Jusqu'à récemment, les médecins ne recommandaient pas aux femmes enceintes de manger des abricots secs. Il a été fait référence au fait que l'abricot séché est trop sucré, qu'il est difficile à digérer et crée une charge accrue sur la digestion et le métabolisme. Cependant, au fil du temps, l'attitude envers les abricots secs a changé, et aujourd'hui ce fruit séché pourrait bien être inclus dans le menu d'une future maman, si elle n'a pas de contre-indications à l'utilisation du produit.

Quelle est l'utilité?

Les abricots secs sont des abricots secs. Ce n'est pas le seul fruit séché à base d'abricots. Il y a aussi l'abricot, le kaisa et l'ashtak. Les abricots secs diffèrent des autres "frères" par l'absence d'os. Pour les fruits secs, on utilise principalement des variétés d'abricots, qui donnent de gros fruits. La plupart des abricots secs vendus dans le monde aujourd'hui sont séchés en Turquie et en Californie..

La méthode de préparation est le séchage naturel, ce qui signifie que le fruit conserve presque toute la gamme des vitamines, minéraux et acides organiques inhérents aux abricots frais. Le vrai leader en termes de quantité dans la composition est le potassium, suivi du phosphore, du calcium, du fer. La teneur en calories du produit est élevée et s'élève à 250 kcal pour 100 grammes de produit.

Environ un tiers des abricots secs finis se compose d'eau. Les protéines végétales pèsent environ 3 grammes et il n'y a presque pas de matières grasses - pas plus d'un demi-gramme dans 100 grammes d'abricots secs. La plupart de la composition est représentée par les glucides, les abricots secs sont sucrés. Fibre - environ 10%.

Si nous parlons du fruit d'abricot séché le plus utile, alors, hélas, ce ne sera pas du tout des abricots secs, mais des abricots, dans lesquels la pierre est conservée. Les fruits entiers sont considérés comme plus nutritifs que les abricots secs coupés.

En raison de cette composition, les fruits secs ont un effet réparateur prononcé. La présence d'acides organiques est importante pour nettoyer le corps de la femme enceinte des sels de métaux lourds, des toxines et des toxines. Le sucre de fruit, riche en abricots secs, est présenté en une quantité telle qu'elle satisfait largement le besoin d'une femme enceinte en bonbons, ce n'est un secret pour personne que les bonbons de confiserie ne sont pas recommandés aux femmes enceintes.

Il y a tellement de fer dans les fruits qu'avec l'aide d'abricots secs, il est possible de fournir une excellente prévention de l'anémie - pour les femmes enceintes, il suffit de manger une petite quantité de fruits secs chaque jour pour que le taux d'hémoglobine reste dans la plage normale.

Les abricots secs ont bon goût, et cela doit être mis en service au cours du premier trimestre de la grossesse, pendant les nausées matinales avec toxicose. Juste quelques fruits secs, consommés à jeun au réveil, aideront à supprimer l'apparition de nausées.

Les fruits secs sont très bénéfiques pour la constipation. Son effet laxatif n'est pas aussi fort que celui d'une prune, mais avec une légère constipation courte, les abricots secs sont capables d'aider doucement et délicatement la future maman.

En raison de la grande quantité de potassium, les abricots secs pendant la grossesse ont des propriétés qui peuvent normaliser l'équilibre eau-sel, soulager le gonflement et réduire la tension artérielle. De plus, il peut réduire le niveau d'acidité du suc gastrique et il est donc recommandé de l'utiliser chez les femmes souffrant de brûlures d'estomac sévères..

L'utilisation systématique d'abricots secs contribue à renforcer l'émail des dents et des gencives. Le magnésium dans la composition améliore l'humeur et améliore le sommeil et la mémoire. Un effet diurétique léger est utile dans les étapes ultérieures, car il vous permet d'éliminer l'excès de liquide.

Avec tous les avantages visibles, une femme dans une "position intéressante" doit faire attention - dans certains cas, les abricots secs peuvent causer de graves dommages.

Dommages potentiels, risques et contre-indications

Le principal danger qu'une femme ne doit pas oublier est la présence d'un composé inorganique toxique, utilisé dans la récolte industrielle d'abricots secs. Pour garder les fruits secs brillants, orange, un additif E220 est souvent utilisé - il s'agit d'oxyde de soufre tétravalent. C'est ainsi que la grande majorité des abricots secs que vous voyez sur les tablettes des magasins sont préparées..

Si vous consommez des fruits secs avec ce conservateur pendant une longue période, le dioxyde de soufre s'accumule dans le corps. S'il y a une sensibilité accrue à cette substance, les poumons et les bronches peuvent être affectés, parfois l'additif provoque le développement de l'asthme bronchique allergique. Selon les statistiques, environ 2% de la population mondiale souffre d'une sensibilité accrue au dioxyde de soufre.

Dans les premiers stades de la grossesse, des concentrations élevées de dioxyde de soufre dans le corps d'une femme peuvent entraîner la formation de malformations macroscopiques du fœtus, ainsi que sa mort intra-utérine et une fausse couche spontanée ultérieure..

Les abricots secs en tant que produit ne sont pas recommandés par les médecins pour les femmes qui souffrent souvent de troubles digestifs, ainsi que pour les femmes allergiques.

Si vous avez des antécédents d'asthme bronchique, le produit est également considéré comme interdit..

Les abricots secs doivent être abandonnés par les femmes hypotensives, souffrant d'hypotension artérielle, ainsi que par les femmes enceintes, dont la grossesse se déroule sur fond de diabète sucré ou de diabète gestationnel. Même si les taux de sucre dans le sang sont à la limite, mais jusqu'à présent normaux, les abricots secs ne sont pas recommandés, car l'indice glycémique du produit est élevé.

Comment utiliser correctement?

S'il n'y a pas de contre-indications, vous pouvez introduire en toute sécurité des abricots secs dans votre alimentation, en adhérant au principe de rationalité - ne pas trop manger et ne pas remplacer d'autres aliments métaboliques importants par des abricots secs. N'oubliez pas que les abricots secs prennent très longtemps à digérer dans le tube digestif, et que la quantité maximale recommandée pour les femmes enceintes ne dépasse donc pas 100 grammes de fruits secs par jour..

Vous obtiendrez le maximum d'avantages si vous l'utilisez cru, car avec tout traitement thermique, les abricots secs perdent la part du lion en nutriments. Par conséquent, la compote, la décoction et l'infusion d'abricots secs sont plus des boissons, dont le but est de stimuler la fonction rénale et de rétablir l'équilibre hydrique, que d'obtenir plus de vitamines et de minéraux pour le corps..

Lorsque vous choisissez des abricots secs pour la table d'une femme enceinte, faites attention à la couleur. Si le fruit est brillant, orange, presque fantastique, vous ne devriez pas le prendre, en gardant à l'esprit la méthode de récolte utilisant du dioxyde de soufre. Il vaut mieux prendre un moins beau, plus foncé, mais toujours avec une nuance mate ou grisâtre d'abricots secs. Il a été séché naturellement sans conservateurs ajoutés.

Conservez les fruits secs chez vous à l'abri de la lumière directe du soleil. Avant de manger, il est conseillé non seulement de laver les fruits secs, mais également de les faire tremper dans de l'eau tiède pendant un quart d'heure, puis de les égoutter et de les rincer à nouveau sous l'eau courante. Après une telle préparation préliminaire, les fruits conviennent tout à fait à être ajoutés aux salades, yogourt, fromage cottage, les fruits secs se marient bien avec le poulet, le veau et le bœuf. Il peut être incorporé dans les pâtisseries et les desserts.

Pendant la grossesse, lorsque les bonbons d'usine sont généralement interdits, une femme peut préparer des bonbons sains en mélangeant des abricots secs, des pruneaux, des raisins secs et des noix en quantités approximativement égales après avoir été broyés dans un mélangeur. Humidifiés avec du jus de citron et roulés en boules ou en saucisses, ces bonbons ne seront pas seulement une délicieuse friandise sucrée, mais apporteront également de réels avantages à la fois au début et à la fin de la grossesse..

Ajouter des fruits secs au thé ou les ajouter à une compote est un excellent moyen de rétablir l'équilibre hydrique en cas de rhume ou de maladie virale, si une femme enceinte est malade, ainsi qu'après une intoxication alimentaire, une infection intestinale, accompagnée de vomissements abondants et de diarrhées fréquentes. Pour lutter contre la constipation, les abricots secs en général sont utiles; il est conseillé de l'utiliser à jeun. Pour l'œdème, un extrait aqueux d'abricots secs est plus approprié. Les fruits secs pour lui sont insistés dans de l'eau chaude, mais pas bouillante pendant au moins 5 à 7 heures.

Vous ne devez pas terminer un déjeuner copieux ou un dîner copieux avec des abricots secs. Ce fruit séché est digne d'être pris seul comme collation entre les repas. Peu importe à quel point le goût aigre-doux des abricots secs peut sembler agréable, faites attention à la quantité consommée - le dépassement de la quantité recommandée peut entraîner un poids supplémentaire, une augmentation de la glycémie, le développement d'un diabète gestationnel et des troubles digestifs.

examinatrice médicale, spécialiste en psychosomatique, mère de 4 enfants

Est-il possible de manger des abricots secs pendant la grossesse

Les abricots secs pendant la grossesse sont utiles avec modération

Composants curatifs des fruits secs

Les abricots secs sont des abricots dénoyautés coupés en deux et séchés au soleil. Les fruits secs contiennent des vitamines et des minéraux, des fibres et des acides aminés utiles. Les abricots secs contiennent moins de vitamines que les abricots frais, mais il y a plus de micro-éléments.

Quels composants sont les plus importants pour le corps d'une femme dans la position et le développement de l'embryon:

  • Potassium. Favorise le bon fonctionnement musculaire, en particulier le cœur. Il est nécessaire pour les femmes enceintes qui souffrent de crampes aux jambes et d'arythmies. Participe au maintien de l'équilibre eau-sel au niveau cellulaire, empêchant ainsi l'humidité de persister dans les tissus, il est donc recommandé de manger des fruits secs pour l'œdème.
  • Silicium. Favorise la formation du système nerveux fœtal, ainsi que des os et du cartilage.
  • Magnésium. Aide à réduire l'hypertonicité utérine. Le manque de magnésium peut entraîner une fausse couche.
  • Iode. Prend en charge la fonction thyroïdienne.
  • Le fer. Responsable de l'approvisionnement de l'embryon en oxygène. Une carence en cet élément conduit à une anémie, qui provoque le développement d'une hypoxie. Le manque d'oxygène augmente considérablement le risque d'anomalies de croissance intra-utérine ou de mort fœtale.

Les abricots secs conservent également beaucoup de vitamines. Les abricots secs sont riches en bêta-carotène. Il soutient l'immunité, accélère le processus de régénération, protège contre les effets néfastes des radicaux libres. La thiamine (vitamine B1) aide à calmer les nerfs pendant la gestation, garantit un sommeil réparateur, normalise le travail des systèmes cardiovasculaire et hématopoïétique. La vitamine B1 est également responsable du bon développement des fibres nerveuses et des branches du fœtus..

La riboflavine (vitamine B2) favorise la guérison rapide des plaies et des brûlures. En outre, cet élément est responsable de la formation du système musculo-squelettique du bébé. L'acide nicotinique (vitamine PP) est nécessaire pour contrôler le cholestérol, normaliser le métabolisme des lipides. L'acide ascorbique (vitamine C) est un antioxydant sérieux qui augmente la résistance aux maladies infectieuses, en particulier au rhume. Au printemps et en automne, l'apport de cette vitamine doit être augmenté.

La vitamine E (tocophérol) aux premiers stades réduit le risque de fausse couche. Il améliore l'activité des glandes surrénales, aidant à normaliser l'équilibre des hormones. Le tocophérol participe également à la création des organes respiratoires des miettes, renforce les parois vasculaires et aide au bon développement des tissus placentaires.

Les abricots secs pendant la grossesse sont également utiles en ce que les pectines dans sa composition contribuent à la liaison et à l'élimination des sels de métaux lourds.

La délicatesse soulage l'inconfort lié à la toxicose et aux brûlures d'estomac. Et les fibres alimentaires normalisent la fonction intestinale: les fruits secs aident contre la constipation.

Cent grammes de friandises saines ne contiennent que 241 kcal. Pour les sucreries, ce n'est pas grand-chose du tout! Le fructose et le saccharose donnent un goût agréable aux fruits secs. Ce sont des sucres faciles à digérer qui n'augmentent pas les niveaux d'insuline. La réponse à la question de savoir s'il est possible de manger des fruits secs atteints de diabète est positive. Mais en petites quantités et après avoir consulté un médecin.

Il convient de considérer à la fois les avantages et les inconvénients des abricots secs

Les avantages et les inconvénients des abricots secs pour les femmes enceintes

Les propriétés bénéfiques des tranches d'abricot séchées sont généralement déterminées par leur composition. Il est recommandé de manger des abricots secs pendant la grossesse:

  • Pour renforcer les défenses immunitaires. En hiver et en automne, la demande pour ce produit augmente car les fruits frais sont presque indisponibles. Manger des fruits secs empêche l'apparition de maladies infectieuses.
  • Pour la constipation. Les abricots secs favorisent un péristaltisme intestinal actif, ce qui facilite les selles. L'utilisation systématique d'abricots secs aide à se débarrasser de la lourdeur dans l'abdomen, des ballonnements, des problèmes de nettoyage des intestins. Cela est particulièrement vrai à une date ultérieure..
  • Pour améliorer le travail du système cardiovasculaire. Manger des fruits secs entraîne une diminution du taux de cholestérol nocif dans le sang, renforçant les parois vasculaires.
  • Avec œdème et toxicose. L'abricot séché a des propriétés diurétiques. La décoction d'abricot séché vous permet de soulager les poches et l'intoxication.

Mais une délicatesse utile a des contre-indications. Les abricots secs ne doivent pas être consommés par les patients souffrant d'hypotension, car ils contribuent à abaisser la tension artérielle. Les fruits secs ne doivent pas figurer au menu des patients souffrant d'asthme bronchique. Les abricots secs provoquent une sorte de mal de gorge, ce qui augmente le risque d'exacerbation des maladies respiratoires. Les fruits secs laxatifs ne sont pas recommandés pour la diarrhée sévère.

Les abricots secs sont un produit allergène, son utilisation est donc interdite aux personnes ayant une réaction individuelle à des substances hautement actives dans les aliments - éruptions cutanées, gonflement, toux et écoulement nasal. Avant de décider s'il est possible de manger des abricots secs, vous devriez consulter votre médecin..

Utilisation appropriée des fruits secs

Pour qu'une gourmandise sucrée soit aussi utile que possible pour une femme en position, les abricots secs doivent être correctement sélectionnés, transformés et cuits.

  • Sélection d'abricots secs. Tout d'abord, faites attention à leur apparence. La surface mate, la couleur jaune foncé ou brune sont des indicateurs de la fraîcheur et de la qualité des abricots secs. La présence de taches de moisissure et de traces de pourriture ou de brillance excessive n'est pas autorisée.
  • Traitement préliminaire. Avant de manger, assurez-vous de le placer dans de l'eau tiède pendant 15 à 20 minutes pour éliminer toute saleté tenace et les éventuels conservateurs. Puis vidangez l'eau et rincez abondamment.
  • Méthodes de cuisson. À titre préventif, mangez des fruits secs en ajoutant 3-4 abricots secs à la bouillie, au muesli, au mélange de caillé ou au yogourt.

N'oubliez pas que trop manger des abricots secs à un moment donné peut entraîner des maux d'estomac. La dose maximale est d'une poignée de fruits secs par jour.

À des fins médicinales, une infusion d'abricots secs, de compote d'abricots secs et de pruneaux est prise. La première boisson est utile pour soulager la toxicose et les poches, elle a des propriétés diurétiques. Pour la cuisson, laver une poignée d'abricots secs, insister dans un litre d'eau bouillante sous un couvercle pendant la nuit. Frottez les baies à travers un tamis et buvez le "jus avec pulpe" obtenu pendant la journée.

La compote ou l'infusion est utile pour l'œdème

La compote à base d'abricots secs et de prunes a un effet anti-bloquant. Pour le préparer, vous aurez besoin de 200 grammes de chaque type de fruits secs et de 1,5 litre d'eau. Comment une boisson saine est préparée:

  1. Placer les fruits secs lavés dans une casserole et couvrir d'eau chaude.
  2. Mettre sur le feu et porter à ébullition.
  3. Laisser mijoter à feu doux pendant un quart d'heure.
  4. Ajouter 100 grammes de sucre ou un peu de miel s'il n'y a pas d'allergie aux produits de la ruche.
  5. Réfrigérer pendant quelques heures.

La boisson actuelle doit être mélangée et bu dans une petite tasse tout au long de la journée. Il est important de se rappeler que les compotes de fruits secs ne sont pas incluses dans le volume quotidien de liquides, qui est d'au moins un litre et demi par jour..

La qualité et les propriétés toxiques probables des abricots secs peuvent être affectées par le traitement chimique, ainsi que par la violation des conditions de stockage et de transport. Pour améliorer l'apparence et prolonger la durée de conservation, le produit est parfois traité avec de la vapeur de dioxyde de soufre. Après cela, les abricots secs acquièrent une teinte orange vif non naturelle et une brillance excessive, une odeur étrange. Choisissez des fruits secs avec une couleur et une odeur naturelles.

Un bon stockage des abricots secs est également important. Le produit est utilisable toute l'année. Les abricots secs sont conservés dans un endroit protégé de l'humidité à température ambiante. Ainsi, les fruits secs conservent toutes les propriétés bénéfiques..

Est-il possible de manger des abricots secs pendant la grossesse?

Ce n'est un secret pour personne que les fruits sont très utiles pour les femmes enceintes. Après tout, ils contiennent une énorme quantité de vitamines et de micro-éléments qui aideront à préserver la santé de la mère et à se développer normalement pour le futur bébé dans l'utérus. Cependant, tous les fruits sont-ils sains et qu'en est-il des fruits secs? Nous voulons répondre à cette question plus en détail, en consacrant la publication d'aujourd'hui au sujet des abricots secs pendant la grossesse. Est-il possible de manger des abricots secs pendant la grossesse et s'il y a des contre-indications? Tout cela et bien d'autres seront discutés dans la publication d'aujourd'hui..

Les bienfaits des abricots secs pendant la grossesse

Les bienfaits des abricots secs sont sans aucun doute élevés. Outre le fait qu'il contient des vitamines B, B2, A, C et PP, les abricots secs sont également riches en magnésium, potassium, calcium, fer, phosphore, cobalt et cuivre. Toutes ces vitamines et minéraux sont très utiles pour le corps et sont nécessaires au développement du fœtus. De plus, les abricots secs contiennent du fructose et du glucose, donc si le sucre est contre-indiqué pour vous, les abricots secs peuvent devenir un excellent édulcorant..

De plus, les abricots secs aident à normaliser la tension artérielle, ce qui est particulièrement important pour de nombreuses femmes enceintes. Les abricots secs aident également à activer les performances du pancréas et à soutenir le travail du système cardiovasculaire..

Il suffit de ne manger que cinq morceaux d'abricots secs par jour pour soutenir le cœur, éliminer tous les métaux lourds du corps et guérir les maladies rénales. Les abricots secs sont également un excellent médicament pour le traitement des maladies thyroïdiennes..

Pour les femmes enceintes qui souffrent de toxicose, les abricots secs aideront à réduire la manifestation de ce phénomène désagréable.

Qui est contre-indiqué dans les abricots secs?

Il n'est pas recommandé d'introduire des abricots secs dans l'alimentation des femmes enceintes qui souffrent d'hypotension, car, comme nous l'avons déjà dit, les abricots secs ont tendance à abaisser la tension artérielle. De plus, vous ne devez pas vous laisser emporter par les abricots secs si une femme enceinte a diverses réactions allergiques..

Est-il possible pour les femmes enceintes de manger des abricots secs?

Pendant la grossesse, il est conseillé aux femmes de remplacer les bonbons par des abricots secs, des pruneaux et d'autres fruits secs, mais toutes les femmes enceintes ne peuvent pas les manger. Voyons quels avantages les abricots secs peuvent apporter et quelles contre-indications.

  • Les bienfaits des abricots secs pendant la grossesse
  • Contre-indications à l'utilisation d'abricots secs
  • Conseils pour une utilisation correcte des fruits secs
  • Recette de compote médicinale et d'infusion d'abricot séché

Les abricots secs sont des moitiés d'abricot (dénoyautées) qui ont perdu une partie de leur eau pendant le processus de séchage. Par conséquent, ils contiennent un concentré des mêmes vitamines que dans les fruits frais..

Les bienfaits des abricots secs pendant la grossesse

100 grammes d'abricots secs contiennent 241 calories, mais en même temps, le corps reçoit une quantité considérable de minéraux et de vitamines:

  • potassium - jusqu'à 1162 mg, ce qui fournit 50% des besoins quotidiens pendant la grossesse.

Soutient la fonction musculaire normale, y compris les muscles du cœur, c'est pourquoi il est si nécessaire pour les femmes enceintes, qui ont souvent des crampes dans les jambes et des problèmes de rythme cardiaque.

Le potassium est également impliqué dans le maintien de l'équilibre eau-sel dans les cellules du corps, empêchant ainsi la rétention d'eau dans les tissus du corps. Par conséquent, les abricots secs sont utiles pour les femmes ayant tendance à former un œdème..

Une carence en potassium augmente le risque de développer des pathologies chez un enfant, jusqu'à la survenue d'une fausse couche.

  • silicium - 44 mg, qui couvre 50% des besoins quotidiens d'une femme enceinte en ce minéral.

Participe à la formation du cartilage et des os du fœtus, est nécessaire à la coagulation sanguine normale et au développement du système nerveux du bébé.

  • magnésium - jusqu'à 48,2 mg (c'est 10% de la valeur quotidienne pour les femmes enceintes).

Le magnésium, avec le potassium et la vitamine D, favorise une meilleure absorption du calcium. Ce tandem assure la formation d'os solides chez le fœtus..

De plus, le magnésium détend les muscles lisses, y compris l'utérus, ce qui est important pour l'hypertonicité de l'utérus. Une carence en magnésium entraîne un risque d'interruption de grossesse en raison du tonus utérin, ainsi qu'une naissance prématurée en fin de grossesse.

  • fer - jusqu'à 6,0 mg (c'est 10% de la valeur quotidienne pendant la grossesse).

Il participe à la formation des globules rouges - globules rouges qui fournissent de l'oxygène au fœtus et à tous les organes internes d'une femme.

Avec un apport insuffisant en fer dans le corps de la femme enceinte, une anémie ferriprive des femmes enceintes se développe. Cette maladie est dangereuse car le fœtus souffre d'hypoxie, ce qui peut entraîner un retard de développement et même la mort..

  • bêta-carotène - jusqu'à 4,5 mg.

C'est un antioxydant qui protège contre les effets néfastes des radicaux libres. La vitamine améliore l'immunité, accélère les processus de régénération. Le bêta-carotène est converti en vitamine A lorsqu'il n'est pas suffisamment absorbé par l'organisme.

  • vitamine B1 (thiamine) - 0,015 mg.

La thiamine régule le système nerveux de la femme enceinte: elle améliore le sommeil et apporte la tranquillité d'esprit. La vitamine B1 normalise également le travail des systèmes cardiovasculaire et circulatoire.

Pour un bébé, la vitamine B1 est également nécessaire, elle prévient le développement de troubles du système nerveux.

  • vitamine B2 (riboflavine) - jusqu'à 0,065 mg.

La riboflavine est responsable de la croissance des os et des tissus musculaires du bébé à naître, augmente l'immunité globale et accélère la guérison de la peau lorsque des fissures, des plaies ou des ulcères apparaissent.

  • vitamine C (acide ascorbique) - 1,0 mg.

L'acide ascorbique est un puissant antioxydant qui aide à augmenter la résistance du corps aux infections. Au printemps et en automne, cette vitamine devrait pénétrer davantage dans l'organisme, car elle est le plus affaiblie pendant ces saisons..

  • vitamine E (tocophérol) - jusqu'à 5,0 mg (c'est 25% des besoins humains quotidiens pour cette vitamine).

Dans les premiers stades, le tocophérol aide à porter le bébé, ce qui réduit le risque de fausse couche. Il aide à améliorer le travail des glandes surrénales, qui produisent des hormones, contribuant ainsi à la régulation des niveaux hormonaux.

En outre, la vitamine E est nécessaire à la formation correcte du système respiratoire du fœtus, au renforcement des vaisseaux sanguins et à la maturation rapide du placenta.

La vitamine E améliore l'état de la peau, ce qui est important pour toute femme.

  • vitamine PP (acide nicotinique) - jusqu'à 3,2 mg.

L'acide nicotinique réduit le taux de cholestérol «nocif» dans le sang, améliore le métabolisme des graisses et la microcirculation.

Autres qualités utiles des abricots secs:

  • il est riche en pectines, qui lient les métaux lourds et les éliminent du corps;
  • le fructose et le saccharose, qui font partie des abricots secs, sont des sucres facilement digestibles qui donnent aux fruits secs un goût sucré et n'augmentent pas les niveaux d'insuline;
  • il contient des fibres alimentaires qui préviennent la constipation, qui dérange souvent les femmes pendant la grossesse;
  • il aide à faire face aux manifestations de toxicose et de brûlures d'estomac pendant la grossesse.

Vous ne devez pas manger d'abricots secs avec force si vous n'aimez pas son goût. Les substances utiles contenues dans les abricots secs peuvent être obtenues à partir d'autres produits. Par exemple, le calcium se trouve dans les amandes, le fromage cottage, le fromage et les graines de pavot, de tournesol; potassium et magnésium dans les légumes verts et fer dans la viande rouge, le foie, les pommes vertes, les épinards.

Contre-indications à l'utilisation d'abricots secs

Une femme enceinte devrait être plus sélective dans son alimentation, excluant tout ce qui pourrait lui nuire, elle et son bébé..

Les abricots secs pendant la grossesse sont contre-indiqués en présence de:

  • hypotension - une condition caractérisée par une pression artérielle basse persistante. Les abricots secs peuvent contribuer à une diminution de la pression artérielle déjà basse, ce qui provoquera des vertiges chez la femme enceinte et une détérioration de l'état général.
  • les allergies. Les abricots secs peuvent être un allergène pour vous. Ensuite, vous devez toujours vous abstenir de l'utiliser. Si des éruptions cutanées, des rougeurs et des démangeaisons apparaissent après avoir consommé ce produit séché, excluez-le de votre menu. Une aide d'urgence n'est pas nécessaire dans ce cas, tous les symptômes d'allergie disparaîtront d'eux-mêmes en quelques jours après l'arrêt de l'utilisation des abricots secs.
  • l'asthme bronchique. Une crise d'asthme peut s'aggraver en raison d'un mal de gorge causé par le goût sucré sucré des abricots secs.
  • la diarrhée. Les abricots secs, en raison de la teneur élevée en fibres alimentaires, contribuent au ramollissement des selles, par conséquent, la diarrhée peut s'aggraver si elle est présente.
  • diabète sucré et surpoids. Les abricots secs contiennent une grande quantité de sucre, dont l'utilisation aggravera l'évolution de ces maux..
  • intolérance individuelle au produit, qui peut provoquer des effets secondaires désagréables.

S'il y a des contre-indications pour les femmes enceintes, il est recommandé d'arrêter de manger des abricots secs.

Conseils pour une utilisation correcte des fruits secs

Ces conseils vous aideront à choisir un produit de qualité et vous indiqueront comment bien utiliser les abricots secs pendant la grossesse afin d'en tirer le meilleur parti:

  • sur le marché, les abricots secs de la plus haute qualité sont ceux qui sont importés de Turquie. Les bons abricots secs ont une surface mate et une couleur allant du jaune foncé au brun, voire grisâtre..
  • Si vous avez acheté des abricots secs de couleur orange vif, ce qui indique le traitement des abricots avec du dioxyde de soufre, rincez les fruits secs, puis faites-les tremper dans de l'eau tiède (pas chaude!) pendant 15 à 20 minutes. Égouttez l'eau et rincez à nouveau les abricots secs. Cela minimisera les effets négatifs des produits chimiques sur le corps..
  • abricots secs - produit concentré. Par conséquent, n'en abusez pas, une poignée par jour suffira à reconstituer votre corps en vitamines et minéraux..
  • les abricots secs sont mieux acceptés par l'estomac s'ils sont ajoutés aux céréales, au muesli et à d'autres plats.

Les fruits secs peuvent également être utilisés pour préparer divers plats. L'abricot séché est idéal pour faire de délicieuses compotes et desserts.

Recette de compote médicinale et d'infusion d'abricot séché

Pour se débarrasser de la constipation, qui hante simplement de nombreuses femmes enceintes, il est recommandé de boire une compote d'abricots secs et de pruneaux. Il a un léger effet laxatif, ce qui est particulièrement important lors du transport de miettes..

Pour le préparer, vous aurez besoin de:

  • pruneaux - 100 grammes;
  • abricots secs - 150 grammes;
  • eau - 2 litres;
  • sucre - 50-60 ml.
  1. Faites tremper les fruits dans l'eau chaude pendant 15 minutes.
  2. Égouttez l'eau et rincez les fruits.
  3. Transférer les fruits cuits à la vapeur dans une casserole et les recouvrir d'eau froide.
  4. Une fois la compote bouillie, réduisez le feu. Faire bouillir les fruits secs pendant 7 à 10 minutes.
  5. Une fois ce temps écoulé, ajoutez du sucre et retirez la casserole du feu.
  6. Laisser reposer la compote pendant 1 heure, couverte.

Vous pouvez ajouter un peu de jus de citron à la compote (si vous aimez l'acidité) ou une pincée de cannelle / vanille (au goût).

Une infusion d'abricots secs aide à éliminer l'œdème pendant la grossesse. Il a un léger effet diurétique, ce qui aide à réduire l'apparence des poches..

Pour préparer l'infusion, vous n'avez besoin que d'un verre d'eau bouillante et de 8 à 10 morceaux d'abricots secs.

L'infusion est préparée comme ceci:

  1. Rincer les abricots secs avec de l'eau.
  2. Versez de l'eau bouillante dessus et couvrez.
  3. Laissez-les infuser pendant 8 à 12 heures.
  4. Filtrer la perfusion obtenue à travers une passoire.

Il est préférable de faire l'infusion le soir et de boire le matin cette boisson curative.

Boire des compotes et des infusions tout au long de la journée. Mais n'oubliez pas que vous ne pouvez pas refuser de boire de l'eau propre sans gaz (au moins 1 litre par jour).

Comment choisir les bons abricots secs? La nutritionniste Marianna Trifonova partagera ces précieuses informations avec vous.

Abricots secs pendant la grossesse: avantages et inconvénients

Le régime alimentaire de toute femme qui se prépare à devenir mère doit non seulement être équilibré, mais également sûr. Mais c'est pendant cette période que les femmes enceintes développent différentes «bizarreries» gastronomiques: certaines sont attirées par le salé, tandis que d'autres sont follement affamées de sucreries. Bien sûr, il n'y a pas de contestation sur les goûts, mais toutes les femmes en situation délicate doivent faire attention aux fruits secs, en particulier aux abricots secs.

Les tranches d'abricotier séchées naturellement au soleil sont un produit naturel précieux. Pendant la grossesse, les abricots secs peuvent devenir une source sûre de vitamines et de minéraux dont le corps de la mère et le fœtus en développement ont besoin à ce moment particulier. Parlons des avantages et des inconvénients de la baie «ensoleillée», considérons les options pour son utilisation pendant la grossesse.

Est-il possible de manger des abricots secs pendant la grossesse

Pendant longtemps, les abricots secs destinés aux femmes enceintes étaient sur la liste des interdits. Et cette attitude des médecins et des nutritionnistes s'explique par la forte teneur en glucides du produit. Mais, grâce à des recherches minutieuses, les scientifiques ont prouvé que les abricots secs sont toujours plus utiles que nocifs. L'origine naturelle, combinée à un goût sucré agréable, fait du fruit déshydraté une excellente alternative aux bonbons du commerce. Par conséquent, en l'absence de contre-indications et au cours normal de la grossesse, les femmes enceintes, avec l'autorisation d'un médecin, peuvent compléter leur alimentation quotidienne avec ce type de fruits secs..

La particularité des abricots secs est que presque tous les éléments nécessaires à la santé humaine sont concentrés dans sa composition. Étant donné qu'avec le début de la grossesse, le corps de la mère commence à subir une carence colossale à bien des égards, la présence de ces fruits secs dans l'alimentation aidera à compenser leur manque..

Au 1er trimestre

Les trois premiers mois à partir du moment de la conception sont la période la plus importante dans le développement du fœtus. La vie à peine émergente a besoin de soutien et les abricots secs ont tout le nécessaire pour la formation du squelette, du tissu musculaire, des autres organes et systèmes du fœtus. Après tout, les abricots secs sont considérés comme le détenteur du record de la teneur en potassium, qui régule l'équilibre eau-sel, et les fibres alimentaires aideront une femme à faire face à un problème aussi délicat que la constipation..

Une gâterie précoce aux fruits est le meilleur moyen de lutter contre les nausées et les brûlures d'estomac. Les fruits secs contiennent beaucoup de vitamines, qui ont également une valeur élevée. Le tocophérol ou la vitamine E est particulièrement important pour le déroulement normal de la grossesse, dont un manque peut entraîner une fausse couche et même des anomalies du développement de l'enfant.

Les abricots secs contiennent beaucoup d'antioxydants qui nettoient le corps des produits toxiques.

Au 2ème trimestre

Si la toxicose disparaît de la liste des principaux problèmes après les trois premiers mois de grossesse, les brûlures d'estomac prendront immédiatement sa place. Une compote d'abricots secs ou de thé avec l'ajout de plusieurs gousses de fruits secs aidera à se débarrasser de ce symptôme désagréable..

À la fin du deuxième trimestre, des gonflements et des sautes d'humeur se font sentir. La plupart des femmes enceintes remarquent une détérioration de l'état de leurs ongles et beaucoup commencent à perdre leurs cheveux de manière intensive..

Mais les pertes les plus graves sont les dents. Après tout, le corps d'une femme enceinte essaie de dépenser les ressources disponibles pour maintenir une nouvelle vie. Par conséquent, toutes les réserves de minéraux et de vitamines sont envoyées par le placenta vers le fœtus..

Les mêmes abricots secs aideront à corriger la situation. En incluant des boissons nutritives et des repas légers dans l'alimentation, il sera possible de combler le déficit en peu de temps. Une compote de fruits secs aidera à se débarrasser de l'œdème, car les abricots secs ont une propriété diurétique prononcée.

Au 3ème trimestre

Au cours des trois derniers mois de la grossesse, la plupart des écarts sont notés dans l'état émotionnel de la femme enceinte. Les changements d'humeur, les larmes et une sensation d'anxiété inexpliquée sont complétés par des troubles du sommeil. Certaines femmes dans les derniers stades ont un appétit «herculéen», elles commencent à prendre du poids de manière intensive. Curieusement, les abricots secs sont capables d'équilibrer le fond émotionnel, ainsi que de normaliser l'état du système nerveux et un appétit modéré..

Un autre problème des trois derniers mois de gestation est le gonflement et la baisse de la tension artérielle. Cependant, tous les facteurs ci-dessus sont étroitement liés les uns aux autres, de sorte que leur élimination est généralement résolue de manière complexe. Mais même dans ce domaine, les abricots secs peuvent apporter une contribution significative, car le produit a un effet diurétique et hypotenseur..

Nous ne devons pas oublier que le processus de l'accouchement s'accompagne de beaucoup de pertes de sang et qu'il y a beaucoup de fer dans les fruits secs d'abricot..

Comme vous pouvez le voir, les abricots secs, avec une utilisation raisonnable de leur potentiel utile, peuvent devenir un véritable ami et une aide pour la future mère pendant toute la durée de la grossesse. Il vous suffit de vous rappeler les normes autorisées et les autres règles d'utilisation du produit.

Comment utiliser correctement les abricots secs

Une friandise n'apportera un bénéfice maximal que si une femme enceinte l'utilise correctement. Par conséquent, vous devez vous rappeler quelques règles simples:

Sélection de produits compétents
La Turquie fournit des fruits secs de haute qualité sur le marché. Lors du choix des fruits secs, vous devez faire attention aux gros spécimens d'une nuance jaune foncé ou brune avec une surface mate. Le fruit doit être exempt de signes de pourriture et de moisissure.

Traitement préliminaire
Cette procédure est nécessaire pour éliminer la poussière, les débris et toutes sortes de parasites sous la forme de petits insectes. Il suffit de faire tremper les tranches d'abricot séchées dans de l'eau tiède pendant 15 à 20 minutes pour éliminer les impuretés indésirables et les conservateurs chimiques. Après le trempage, vous devez vidanger l'eau sale et rincer à nouveau les fruits sous l'eau courante.

Contrôle de l'alimentation
Nous ne devons pas oublier les normes et règles de cuisson, s'il est prévu d'y ajouter des abricots secs..

Options d'utilisation
Ici, le choix est plus libre, car après un traitement minutieux, les abricots secs peuvent être consommés purs ou combinés avec les plats suivants:

  • yaourt;
  • Cottage cheese;
  • muesli;
  • bouillie;
  • salades de fruits.

Les abricots secs sont idéalement combinés avec du poulet et du bœuf; les produits de boulangerie avec l'ajout de fruits secs sont très savoureux. Si vous présentez des symptômes de froid ou de fatigue extrême, vous pouvez ajouter quelques morceaux d'abricot à votre thé. Une décoction d'abricots secs est un excellent remède contre les intoxications alimentaires et la constipation, et une infusion aqueuse de fruits secs résout rapidement l'œdème.

Combien pouvez-vous manger par jour

Bien sûr, l'utilisation d'un produit brut apportera le maximum d'avantages au corps, car même un traitement thermique minimal prive le produit de certains des composants utiles. Mais en même temps, vous ne devez pas vous laisser emporter par les fruits secs, vous ne devez pas remplacer d'autres produits nécessaires au corps par des abricots secs. La portion quotidienne optimale pour une femme enceinte est de 100 g, soit une poignée de produit pur. Si vous dépassez le taux spécifié, les réactions secondaires sont inévitables. Mais la portion quotidienne de la friandise peut être divisée en deux doses.

Est-il possible de manger la nuit et à jeun

Les abricots secs sont un produit autosuffisant. Par conséquent, il peut être consommé à jeun. À propos, cette méthode d'application pendant la grossesse soulagera les nausées matinales et, dans les derniers stades, aidera à faire face à un appétit indomptable. Quelques moitiés d'abricot séché suffiront temporairement à atténuer la faim. Par conséquent, les fruits secs sont idéaux pour une collation rapide mais nutritive. Les abricots secs sont digérés pendant longtemps par le système digestif, bien qu'ils soient bien absorbés. Par conséquent, les femmes enceintes peuvent manger quelques tranches avant le coucher. Une réception en soirée est d'autant plus utile que l'on considère que le produit contient des composants qui apaisent et soulagent le stress. Mais il est impossible de compléter un repas copieux avec des abricots secs, il est préférable de profiter du goût d'une délicatesse naturelle dans les intervalles entre les repas..

Important: pour lutter contre la constipation, il est utile de manger quelques tranches d'abricots secs frais le soir. Pendant le repos nocturne, le produit sera traité et la motilité intestinale s'améliorera.

Dois-je me laver avant utilisation

Manger des aliments non transformés est extrêmement dangereux, en particulier pour les femmes enceintes. Le seul cas où vous pouvez autoriser l'utilisation d'abricots secs non lavés dans les aliments est lorsque vous mangez les fruits d'un abricotier séché à la maison. En adhérant strictement à la technique d'élimination de l'humidité et en conservant correctement les fruits secs prêts à l'emploi, vous pouvez manger une gâterie aux fruits sans prétraitement avec de l'eau. Mais si le produit est acheté sur le marché ou dans un magasin, ces abricots séchés doivent être trempés puis lavés. Cela éliminera le dioxyde de soufre, un produit chimique qui peut provoquer des malformations chez le fœtus à des concentrations élevées. Les fabricants utilisent cette composition pour conserver les denrées périssables. Souvent, pour donner aux fruits secs une présentation attrayante, ils sont teints. Par conséquent, le lavage des abricots séchés est toujours une procédure obligatoire qui garantira la sécurité des aliments..

Remarque: les abricots secs doivent être conservés dans un endroit sec et dans des récipients fermés. Dans ces conditions, le produit sera utilisable pendant un an..

Les bienfaits des abricots secs pendant la grossesse

Les abricots secs dénoyautés sont un garde-manger miniature dans lequel se trouvent des dizaines de substances individuelles et de composés complexes utiles pour la santé des femmes enceintes et du fœtus. Il est important que pendant le processus de séchage, le fruit ne perde pas une partie de sa composition avec l'eau. Au contraire, après une déshydratation dans de nombreuses positions, la concentration de substances augmente. Listons les principaux ingrédients actifs:

  1. Potassium. Une portion quotidienne d'abricots secs est capable de répondre à 50% aux besoins du corps en cet élément. Le potassium est non seulement responsable de l'équilibre eau-sel, il soutient le fonctionnement normal du cœur et des muscles. Avec un manque de potassium chez la femme enceinte, des crampes musculaires sont souvent observées. Une carence en cet élément peut entraîner une fausse couche..
  2. L'iode est essentiel au fonctionnement normal de la glande thyroïde.
  3. Le magnésium en tandem avec le potassium et la vitamine D favorise l'absorption du calcium, nécessaire à la formation du squelette fœtal. De plus, le magnésium détend les muscles de l'utérus, ce qui réduit le risque de fausse couche et de naissance prématurée..
  4. Le silicium régule la coagulation sanguine et participe à la formation du tissu cartilagineux et du système nerveux du bébé.
  5. Le fer joue également un rôle important dans les processus d'hématopoïèse: cet élément est responsable de la formation de globules rouges, qui fournissent de l'oxygène au fœtus en développement. Le manque de fer chez la femme enceinte provoque une anémie et chez le fœtus - une hypoxie. Il s'agit d'une condition très dangereuse qui peut entraîner la mort fœtale intra-utérine..
  6. Le bêta-carotène est considéré comme un puissant antioxydant. Ce composé est ensuite converti en rétinol, c'est-à-dire en vitamine A. Le bêta-carotène a la capacité de neutraliser les effets nocifs des radicaux libres.
  7. La vitamine B1 (thiamine) maintient l'état normal du système nerveux de la mère et de l'enfant à naître.
  8. L'acide ascorbique (vitamine C) est un stimulant du système immunitaire.
  9. La vitamine E est essentielle au début de la grossesse pour réduire le risque de fausse couche. Cette substance est impliquée dans la formation du système respiratoire et vasculaire du fœtus, stimule la production de l'hormone cortisone, maintient l'état normal de la peau, ce qui est important pour chaque femme.
  10. La vitamine B2 (riboflavine) stimule la régénération tissulaire, participe à la formation des tissus osseux et musculaires du fœtus, augmente la résistance immunitaire.
  11. Les pectines sont utiles en ce qu'elles lient les sels de métaux lourds et assurent leur élimination du corps.
  12. Le fructose et le saccharose façonnent le goût des fruits secs sans augmenter les niveaux d'insuline. Ces sucres naturels sont bien absorbés par l'organisme..
  13. Les fibres, également riches en abricots secs, améliorent la motilité intestinale, aidant les femmes enceintes à établir des selles régulières..

Une composition aussi variée d'abricots secs pendant la grossesse avec un usage rationnel sera un soutien fiable pour la femme elle-même et l'enfant à naître. Mais avec des avantages aussi colossaux, un inconvénient majeur est la teneur en calories plutôt élevée du produit - 240-250 unités pour 100 g de fruits secs. De plus, compte tenu du fait que dans les abricots secs, il n'y a pratiquement pas de matières grasses et que les protéines ne représentent que 3 g, les glucides représentent la majeure partie de la composition. Par conséquent, vous ne devriez pas vous laisser emporter par une telle délicatesse..

La compote d'abricots séchés est-elle utile

Concernant les propriétés bénéfiques d'une boisson aussi populaire que la compote, la controverse ne s'est pas calmée depuis plusieurs décennies. Les médecins considèrent la décoction de fruits secs comme un plat purement culinaire, bien qu'ils ne nient pas certains des effets thérapeutiques. Les nutritionnistes disent que la compote d'abricots séchés favorise une bonne digestion et améliore le métabolisme. Mais si vous combinez l'opinion d'experts, vous obtenez une caractéristique complètement positive. En effet, la compote d'abricots secs a un goût agréable. En été, il apaise la soif par temps chaud et en hiver, il reconstitue les vitamines. Cette boisson est très utile pour les femmes enceintes en situation de constipation constante. Mais il doit être cuit correctement.

Recette de compote classique
Pour 1 litre d'eau, vous devrez prendre les composants suivants:

  • sucre - 20-30 g;
  • abricots secs - 50 g;
  • pruneaux - 60 g.

Séquençage:

  1. Tout d'abord, faites tremper les fruits secs pendant un quart d'heure dans de l'eau tiède, mais pas dans de l'eau bouillante.
  2. Puis rincer, remplir avec de l'eau froide.
  3. Mettez le feu, portez à ébullition.
  4. Lorsque l'eau commence à bouillir, réduire le feu à doux et laisser mijoter les fruits secs pendant 10 minutes supplémentaires.
  5. Laissez infuser la compote pendant une heure, puis vous pourrez la boire.

Recette de compote de raisins secs
En fait, c'est aussi l'une des variantes de la recette classique. En général, les abricots secs aux raisins secs sonnent toujours bien dans un duo de fruits. La boisson s'avère rafraîchissante, elle peut être complétée par un quartier de citron ou une feuille de menthe. Mais la boisson diffère en ce qu'elle n'a pas besoin d'être cuite. Mais tout est en ordre.

Pour 1 litre d'eau, vous aurez besoin de:

  • raisins secs, abricots secs - 90 g chacun;
  • citron - 1 tranche.

Comment cuisiner:

  1. Versez les fruits secs lavés dans un thermos.
  2. Versez de l'eau bouillante dessus, fermez bien.
  3. Secouez le récipient plusieurs fois, puis laissez infuser toute la nuit.
  4. Tu peux boire le matin.

Cette option de cuisson vous permet de maximiser la composition précieuse des fruits secs. À propos, les baies peuvent également être utilisées comme dessert léger aux fruits..

Abricots secs pour la constipation pendant la grossesse

Les abricots secs purs aideront à résoudre le problème de la constipation pendant la grossesse, mais vous pouvez préparer la compote selon la recette suivante:

  1. Prenez 0,2 kg d'abricots secs et 250 g de pruneaux.
  2. Versez les fruits secs avec de l'eau chaude, mais pas bouillie.
  3. Après 20 minutes, égouttez l'eau, rincez les fruits.
  4. Mettez la masse de fruits dans une casserole, ajoutez 2 litres d'eau.
  5. Laisser mijoter la composition pendant 10 minutes à feu minimum.
  6. Pour que la boisson agisse efficacement, laissez-la pendant au moins 1,5 heure.

Avec une tendance à la constipation, la femme enceinte devrait boire 100 à 150 ml de bouillon laxatif la nuit. Pour améliorer le goût, vous pouvez ajouter une tranche de citron et de miel à la boisson..

Mélange de fruits

Cette recette aidera également à réguler vos selles. Mais, en plus de l'action ciblée, cet outil a également un goût agréable et une valeur nutritionnelle élevée. Vous devrez prendre des figues, des abricots secs, des pruneaux (200 g de chaque type de fruits secs). Le mélange doit d'abord être trempé, puis rincé pour éliminer les substances nocives et les débris. Lorsque les fruits sont secs, passez-les dans un hachoir à viande. Ajoutez du miel au produit fini. Prenez le médicament avant le coucher, 1 cuillère à soupe avec beaucoup d'eau.

Abricots secs d'œdème pendant la grossesse

Presque tous les fruits secs ont un léger effet diurétique. Par conséquent, ils conviennent parfaitement comme remède naturel pour résoudre le problème de l'œdème, qui complique le plus souvent le déroulement de la grossesse dans la seconde moitié du trimestre. À cet effet, vous pouvez préparer deux versions de la boisson: compote et infusion. Vous devez comprendre que ce sont deux produits complètement différents, donc le processus de cuisson sera différent.

Recette d'infusion pour l'œdème

  1. Versez une poignée d'abricots secs avec de l'eau chaude (1 l).
  2. Couvrir le récipient avec un couvercle.
  3. Insistez 2-3 heures, mais vous pouvez le laisser toute la nuit.
  4. Avant utilisation, frottez les baies à travers un tamis.

Vous obtiendrez un jus avec de la pulpe que vous devez boire pendant la journée. Une boisson préparée de cette manière dans les premiers stades aidera à faire face aux symptômes de la toxicose.

En plus des boissons, les abricots secs auront un effet diurétique s'ils sont ajoutés à une salade de fruits légère. Les baies peuvent être consommées en version mono avec un verre d'eau claire..

Comment boire de la compote

Puisqu'une infusion concentrée, comme une décoction, appelée compote dans la vie quotidienne, a un certain effet thérapeutique, vous devez connaître les règles d'utilisation d'une telle boisson..

  1. Pour que la lutte contre la constipation ou l'œdème ne se transforme pas en un autre problème, la femme enceinte doit vérifier le taux de sucre lorsqu'elle boit une boisson à l'abricot séché. Si les indicateurs sont plus élevés que la normale, l'utilisation de la boisson doit être limitée ou arrêtée..
  2. Il est préférable pour les femmes enceintes d'ajouter au minimum du sucre ou du miel en raison du risque d'augmentation de la glycémie. Les baies contiennent déjà beaucoup de fructose..
  3. Il n'est pas recommandé d'ajouter des ingrédients pouvant provoquer des allergies à la boisson.
  4. Vous devez boire la compote fraîche, vous ne devez donc pas préparer une grande partie de la boisson.

Remarque: les femmes enceintes doivent s'assurer de surveiller la quantité de liquide qu'elles boivent. Il est également impossible d'abuser des compotes, car cela peut augmenter l'œdème..

Les abricots secs peuvent-ils nuire à une femme enceinte

Sans aucun doute, les abricots secs sont un produit très précieux et nutritif. Mais une femme enceinte doit être sélective lors de l'élaboration d'un programme nutritionnel. Tout produit pouvant nuire à l'enfant à naître ne doit pas figurer dans son alimentation. La composition complexe des abricots secs comprend certains composants qui peuvent nuire à l'état de la femme elle-même et du fœtus. Par conséquent, les conditions suivantes sont des contre-indications absolues à utiliser pendant la grossesse, quelle que soit la période:

  1. Hypotension ou hypotension. Cette condition est caractérisée par une pression artérielle constamment basse. Si dans la vie ordinaire, l'hypotension ne cause pas beaucoup d'inconfort, alors pendant la grossesse, la femme se sent faible, étourdie. Les abricots secs ne peuvent qu'aggraver la condition, car ils ont une propriété hypotensive prononcée.
  2. Tendance aux manifestations allergiques. En cas d'intolérance individuelle au produit, vous ne devriez même pas essayer de l'introduire dans l'alimentation, en particulier pendant la grossesse. Mais même les femmes qui utilisaient auparavant des abricots secs peuvent éprouver une éruption cutanée, des démangeaisons et d'autres réactions allergiques. Par conséquent, lorsque les signes énumérés apparaissent, la femme enceinte doit immédiatement arrêter de manger des fruits secs sous quelque forme que ce soit.
  3. L'asthme bronchique. Le goût délicieusement sucré des abricots secs peut provoquer la transpiration chez certaines femmes. Si vous avez des antécédents d'asthme bronchique, cet effet indésirable peut déclencher une crise.
  4. La teneur élevée en fibres du produit aide à ramollir les selles, ce qui peut causer de la diarrhée.
  5. Le diabète sucré et l'obésité à tous les degrés figurent également sur la liste des contre-indications absolues..
  6. Un aliment riche en sucre, surtout s'il est consommé sans mesure, ne fera que contribuer à la prise de poids, ce qui peut compliquer le déroulement de la grossesse.

Remarque: certaines femmes enceintes se forcent à manger des aliments qu'elles n'aiment pas simplement parce qu'elles sont saines. Mais la violence contre soi sera de peu d’utilité. Une alternative intéressante aux abricots secs en termes de teneur en calcium sera les amandes, et le potassium et le magnésium - herbes et légumes.

Conclusion
Il est facile de conclure que les abricots secs, lorsqu'ils sont utilisés de manière rationnelle, non seulement décoreront le régime alimentaire de la femme enceinte, mais l'aideront également à faire face aux problèmes de cette période. Le produit naturel est saturé de vitamines et de minéraux, c'est-à-dire de tout ce qui est nécessaire au développement du bébé et à la santé de la femme elle-même. Les abricots secs sont un produit polyvalent qui peut être utilisé comme collation et ajouté à d'autres plats. Et la compote de fruits secs est considérée comme l'un des diurétiques les plus efficaces. L'utilisation d'une boisson en combinaison avec des médicaments aidera à soulager l'intoxication, à éliminer les toxines du corps et à soulager généralement la condition d'une femme à tout stade de la grossesse..

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Abricots secs pendant la grossesse: avantages et contre-indications

Les fruits pendant la grossesse sont définitivement sains. Ils contiennent une grande quantité de vitamines et de minéraux nécessaires au développement normal du fœtus. Mais les nutriments contenus dans les fruits secs sont-ils conservés? Parlons des abricots secs ou des abricots secs. Puis-je manger des abricots secs pour les femmes enceintes? Y a-t-il des contre-indications?

Les bienfaits des abricots secs pour les femmes enceintes

  • Les abricots secs contiennent les vitamines suivantes: B, B2, A, C, PP.
  • Oligo-éléments contenus dans les abricots secs: magnésium, potassium, calcium, fer, phosphore, cobalt, cuivre.
  • De plus, les abricots secs contiennent du fructose et du glucose.
  • Avec une consommation régulière, les abricots secs restaurent et soutiennent le travail des systèmes cardiovasculaire et excréteur.
  • Avec l'aide d'abricots secs, vous pouvez faire face à un problème tel que l'anémie.
  • Les abricots secs aident les femmes qui souffrent d'hypertension pendant la grossesse..
  • À l'aide d'abricots secs, vous pouvez activer les performances du pancréas.
  • Un avantage certain des abricots secs est que même avec un stockage à long terme, les vitamines et oligo-éléments utiles ne s'évaporent pas.
  • Pour les femmes enceintes qui sont contre-indiquées dans l'utilisation du sucre, les abricots secs seront un excellent édulcorant.
  • La consommation régulière d'abricots secs peut éliminer tous les métaux lourds du corps. Et cela est particulièrement nécessaire pendant la grossesse..
  • Comme vous le savez, pendant la grossesse, le cœur d'une femme subit une double charge. Pour protéger cet organe des pannes, pour restaurer complètement son fonctionnement normal, il suffit de manger cinq morceaux d'abricots secs par jour.
  • Pendant la grossesse, les reins sont particulièrement à risque dans le corps féminin. Grâce à l'utilisation régulière d'abricots secs, vous pouvez complètement guérir les maladies rénales, ainsi que prévenir leur apparition..
  • Avec les maladies de la glande thyroïde, l'introduction d'abricots secs dans l'alimentation aidera à se débarrasser de la maladie.

Mais les abricots secs ont certaines contre-indications à utiliser pendant la grossesse..

Contre-indications à l'utilisation d'abricots secs pendant la grossesse

  • Les abricots secs ne doivent pas être introduits dans l'alimentation des femmes enceintes qui ont une pression artérielle basse, car les abricots secs contribuent à sa diminution supplémentaire..
  • Si une femme enceinte a diverses réactions allergiques, avant de manger des abricots secs, vous devriez consulter un médecin, puis commencer à introduire des abricots secs, mais petit à petit.
  • Dans l'asthme bronchique, l'utilisation d'abricots secs est contre-indiquée..
  • Les abricots secs favorisent une prise de poids rapide, de sorte que les femmes enceintes qui prennent rapidement un excès de poids ne devraient pas inclure d'abricots secs dans leur alimentation.
  • Manger trop d'abricots secs à la fois est plus susceptible de causer des maux d'estomac..
  • Choisissez des abricots secs de couleur terne. Les couleurs jaune vif et orange des abricots secs indiquent qu'il contient des colorants..
  • Les abricots secs, achetés pour une femme enceinte, doivent être propres, sans vers, sans moisissures et sans toiles d'araignées. De plus, les abricots secs ne devraient sentir que les abricots. Aucune odeur étrangère ne doit être présente. Les abricots secs doivent être fermes, mais pas fermes.

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Si une femme enceinte, en plus des fruits frais, introduit des abricots secs dans son alimentation, elle remarquera rapidement toutes ses propriétés bénéfiques. À propos de quelles recettes avec des abricots secs aideront la future mère à faire face aux problèmes de santé - dans l'article Abricots secs pendant la grossesse: recettes avec des abricots secs pour les femmes enceintes.

Les abricots secs profiteront non seulement à une femme qui attend un bébé, mais aussi à un futur bébé!

Bonne santé et grossesse facile!

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