) est presque terminé, et il y en a quatre autres à venir. C'est un bon moment pour les femmes enceintes - elles se sentent bien, l'humeur est optimiste, les mouvements du bébé sont clairement ressentis

À 21 semaines de grossesse, votre bébé est de taille similaire à un pamplemousse.

    Taille du fruit: 18 cm Poids du fruit: 300 grammes

Sentiments de la femme enceinte à 21 semaines de grossesse

Au cours de la vingt et unième semaine de grossesse, les femmes enceintes se sentent bien avec le développement normal du fœtus. En l'absence de complications, ce temps est très bon en termes de sensations: le ventre a grossi de manière significative, mais il n'interfère pas particulièrement avec le mouvement. Le gamin donne déjà des coups de pied assez remarquables. Maman sait même déjà quand son futur enfant aime rester éveillé et quand dormir. Les enfants commencent généralement à être actifs le soir ou tôt le matin. L'après-midi, quand maman marche, fait des affaires, l'embryon ronfle doucement dans son abri douillet.

À ce stade, vous pouvez même voir comment le fœtus bouge. Le bébé a déjà suffisamment grandi pour que les mouvements de ses jambes soient visibles à la surface de l'abdomen. Le spectacle est vraiment fascinant et peut même faire pleurer les personnes les plus impressionnables. Et dans cette position intéressante, presque toutes les femmes deviennent très sensibles, émotionnelles et souvent trop impressionnables..

Parmi les changements positifs, on peut citer une apparence nettement améliorée: les cheveux semblent s'épaissir et devenir plus brillants, un blush sain apparaît.

Cependant, il existe également des facteurs négatifs. Donc, 21 semaines de grossesse, sensations:

  • Augmentation de l'appétit et, par conséquent, prise de poids excessive
  • Léger essoufflement dû au fait que les organes internes sont déplacés plus haut et commencent à exercer une pression sur les poumons
  • Pour la même raison, de graves brûlures d'estomac peuvent apparaître.
  • Envie fréquente d'uriner
  • Étourdissements et faiblesse dus à d'éventuelles modifications de la pression artérielle
  • Congestion nasale
  • Saignement des gencives
  • Anxiété avant la naissance prochaine
  • Augmentation de la pigmentation de la peau
  • L'apparition de vergetures sur l'abdomen.

Parfois, les femmes pendant cette période se réjouissent simplement d'une future réunion avec un bébé tant attendu et ne remarquent tout simplement pas ces petites choses désagréables. Mais si vous remarquez que vous êtes très déprimé, inquiet sans raison, que vous changez d'humeur trop souvent, que vous devenez extrêmement oublieux et distrait, il est préférable de consulter un médecin. Après tout, votre état peut indiquer des processus internes négatifs.

Maintenant, les momies commencent à manger plus, mais elles sont aussi plus fatiguées. Après tout, le bébé grandit activement et il a besoin de plus d'énergie et de plus de nutriments..

Développement fœtal à 21 semaines de gestation

À la douzième semaine de grossesse (c'est la période obstétricale, la semaine embryonnaire sera d'environ 22-23), le poids du fœtus est d'environ 300 grammes. Hauteur - déjà presque la moitié de ce avec quoi le bébé va naître - environ 25 cm La longueur de la couronne au coccyx est de 18 cm.

Si vous examinez l'embryon sur les images échographiques, vous pouvez voir que la peau du bébé est déjà formée, mais toujours couverte de nombreuses rides et plis. La couleur de la peau est encore rougeâtre. Dans ce cas, le tissu adipeux augmente progressivement. Plus il est gros, plus le fruit sera rond..

Le fœtus forme déjà les rudiments des dents, à la fois du lait et des dents permanentes. Il peut cligner des cils qui, comme les sourcils, se sont déjà formés.

Dans ce cas, le bébé bouge déjà très activement. Mais vous devez surveiller ses mouvements. Une activité physique insuffisante ou excessive devrait vous alerter. L'avis du médecin est requis.

À ce stade, toutes les glandes du système endocrinien sont déjà formées et fonctionnent - la glande thyroïde, le pancréas, l'hypophyse, les glandes surrénales, les glandes sexuelles. La rate fonctionne. Le tube digestif fonctionne déjà activement: l'enfant avale du liquide amniotique, qui fournit des nutriments au corps du bébé par l'estomac. Mais des éléments inutiles sont déposés dans les intestins. Ils forment les matières fécales d'origine - méconium.

L'embryon est déjà capable de goûter - il y a des papilles gustatives sur la langue. Par conséquent, le bébé peut réagir au goût des aliments que la mère mange..

Le corps de l'enfant peut déjà se défendre contre certaines infections - des leucocytes se forment déjà dans le sang.

Les premiers cheveux poussent sur la tête.

Quels facteurs affectent le développement du fœtus

Le placenta est maintenant complètement formé et le bébé est déjà bien protégé. La plupart des substances inutiles et nocives sont filtrées et ne nuiront pas au fœtus. Cependant, il existe des facteurs qui peuvent avoir un effet négatif significatif sur l'état de l'embryon. Il s'agit de l'alcool, des drogues, de la nicotine, des antibiotiques, de certaines substances toxiques (arsenic, mercure, iodure de potassium, quinine, etc.), des substances hormonales.

L'influence des rayonnements ionisants est dangereuse, la fluorographie est donc interdite pendant toute la durée de la grossesse. Le contact avec des détergents ménagers et des agents de nettoyage agressifs doit être évité..

Quelles complications peuvent survenir à 21 semaines de grossesse

Des complications peuvent survenir par la suite avec un manque de vitamine D: après la naissance, le bébé peut développer un rachitisme.

S'il n'y a pas assez de calcium dans l'alimentation de la mère, cela conduit à des varices et des hémorroïdes après l'accouchement..

La suralimentation menace une prise de poids importante - et c'est le risque de développer un syndrome métabolique, une obésité et un diabète chez une femme.

Le gonflement des extrémités, en particulier des jambes, est une complication grave. De plus, à chaque rendez-vous, le médecin doit contrôler la taille du gonflement. Ensuite, vous devrez peut-être ajuster votre alimentation..

Changements dans le corps d'une femme à 21 semaines de gestation

À la 21e semaine obstétricale de grossesse, une femme est déjà pleinement consciente qu'une nouvelle vie se développe en elle. Elle sent déjà bien son bébé, lui parle, communique au mieux de ses capacités. Et c'est très bon pour le bébé, car les scientifiques pensent qu'un lien émotionnel profond est déjà établi entre une mère et son enfant..

Le ventre est déjà très visible pour les autres. Cependant, il y a aussi un certain inconfort ici. L'utérus élargi commence à déplacer tous les organes internes vers le haut, de sorte que des sensations désagréables surviennent toujours. Par exemple, il devient parfois difficile de respirer en marchant - les poumons sont pressés. L'estomac commence à être méchant, car le fœtus le pousse avec les intestins vers le haut. Des brûlures d'estomac sévères, de la constipation, une indigestion sont possibles. Mais maintenant, il est déjà possible de prendre des médicaments qui régulent le tube digestif, mais seulement après avoir consulté un médecin..

Un très gros problème pour beaucoup est le besoin fréquent d'uriner. Pour certains, il en vient au point qu'ils ont peur de quitter la maison pendant longtemps, car il est difficile de contrôler les muscles qui retiennent l'urètre. Et parfois des sensations désagréables apparaissent après qu'un bébé particulièrement actif commence à marteler la vessie avec sa jambe.

Les seins ont déjà augmenté de manière significative. Il peut y avoir une légère décharge de colostrum des mamelons.

Le volume de sang dans le corps d'une femme augmente de 35%. Naturellement, la charge sur le cœur augmente.

Chez les femmes qui ont eu des maladies chroniques avant la grossesse, les symptômes désagréables des maladies existantes peuvent s'aggraver.

Beaucoup ont une augmentation de la taille du pied. Un gonflement apparaît sur les membres. Cela doit être particulièrement surveillé, car un gonflement sévère peut indiquer des complications..

Mais pour la plupart, l'apparence devient tout simplement magnifique: cheveux et ongles magnifiques et à croissance rapide, bonne peau, rougissement sur les joues et paillettes dans les yeux.

Le niveau d'hCG dans le corps d'une femme enceinte diminue progressivement - maintenant la norme est de 4720 à 80100 mUI / ml.

Analyses et examens médicaux

Des tests sérieux à 21 semaines de gestation ne seront pas nécessaires. A chaque visite chez le gynécologue observateur, vous devrez faire un test d'urine (général). En outre, le spécialiste surveillera le rythme cardiaque du bébé, mesurera le poids de la mère, la pression artérielle, le volume du ventre et la hauteur du fond utérin..

Le gain de poids normal est maintenant d'environ 4 kg. La surutilisation peut être dangereuse dans le risque futur de diabète.

Le médecin prescrira tous les autres examens en fonction de l'état général de la femme enceinte, de l'évolution de la grossesse et de la présence de maladies chroniques. En cas d'écarts graves, une hospitalisation peut être nécessaire (pour économiser).

Échographie à 21 semaines de gestation

Une deuxième échographie de dépistage peut être programmée à 21 semaines si elle n'est pas effectuée plus tôt.

L'échographie aidera à voir et à évaluer le développement de l'embryon, sa taille, la formation des organes internes, la position du fœtus.

Le spécialiste surveillera l'état du placenta, la quantité de liquide amniotique. La fréquence cardiaque est également nécessairement mesurée - normalement, elle est de 180 à 190 battements par seconde.

Recommandations

Tout d'abord, vous devez maintenant prendre soin de votre propre sécurité et de celle de l'enfant à naître. Maintenant, en raison de la croissance du ventre, le centre de gravité s'est considérablement déplacé, vous devrez donc apprendre à marcher et à bouger comme si vous étiez à nouveau. Vous devez vous pencher soigneusement pour ne pas vous presser le ventre. Il en va de même pour les positions de sommeil. Surtout en hiver, vous devez vous déplacer avec précaution pour ne pas glisser ou vous blesser..

Essayez de ne pas vous promener seul, restez seul pendant longtemps, car les étourdissements fréquents sont dangereux.

Portez une attention particulière à la nutrition. Bien qu'à ce moment-là, de nombreuses femmes aient déjà formé leur régime alimentaire, elles sont habituées à un certain ensemble de produits, mais il convient de se rappeler la quantité requise de nutriments et de vitamines. L'appétit vaut parfois aussi la peine d'être modéré pour ne pas prendre de poids excessif..

Vous ne devriez pas risquer d'utiliser toutes sortes de remèdes populaires: infusions à base de plantes, thés, onguents et autres. L'effet des substances naturelles naturelles sur le corps d'une femme enceinte n'est pas entièrement compris. Par exemple, le thé karkade peut augmenter le tonus de l'utérus..

Interdictions et contre-indications pendant la grossesse

L'alcool, les cigarettes et les drogues sont encore strictement tabous. Prendre des médicaments uniquement selon les directives. Essayez d'éviter le stress si vous devez encore travailler. Mais il vaut mieux en ce moment réduire vos tâches au minimum..

Sexe à 21 semaines de grossesse

Les rapports sexuels à 21 semaines de gestation peuvent être interdits si le placenta praevia ou une menace de fausse couche est observée.

Vous devez être prudent avec les relations intimes, choisissez des postures dans lesquelles il n'y aura pas de pénétration profonde et de pression sur le ventre.

Pour le reste, les plaisirs du lit ne sont pas interdits. De plus, maintenant, la sensibilité des zones érogènes d'une femme augmente considérablement. Et les sensations agréables n'en profiteront que.

Sports et éducation physique

N'évitez pas l'activité physique maintenant. Il est clair que les charges doivent être dans des limites raisonnables. Le minimum est des promenades quotidiennes obligatoires. Si vous en avez l'opportunité et le désir, faites de la gymnastique, du Pilates, du yoga, allez à la piscine. Naturellement, tous les exercices doivent être spécifiques aux femmes enceintes..

Vous ne devriez pas vous allonger sur le canapé toute la journée et prendre soin de vous comme un vase en cristal. Les muscles du corps doivent être en bonne forme, au moins avec une charge minimale.

Vitamines et médicaments à 21 semaines de gestation

Nous continuons à prendre des médicaments uniquement lorsque cela est nécessaire et uniquement sur recommandation d'un médecin. Pas d'automédication.

Il est également préférable de discuter d'un complexe de vitamines pour les femmes enceintes avec un spécialiste si vous pensez que vous ne recevez pas suffisamment de ce dont vous avez besoin dans les aliments..

Intéressant à savoir

À la 21e semaine de grossesse, vous pouvez déjà vous inscrire à des cours spéciaux de préparation à l'accouchement. Il est temps d'apprendre à respirer correctement, à faire des exercices qui faciliteront le processus d'accouchement. Il est également utile de se préparer mentalement pour ce moment. Il est important de communiquer avec d'autres femmes enceintes, de partager des expériences, de se soutenir mutuellement.

21 semaines de grossesse

Qu'arrive-t-il au bébé?

À 21 semaines de gestation, un lubrifiant crème blanche apparaît sur le petit corps du bébé. Il est formé à partir des cheveux vellus tombés, des cellules de la peau et de la sécrétion des glandes sébacées. Le lubrifiant remplit principalement les plis de la peau, protégeant contre les effets irritants du liquide amniotique, dans lequel le bébé restera jusqu'à la naissance.

Les anticorps sont transférés de la mère au bébé, ce qui le protégera des infections dont elle était malade. Cela forme la soi-disant immunité passive.

Le bébé lui-même grandit très activement et atteint déjà 25,9 cm de longueur et pèse 416 g (maintenant il peut être comparé au fruit d'un pamplemousse)

Tous les organes du système endocrinien fonctionnent déjà pleinement chez l'enfant - la glande pituitaire, la glande pinéale, les glandes surrénales, le pancréas, la thyroïde et les glandes parathyroïdes. Ils libèrent les hormones nécessaires à une croissance et un développement normaux..

Cette semaine, le bébé a un appareil vestibulaire. Son but est de déterminer la position du corps dans l'espace..

Qu'arrive-t-il à maman: sensations

À la 21e semaine de grossesse, la plupart des femmes se sentent bien: elles sont pleines de force, d'énergie et le ventre et le bébé ne sont pas encore assez gros pour causer un inconfort grave à la mère.

Certaines femmes enceintes peuvent avoir des brûlures d'estomac. Cela se produit parce que l'utérus élargi appuie sur l'estomac, le déplaçant de sa position habituelle. Cela conduit à jeter son contenu acide dans l'œsophage, ce qui provoque une gêne..

D'autres femmes notent que la peau sur les côtés a commencé à démanger beaucoup. La raison est la même: un ventre qui grandit étire la peau.

Estomac

L'équateur de votre grossesse est passé et votre ventre est difficile à cacher aux autres, car chaque semaine il grossit. Vous appréciez les mouvements du bébé avec plaisir, en règle générale, leur activité se manifeste le soir, lorsque vous vous couchez, mais pendant la journée, votre enfant se souvient de lui-même, parfois assez activement. Après avoir consulté un gynécologue, vous pouvez commencer à porter un bandage prénatal, qui peut être acheté à la pharmacie, il soutiendra la croissance du ventre et réduira la charge sur le bas du dos. Si vous n'avez pas encore acheté de vêtements pour femmes enceintes, il est temps - votre garde-robe de tous les jours vous serrera le ventre, ce qui n'est pas souhaitable.

Utérus

À 21 semaines, l'utérus s'élève au-dessus du nombril d'environ 1 centimètre et la hauteur de son fond est de 21 centimètres du pubis. Au fur et à mesure qu'il grandit, l'utérus continue de soutenir tous vos organes internes, ce qui rend difficile leur fonctionnement normal et leur cause un nouvel inconfort. L'essoufflement se joint, il devient plus difficile de respirer, il y a une gêne dans l'estomac après avoir mangé. Il est maintenant temps de faire des exercices de respiration, qui vous apprendront à respirer correctement et vous aideront pendant l'accouchement, quand il est important de pouvoir contrôler votre respiration et ainsi vous aider vous-même et le bébé..

La croissance de l'utérus s'accompagne d'un étirement des ligaments, ce qui peut provoquer des douleurs de traction sur les côtés, non constantes et non intenses. L'apparition de douleurs abdominales sévères, de crampes avec des maux de dos est un symptôme d'hypertonicité utérine. Si vous vous inquiétez de ces douleurs, contactez votre médecin, il vous prescrira un traitement; il est généralement recommandé de suivre un cours de préparations de magnésium. Au fur et à mesure que vous vous dirigerez vers l'accouchement, vous serez constamment tourmenté par certaines douleurs: charge sur la colonne vertébrale due à la croissance abdominale, douleur dans la région pelvienne due aux entorses des ligaments articulaires et préparation des os pelviens à l'accouchement, douleur dans les jambes due à la congestion veineuse crampes périodiques - vous devez supporter tout cela, vous aider avec une activité physique adéquate, aller nager et vous reposer davantage.

Allocations

Liquides, transparents, inodores, leur nombre peut augmenter, mais s'ils se répandent littéralement, vous devez être sur vos gardes, car cela peut fuir de l'eau. Par conséquent, si quelque chose vous déroute, faites un test de fuite d'eau (les tampons de test sont vendus à la pharmacie) ou contactez la maternité, où ils vous examineront et effectueront également un diagnostic express de fuite d'eau. Des démangeaisons et des écoulements blancs abondants peuvent être une manifestation du muguet - consultez votre médecin pour qu'il soit traité avant l'accouchement et ne pas infecter le bébé. L'apparition d'un écoulement sanglant du tractus génital, notamment accompagné de tiraillements ou de douleurs vives dans le bas de l'abdomen, est un motif d'hospitalisation urgente.

Brûlures d'estomac

L'une des conséquences désagréables de la grossesse, généralement associée à un utérus croissant vers le haut, qui déplace d'autres organes internes sur les côtés dans le processus. Évitez les aliments frits, richement épicés, marinés et fumés. Évitez également les fruits et les boissons acides et ne buvez pas de soda. Essayez de ne pas vous pencher en avant immédiatement après avoir mangé. Si vous ressentez des brûlures d'estomac avant de vous coucher, placez un autre oreiller sous votre tête. Si vous ne ressentez pas de soulagement, consultez votre médecin.

Chez certaines femmes enceintes, les muscles du mollet se contractent périodiquement. Cela vaut également la peine d'en parler au spécialiste de la grossesse. Pour arrêter rapidement les crises, il est recommandé de s'allonger sur une surface horizontale, d'étirer les jambes et de tirer les chaussettes vers vous.

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Examen médical

  • la consultation d'un obstétricien-gynécologue est nécessaire si une femme enceinte a des plaintes.
  • analyse d'urine générale
  • vous devriez obtenir les résultats du premier dépistage - il y a des graphiques et des chiffres incompréhensibles, nous étudions donc les résultats avec votre médecin. Les indicateurs normaux sont considérés comme à faible risque, égal à 1: 350, le risque élevé est considéré à des indicateurs de 1: 250, mais ces données sont relatives, et tout doit être considéré en combinaison: présence de maladies congénitales chez les parents, chez les enfants existants, données échographiques et dépistage.
  • En cas de résultats douteux, il est recommandé de consulter un généticien et des méthodes de diagnostic complémentaires (amniocentèse ou cordocentèse - prélèvement de sang de cordon).
  • À 18-21 semaines, vous aurez une deuxième échographie programmée avec échographie Doppler de l'utérus et des vaisseaux placentaires. C'est ce qu'on appelle le deuxième dépistage, mais si une femme n'a pas de pathologies et que les résultats du premier dépistage sont satisfaisants, ils se limitent uniquement aux diagnostics échographiques..
  • Lors de cette échographie, vous pouvez connaître le sexe de l'enfant, le médecin examinera l'état du placenta, du col de l'utérus et du cordon ombilical, évaluera l'état des organes internes de l'enfant, décrira son poids et sa taille approximatifs.
  • L'échographie Doppler vous permet de détecter une violation du flux sanguin dans les vaisseaux de l'utérus et dans le placenta, s'ils sont présents, l'enfant souffrira d'un manque d'oxygène, ce qui affectera son développement et entraînera des problèmes après la naissance..

Difficulté à porter

Crampes dans les jambes

Se produisent plus souvent le soir et la nuit. La raison en est un manque de potassium et de calcium dans le corps. Pour éliminer la carence, des complexes spéciaux de vitamines et de minéraux sont prescrits. Les plaintes de douleur dans les jambes peuvent être causées par le développement de varices. Les facteurs de risque comprennent l'augmentation de la masse de l'utérus et sa pression sur la veine cave, la faiblesse des parois de la circulation sanguine et les anomalies de son développement, la congestion..

Rupture du placenta

Une assistance médicale en temps opportun offre une chance significative de maintenir la grossesse même avec une grande zone de détachement. Les symptômes SOS sont des douleurs abdominales, des maux de dos et des saignements. Ils signalent un appel immédiat pour une ambulance.

Infections TORCH

Le terme est formé à partir des premières lettres de maladies telles que TOxoplasma (toxoplasmose), rubéole (rubéole), cytomégalovirus (cytomégalovirus), herpès (herpès). Ces infections sont dangereuses lorsqu'elles sont infectées pour la première fois pendant la grossesse, car elles peuvent entraîner des malformations fœtales et une fausse couche. Ils sont une indication d'interruption de grossesse. Le respect des mesures d'hygiène et de prévention, y compris la vaccination systématique six mois avant la conception, contribuera à réduire le risque d'infection.

Écarts possibles par rapport à la norme:

  • hypertonicité de l'utérus;
  • diabète sucré pendant la grossesse;
  • phlébévrysme.

Photos à 21 semaines de grossesse

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À faire et à ne pas faire

Avec le début de la 21e semaine de grossesse, la période la plus calme commence. Le bébé s'est déjà formé, mais sa taille permet toujours de se sentir libre dans l'utérus. Il pousse intensément, prend du poids, active, renforce les os et les tissus musculaires. Son système digestif est encore en développement. Sa première communication avec sa mère devient possible.

Ce qui est POSSIBLE pour une femme enceinte:

  • renforcez votre immunité en marchant au grand air, en utilisant des vitamines et des minéraux;
  • faire du sport avec une charge dosée pour les femmes enceintes;
  • dormir au besoin, de préférence avec un accès gratuit à l'air frais;
  • ne limitez pas votre vie intime, en excluant les influences physiques grossières;
  • visiter des expositions, des concerts, des clubs d'intérêt qui contribuent à des émotions positives;
  • rester sur la plage à l'ombre, recevoir des rayons ultraviolets doux dosés;
  • faire fonctionner un ménage, limiter le levage de charges lourdes et rester prolongé près des appareils à gaz;
  • faire des massages professionnels pour les femmes enceintes;
  • prenez des bains relaxants et apaisants;
  • porter des chaussures qui ne pressent pas le pied et qui n'ont pas de talons hauts bouclés;
  • discuter avec des amis, sortir dans la nature, nager dans des eaux propres.

Ce qu'une future maman ne devrait PAS:

  • faire des mouvements brusques dans la vie quotidienne et en faisant du sport;
  • charger inégalement la colonne vertébrale lors du transport des sacs;
  • soulevez des objets lourds et maintenez-les en poids pendant une longue période;
  • portez des vêtements et des chaussures inconfortables qui serrent le torse et les jambes;
  • ne vous habillez pas pour le temps;
  • essayer de contrôler la prise de poids;
  • rester debout longtemps sans repos;
  • ne croisez pas les jambes en position assise;
  • asseyez-vous sur des chaises sans dossier;
  • dormir sur le ventre;
  • prendre un bain de vapeur dans un sauna;
  • rester longtemps sous les rayons ultraviolets brillants, y compris dans les solariums;
  • faire du sport avec une charge fonctionnelle élevée;
  • prendre des médicaments, y compris des suppléments biologiques, sans consulter un médecin;
  • utiliser des produits chimiques ménagers agressifs;
  • fumer, consommer des boissons alcoolisées, des drogues;
  • travailler dans des conditions de travail dangereuses;
  • être dans des pièces enfumées et étouffantes;
  • faire du vélo, à cheval;
  • contact avec des patients infectieux, y compris des personnes souffrant d'infections respiratoires aiguës.

Nutrition adéquat

À la 21e semaine de grossesse, il est recommandé:

  • Pour la prévention de la constipation - produits laitiers fermentés, produits à base de farine de 2ème qualité, légumes contenant des fibres, pruneaux. Il est également recommandé de prendre une infusion d'avoine le matin à jeun..
  • La bouillie est utile, en particulier pour le broyage grossier - sarrasin, gruau, orge, millet, maïs. C'est une source de vitamines, de micro-éléments, un apport énergétique naturel. Les flocons et les plats préparés pour les petits déjeuners légers contiennent une quantité limitée de nutriments et ne sont pas recommandés pour les femmes enceintes.
  • En raison de la consommation accrue de calcium, de potassium, de magnésium, de phosphore et de vitamines dans le corps d'une femme enceinte, l'utilisation de fromage cottage est recommandée. Il est également riche en acides aminés essentiels et en protéines.
  • En tant que source de protéines et de graisses digestibles, vous avez besoin de viande maigre bouillie ou cuite au four, vous pouvez la remplacer par du poisson deux fois par semaine. Mangez des produits de viande et de poisson, de préférence avec des légumes. Cela les rend plus faciles à digérer..
  • Pour le soulagement et la prévention des brûlures d'estomac, la gelée et la purée de pommes de terre sont recommandées. Ils ont un effet enveloppant sur la muqueuse intestinale et gastrique, prévenant les effets de l'excès de suc gastrique.
  • Afin d'éviter l'allergie du fœtus, il est interdit d'utiliser des arômes, des conserves, des boissons gazeuses, des colorants alimentaires et des produits semi-finis.
  • Vous devez manger selon le régime, en petites portions. Cela réduira le stress sur le tractus intestinal..

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La vitamine B2 est responsable de nombreuses réactions biochimiques vitales chez le bébé et la mère. Les femmes enceintes qui manquent de cette vitamine dans le corps peuvent présenter une toxicose précoce et, après l'accouchement, un manque de lait.

21 semaines de grossesse

Le deuxième trimestre de la gestation touche à sa fin. Il reste à attendre encore quatre petits mois avant que le bébé n'apparaisse. À 21 semaines de gestation, la femme enceinte se sent bien, mais certaines personnes commencent encore à s'inquiéter de la peur de l'accouchement. Ceci n'est pas à craindre. Il suffit de se préparer soigneusement à cette période, et l'enfant naîtra en bonne santé, donnant à la mère un minimum d'inconvénients à la naissance et un maximum de bonheur après..

Contenu

  • introduction
  • 21 semaines de grossesse: à quoi ça ressemble
  • Changements externes à la période de 21 semaines de grossesse
  • 21 semaines de grossesse: remuer votre bébé
  • Problèmes et menaces à la période de 21 semaines de grossesse
  • Sortie à 21 semaines de gestation
  • Développement fœtal à 21 semaines de gestation
  • Recherche et analyse à 21 semaines de gestation
  • Échographie 21 semaines de grossesse
  • 21 semaines de grossesse: le régime de maman
  • Complexes de vitamines et minéraux
  • 21 semaines de grossesse: recommandations du gynécologue
  • Activité physique à 21 semaines de gestation
  • Sexe à 21 semaines de grossesse
  • Conclusion

introduction

La gestation obstétricale de 21 semaines est de cinq mois et une semaine. À ce moment-là, la femme prend déjà quatre kilos et le poids continue d'augmenter..

Jusqu'à la fin de toute la période de gestation, une femme peut gagner six, maximum huit kilogrammes, si le poids est supérieur, cela affectera négativement à la fois l'enfant et la future mère. Pour cette raison, vous devez surveiller les indicateurs sur les échelles et le bien-être général, ce qui, pour le moment, n'est pas préoccupant..

21 semaines de grossesse: à quoi ça ressemble

Les sentiments à 21 semaines de grossesse se distinguent principalement par la stabilité émotionnelle de la femme enceinte. La tempête hormonale s'est déjà calmée et tous les symptômes désagréables qui ont dérangé la femme au premier trimestre ont été laissés pour compte.

La nausée et la toxicose à 21 semaines de gestation ont également reculé. Maintenant, la vie de la future mère est devenue plus lumineuse et elle consacre de plus en plus de temps à elle-même et au bébé, à se préparer à sa naissance. Mais malgré cela, il existe encore des symptômes qui ne reflètent pas au mieux son bien-être. Cependant, ils sont tous tolérants et peuvent être arrêtés en suivant les recommandations du médecin et une nutrition appropriée..

Symptômes accompagnant cette période

Parfois, une femme peut être dérangée par des brûlures d'estomac. Cela se produit à la suite de la pression de l'utérus élargi sur l'estomac. L'utérus le déplace de sa place habituelle, c'est pourquoi le suc gastrique est jeté dans l'œsophage. Il y a une sensation de brûlure dans le diaphragme et une amertume dans la bouche. Vous pouvez éliminer les brûlures d'estomac en utilisant un régime spécial, qui sera prescrit par un spécialiste..

En outre, un utérus élargi conduit à la constipation. Ce problème est très pertinent pour les femmes enceintes et complique considérablement leur vie. Sinon traiter la constipation, alors ils peuvent conduire au développement d'hémorroïdes. Une bonne nutrition et l'utilisation de laxatifs sûrs élimineront le problème sans nuire à la santé.

La masse commence à gagner fortement en raison du fait que l'enfant et l'utérus grandissent. De plus, l'appétit de la femme augmente et elle commence à manger plus. Au cours de la vingt et unième semaine de grossesse, le fœtus se développe rapidement, ce qui nécessite une grande quantité de nutriments et de vitamines, les recevant du corps de la mère. C'est pour cette raison qu'une femme ressent le désir de consommer plus de nourriture. Afin de ne pas prendre de poids, vous devez bien réfléchir à votre alimentation, en évitant l'utilisation d'aliments riches en calories..

Malgré toutes ces affections, la condition d'une femme enceinte est stable. L'enfant bouge activement, rappelant à sa mère sa présence et une rencontre imminente. Pendant cette période, les gynécologues conseillent de consacrer plus de temps au bébé, en impliquant son père dans ce domaine..

Changements externes à la période de 21 semaines de grossesse

L'abdomen à 21 semaines de gestation augmente considérablement. À ce moment, il est déjà possible d'observer visuellement comment l'enfant pousse et tourne dans l'utérus. Vous pouvez également remarquer dans quelle position se trouve la miette et voir clairement le contour des bras et des jambes avec lesquels elle repousse l'utérus.

Étant donné que le ventre grossit chaque jour, maman doit prendre en compte le fait que son augmentation entraînera l'apparition de divers types de maux, qu'il vaut mieux prévenir à un stade précoce..

Au fur et à mesure que le ventre se développe, la peau commence à s'étirer, ce qui entraîne l'apparition de vergetures qui, si elles ne sont pas évitées à temps, resteront toute une vie. En tant que prophylaxie des vergetures, à partir du troisième mois de grossesse, des crèmes et des gels spéciaux doivent être utilisés pour prévenir l'apparition de vergetures..

Les femmes enceintes doivent porter des chaussures et des vêtements confortables. Toute la garde-robe de la femme enceinte doit être libre, ne pas restreindre les mouvements et ne pas écraser l'estomac. Les chaussures doivent également être confortables et stables. Les talons doivent être jetés car ils mettent beaucoup de pression sur la colonne vertébrale et les membres..

Dès le troisième mois de grossesse, vous devriez commencer à porter un bandage qui soutiendra votre abdomen et soulagera le stress de la colonne vertébrale.

21 semaines de grossesse: remuer votre bébé

À la vingt et unième semaine de grossesse, le bébé commence à bouger plus activement qu'auparavant. Bien qu'il y ait suffisamment d'espace pour lui dans l'utérus, il peut faire un saut périlleux et effectuer divers mouvements. Le bébé peut pousser les parois de l'utérus, toucher son cordon ombilical et bouger ses membres. Il a du temps pour l'activité et le sommeil..

Ces phases ne coïncident souvent pas avec celles de la mère. Par exemple, un enfant est souvent actif dans l'obscurité lorsque la femme dort. Dans ce cas, vous pouvez parler au bébé et lui demander de dormir, car il entend déjà la voix de sa mère et y réagit bien..

Vous pouvez également découvrir comment le bébé se comporte à 22 semaines de gestation, quels symptômes et sensations accompagnent cette période, et bien plus encore. Vous trouverez toutes les informations nécessaires dans cet article..

Problèmes et menaces à la période de 21 semaines de grossesse

À ce stade, il existe des problèmes et des menaces qui peuvent être évités si vous les connaissez à l'avance et que vous respectez les recommandations du médecin..

Croissance de l'utérus - pendant une période de vingt et une semaines de gestation, la «maison du bébé» est décalée d'un centimètre au-dessus du nombril et la hauteur du bas de l'utérus est de 21 centimètres. Au fur et à mesure qu'il grossit, il déplace les organes hors de leur place, ce qui provoque des problèmes au niveau du tube digestif, des déplacements fréquents aux toilettes, un essoufflement et des brûlures d'estomac. Après la naissance du bébé, tous ces problèmes disparaîtront d'eux-mêmes..

En se rendant à la clinique prénatale, le médecin mesurera la hauteur du fond utérin et le volume de l'abdomen. Cela l'aidera à surveiller le développement et la croissance du bébé. Si les indicateurs obtenus ne correspondent pas à la norme, dans ce cas, on peut suspecter la présence de pathologies chez le fœtus.

Sensations douloureuses et inconfortables - l'utérus en croissance provoque souvent des douleurs et une gêne dans la région abdominale et sur les côtés. Un problème similaire se produit en raison de l'étirement des ligaments utérins. Dans un état normal, la douleur est rare et non intense. En plus de ces sensations, une algie peut apparaître dans l'utérus, les régions occipitales et temporales, les membres inférieurs et l'anus en présence d'hémorroïdes.

En outre, les femmes enceintes peuvent ressentir comment le bas de l'abdomen tire et donne de l'inconfort au dos. Dans ce cas, il est préférable de contacter un gynécologue pour éviter un éventuel avortement spontané..

Sortie à 21 semaines de gestation

Écoulement vaginal - un écoulement à 21 semaines de gestation devrait normalement avoir une teinte laiteuse et une odeur légèrement aigre. Ils peuvent également être transparents avec une consistance uniforme. S'ils deviennent fromagers, acquièrent une teinte verdâtre ou jaunâtre, cela indique l'apparition d'une maladie infectieuse, qui nécessite l'intervention d'un gynécologue et la nomination de procédures thérapeutiques pour arrêter l'infection.

Un signal alarmant pour une femme en position est de repérer à 21 semaines de gestation. Ils peuvent être le signe d'un placenta praevia anormal, d'une érosion cervicale ou même d'une fausse couche. Seul un médecin peut clarifier le diagnostic en effectuant un examen complet du patient présentant ce problème.

La naissance prématurée est une naissance prématurée d'un bébé, tout comme une fausse couche à 21 semaines de gestation se terminera de toute façon par la mort d'un enfant, puisque son corps ne peut pas encore fonctionner aussi bien pour survivre séparément de la mère. C'est pour cette raison que vous devez surveiller attentivement votre état et, au moindre changement, en informer votre médecin. Ainsi, vous pouvez éviter de graves problèmes et amener le bébé avant la date d'accouchement..

Développement fœtal à 21 semaines de gestation

La taille d'un fœtus à 21 semaines de gestation est comparable à celle d'un pamplemousse. Il pèse environ 300 grammes et mesure 18 centimètres de long.

21 semaines de grossesse sont un moment marquant dans le développement du corps du bébé. À ce moment, le système endocrinien commence à fonctionner. Le travail comprend les glandes endocrines, représentées par la glande thyroïde, la glande pituitaire, les glandes surrénales, le pancréas et la glande pinéale. Tous sont responsables de la production d'éléments sécrétoires. En raison du fait que le système endocrinien commence à fonctionner, il y a un développement amélioré des organes internes de l'enfant.

De plus, le système immunitaire passif de l'enfant commence à fonctionner, représenté par des structures cellulaires qui protègent son corps des cellules dangereuses qui peuvent provenir du corps de la mère via le placenta..

À ce stade, le tractus gastro-intestinal et le système urinaire se sont déjà formés et fonctionnent bien. L'enfant peut assimiler tout ce que sa mère mange. Toutes les substances nécessaires pénètrent dans le fœtus dans les intestins et l'estomac. De plus, l'enfant avale environ 500 millilitres de liquide amniotique, qui est traité par les reins et excrété dans l'urine..

La rate de l'enfant produit des structures de cellules sanguines, représentées par les leucocytes et les érythrocytes. À ce stade, il est déjà possible de déterminer le groupe sanguin du bébé et son facteur Rh. Développé chez le fœtus et l'appareil vestibulaire. L'enfant bouge activement, se retourne et se retourne, culbute et se retourne. Il a des positions et des actions préférées. L'enfant est actif quatre heures par jour, les vingt autres dort.

Dès la vingt et unième semaine de grossesse, le bébé peut entendre et distinguer clairement les sons. La fonction visuelle est encore sous-développée, les yeux se forment sous les paupières fermées.

Formation des papilles gustatives

Pendant cette période, la formation de papilles gustatives se produit. Par le liquide amniotique que l'enfant goûte, il peut comprendre quel type de nourriture son mata mange..

C'est à ce moment que le fœtus forme des addictions gastronomiques, pour cette raison, une femme doit être attentive à ce qu'elle mange..

Couverture de la peau

Le bébé a déjà de la graisse sous la peau, mais il y en a encore trop peu, donc la peau semble transparente, mais pas la même qu'il y a un mois. Les glandes sous-cutanées fonctionnent activement, ce qui produit un lubrifiant qui protège l'enfant des influences négatives de l'extérieur.

En outre, ce lubrifiant est nécessaire pour le bébé en couches, car il lui permet de glisser plus rapidement le long du canal génital et, en conséquence, naîtra sans blessures à la peau..

Recherche et analyse à 21 semaines de gestation

Le calendrier de grossesse prévoit trois études de dépistage. Si une femme n'a pas réussi le deuxième dépistage plus tôt, il peut être prescrit à ce moment. Cela consiste en:

  • Analyse pour hCG;
  • Tests d'estriol gratuits;
  • Dépistage du composé protéique alpha-foetoprotéine;
  • Examen échographique.

À l'aide des trois premiers résultats du test, le médecin peut déterminer si le bébé se développe normalement et s'il a des pathologies. Ils peuvent également déterminer la présence d'un risque d'affections héréditaires et d'anomalies chromosomiques. Si les tests sont positifs, la future mère sera référée à un certain nombre d'examens supplémentaires. Ils sont invasifs et extrêmement dangereux, ils ne sont donc utilisés que dans des cas extrêmes..

Une femme enceinte devrait consulter un gynécologue tous les mois. Vous devriez venir au rendez-vous avec le médecin avec les tests sanguins et urinaires passés. Avec leur aide, le gynécologue pourra déterminer la présence d'anémie et de problèmes rénaux, le cas échéant. Il écoute également le rythme cardiaque des miettes, détermine la hauteur du fond utérin et mesure le volume de l'abdomen.

Échographie 21 semaines de grossesse

L'échographie à 21 semaines de gestation est une procédure de routine. À ce stade, le spécialiste effectue des diagnostics échographiques, en examinant les paramètres du développement du bébé et en déterminant s'ils sont conformes aux normes établies. Le degré de maturité placentaire, l'état du cordon ombilical, du col de l'utérus et du liquide amniotique sont également vérifiés.

De plus, l'uziste peut spécifier le sexe de l'enfant sans erreur, comme cela aurait pu l'être dans les études précédentes. Si vous le souhaitez, une femme peut demander au médecin une photo du bébé ou même une impression du bébé sur une imprimante 3D. Ce service est une innovation, mais il est déjà proposé dans certaines cliniques..

21 semaines de grossesse: le régime de maman

Comme mentionné ci-dessus, pendant cette période, l'enfant ressent le goût de la nourriture que sa mère consomme. Puisque maintenant les miettes fixent les papilles gustatives, une femme doit soigneusement planifier ses repas, ne choisir que des produits naturels et les préparer par cuisson ou cuisson. Les aliments frits, salés et épicés doivent être jetés, car ils nuiront non seulement à la femme, mais aussi au bébé.

L'alcool, les sodas, le café et les plats cuisinés devraient également être ajoutés à la liste des aliments interdits. L'apport en sel doit être limité, car il retient l'eau dans le corps et provoque un gonflement. Les bonbons, les pâtisseries et les produits à base de farine doivent être réduits au minimum, car ils entraînent une prise de poids, et si l'on considère que l'appétit d'une femme augmente pendant la gestation, elle devrait également limiter la consommation d'aliments riches en calories. Si la femme enceinte ne le fait pas, elle prendra un excès de poids, ce qui entraîne de graves problèmes de santé..

Le régime alimentaire d'une femme enceinte doit être riche en produits sains, représentés par des légumes, des fruits, des jus de fruits frais, des viandes maigres et du poisson, des céréales, des soupes et des herbes. Nous ne devons pas oublier les aliments sources de calcium, représentés par la crème sure, le lait, le fromage, le kéfir et le fromage cottage..

Complexes de vitamines et minéraux

Les produits ne sont pas en mesure de répondre pleinement aux besoins du corps en nutriments, c'est pourquoi le gynécologue prescrit un complexe vitamino-minéral pour une femme, qui consiste en un équilibre idéal de vitamines et de minéraux nécessaires à la fois à la mère et au bébé.

En prenant ce médicament, la future mère pourra éviter les problèmes de santé et s'assurera également que son bébé reçoit tout ce dont il a besoin pour sa croissance et son développement appropriés..

21 semaines de grossesse: recommandations du gynécologue

Pour que cette période passe pour maman avec un bénéfice maximal, il est nécessaire de suivre les recommandations que le gynécologue lui donnera. Parmi eux, il convient de noter:

  • Communication avec le bébé - puisque le bébé entend déjà et distingue bien les sons, il écoute attentivement ce qui se passe dans le monde qui l'entoure. Il met particulièrement l'accent sur la voix de la mère et y concentre toujours son attention, donc parler avec le bébé n'est pas seulement bon pour lui avant la naissance, mais aussi après lui.
  • Éviter les situations stressantes et soulever des poids.
  • Visites régulières à la clinique prénatale - une visite chez votre médecin vous permettra d'éviter diverses complications pouvant survenir lors du port d'un fœtus, ainsi que de vous assurer que le bébé se développe correctement et sans écarts.
  • Assister à des cours pour les mères - dans de tels cours, ils expliqueront non seulement comment respirer correctement et se préparer à la naissance du bébé, mais aussi aideront à s'adapter à la période post-partum et à apprendre à trouver un langage commun avec leurs proches et le nouveau-né.
  • Une bonne nutrition et un contrôle clair de la prise de poids.

Si la future mère s'inquiète de l'œdème, elle doit consommer moins de sel, bouger plus et utiliser des baumes veinotoniques, qui permettent de soulager les tensions des membres inférieurs..

Activité physique à 21 semaines de gestation

Pour qu'une femme se sente normale et qu'un enfant se développe sans écarts, elle doit mener une vie active. Cependant, il faut tenir compte du fait que tous les sports ne conviennent pas aux femmes enceintes. Leur nombre est limité, mais néanmoins, vous pouvez choisir celui que vous aimez..

Pendant la grossesse, vous pouvez faire du yoga, de l'aquagym, de l'aérobic pour les femmes enceintes et assister à des cours de gym pour les femmes en position.

Lorsque vous faites du sport, vous devez surveiller attentivement votre santé. Les charges ne doivent pas être fortes ni à long terme, et correspondre également au niveau de forme physique de la femme.

Si pendant l'exercice apparaît une faiblesse, des étourdissements, une gêne ou une envie de dormir, vous devez alors arrêter les exercices et les poursuivre après vous être stabilisé..

Sexe à 21 semaines de grossesse

Si la portance du fœtus se déroule sans aucune déviation, le gynécologue n'impose pas de restrictions sur le sexe, car il est absolument sans danger pour la femme et l'enfant. Cependant, la future mère doit choisir soigneusement une position pour faire l'amour..

Pendant les rapports sexuels, il ne devrait y avoir aucune pression sur l'abdomen, car cela peut causer de graves dommages au futur bébé.

Un tabou sur la vie intime devra être imposé si une femme porte des jumeaux, on lui diagnostique une gestose, un petit ou polyhydramnios, des lésions cervicales et placenta praevia.

Conclusion

La 21e première semaine de grossesse représente déjà un peu plus de la moitié de toute la période. La future maman commence à se préparer à l'accouchement, à la fois physiquement et mentalement. En ce moment, elle est en bonne santé et de bonne humeur..

Pour le garder tel quel, il suffit de suivre les recommandations du médecin, de mener une vie active, de communiquer avec le bébé, de bien manger et de se préparer au fait que dans quelques mois le bébé tant attendu naîtra, apportant avec lui beaucoup d'émotions positives et une excitation agréable..