L'article traite de la question de savoir s'il est possible pour les femmes enceintes de prendre des bains, quelles règles doivent être suivies pour ne pas nuire à la santé du fœtus.

  1. Les femmes enceintes peuvent-elles prendre des bains: règles de sécurité
  2. Bains pendant la grossesse: quand on peut et quand on ne peut pas
  3. Pourquoi les femmes enceintes ne devraient pas prendre de bains chauds
  4. Dans les premiers stades
  5. À une date ultérieure
  6. Avant l'accouchement
  7. Comment nager dans la salle de bain pendant la grossesse
  8. Quelle température d'eau est autorisée
  9. Quel est le meilleur choix: douche ou salle de bain
  10. Combien de temps pouvez-vous mentir
  11. Puis-je utiliser un bain moussant
  12. Quels sels puis-je utiliser pour me baigner
  13. Ce qui est recommandé après avoir pris un bain pendant la grossesse: les soins de la peau
  14. Est-il possible de visiter le sauna ou de nager en eau libre
  15. Vidéo utile

Les femmes enceintes peuvent-elles prendre des bains: règles de sécurité

La grossesse est une période joyeuse mais difficile pour une future maman.

Au cours de ces 9 mois, une femme est confrontée à un stress physique et psychologique accru, et la plupart des moyens de relaxation habituels sont interdits - vous ne pouvez même pas dormir sur le ventre.

Par conséquent, beaucoup cherchent le salut dans des procédures hygiéniques qui ont un effet bénéfique sur le corps et l'âme. Est-il possible pour les femmes enceintes de prendre des bains et quels sont les risques des procédures à l'eau?

Bains pendant la grossesse: quand on peut et quand on ne peut pas

Les gynécologues permettent aux femmes enceintes de prendre des bains. L'immersion dans l'eau est non seulement agréable, mais également nécessaire, car une femme en position transpire davantage, elle a besoin d'observer attentivement l'hygiène dans les endroits intimes.

Il n'est pas recommandé de prendre un bain en cas de saignement et en cas de risque d'interruption de grossesse. Il existe d'autres contre-indications médicales:

  • hypoxie de l'embryon;
  • maladie rénale et insuffisance cardiaque chez une femme;
  • infections aiguës;
  • hématome utérin.

Pourquoi les femmes enceintes ne devraient pas prendre de bains chauds

Si la température corporelle d'une femme portant un enfant atteint 39 degrés, elle risque de perdre l'enfant.

Le risque existe à tout moment de la gestation. Une chaleur excessive augmente la pression et l'utérus commence à se contracter, provoquant une fausse couche ou un travail prématuré. Par conséquent, être dans l'eau trop chaude devrait être complètement exclu..

Dans les premiers stades

Au cours du premier trimestre, les femmes peuvent sans le savoir entrer dans un bain chaud pour soulager la douleur dans le bas-ventre ou dans la région lombaire. Cependant, c'est pendant cette période que les conséquences de la surchauffe sont particulièrement mortelles, puisque les organes et tissus embryonnaires sont pondus. Déjà à une température de 38,5 degrés, il existe un risque de développer une pathologie chez le fœtus.

À une date ultérieure

Au troisième trimestre, de nombreuses femmes enceintes souffrent d'hypertension artérielle. Dans cette condition, un bain chaud est contre-indiqué - vous pouvez perdre connaissance.

Malgré la tentation de détendre vos jambes et votre dos, vous devez être particulièrement prudent avec la température de l'eau dans les derniers mois pour éviter les contractions prématurées..

Avant l'accouchement

Certaines femmes utilisent des procédures à l'eau pour éliminer les contractions d'entraînement, mais une eau trop chaude peut provoquer la libération du bouchon muqueux. Le résultat sera un voyage prématuré à l'hôpital. Il est strictement interdit de s'asseoir dans le bain lorsque le liquide amniotique est déjà parti.

Comment nager dans la salle de bain pendant la grossesse

Avant de prendre un bain, vous devez demander à votre gynécologue s'il existe des contre-indications à cette procédure.

Étant donné qu'une femme, en règle générale, est assise seule dans un bain, elle doit rendre ce processus aussi sûr que possible:

  1. Prenez un bain seulement si quelqu'un du ménage reste dans la pièce voisine. Cela est particulièrement nécessaire dans les derniers stades, lorsque, en raison d'un gros ventre, il est difficile pour les femmes enceintes d'entrer et de sortir du bain seules..
  2. Ne verrouillez pas la porte.
  3. Placez des tapis antidérapants en caoutchouc sur le fond de la baignoire et sur le sol de la salle de bain pour ne pas tomber et ne pas se blesser.
  4. Si possible, équipez la baignoire de mains courantes et de bandes latérales.

Il est recommandé d'utiliser des détergents hypoallergéniques, par exemple un gel douche spécial pour les femmes enceintes ou du savon pour bébé.

Quelle température d'eau est autorisée

La température optimale de l'eau dans la salle de bain pour les femmes enceintes est de 30 à 37 degrés Celsius (recommandé dans les valeurs inférieures de ce spectre). Le thermomètre de bain vous permet de contrôler la température.

Quel est le meilleur choix: douche ou salle de bain

Si le but de la procédure à l'eau est uniquement de nettoyer le corps, vous devez choisir une douche et non un bain. De plus, avant de prendre un bain, il est toujours conseillé de rincer sous le jet.

Contrôlez la pression de l'eau pour qu'elle ne soit pas trop intense. Une douche chaude avec une température ne dépassant pas 38 degrés, comme un bain, apaise et détend. Une douche fraîche est également autorisée, mais seulement pour une courte période (vous ne pouvez pas vous arroser l'estomac).

Une douche est un substitut acceptable à un bain avec un tonus utérin accru. S'il y a des raisons de craindre une grossesse réussie, alors au premier et au troisième trimestre, vous devez complètement abandonner le bain.

Combien de temps pouvez-vous mentir

Même si la température de l'eau ne dépasse pas la limite autorisée, vous n'avez pas besoin de rester dans le bain pendant plus de 15 à 20 minutes. Passer ce temps à lire un magazine ou à faire défiler un flux sur les réseaux sociaux est inefficace. Mieux vaut se concentrer sur son corps et se détendre..

Puis-je utiliser un bain moussant

Pour ceux qui aiment s'allonger dans un bain moussant, il est recommandé de verser une petite quantité de shampoing ou de savon liquide sous l'eau courante. Mais il est préférable d'utiliser de la mousse pour les bains aux huiles essentielles après l'accouchement..

Les huiles aromatiques suivantes sont les plus nocives pour un enfant (elles peuvent provoquer une fausse couche):

  • cèdre;
  • cyprès;
  • basilic;
  • Romarin;
  • patchouli;
  • thym.

Quels sels puis-je utiliser pour me baigner

Les sels de bain aux huiles aromatiques ne conviennent pas aux femmes enceintes pour la même raison que la mousse.

La seule exception est faite pour le sel de mer sans aucun additif. Une fois par semaine, il est permis de prendre un bain avec un kilogramme dissous de ce sel, cela aide à sauver le fœtus jusqu'à la fin du troisième trimestre.

Ce qui est recommandé après avoir pris un bain pendant la grossesse: les soins de la peau

Après avoir quitté la salle de bain, la femme doit appliquer une crème hydratante sur sa peau. En l'absence de produits cosmétiques spéciaux, vous pouvez utiliser une lotion pour bébé ou une huile pour bébé..

La composition du produit ne doit pas contenir de rétinol, de phtalates, de parabens, de glutathion, de benzène et d'autres substances nocives ajoutées par les fabricants.

Est-il possible de visiter le sauna ou de nager en eau libre

Le sauna, comme l'eau chaude, provoque une surchauffe du corps, cependant, au deuxième trimestre, les médecins vous permettent toujours de le visiter, sous réserve d'un certain nombre de conditions. Vous devez entrer dans une pièce dont la température ne dépasse pas 80 degrés et vous asseoir sur les étagères les plus basses près de la porte. La durée de la procédure doit être de 5 à 10 minutes et immédiatement après, elle ne doit pas être immergée dans la piscine.

Il n'y a pas de consensus parmi les médecins quant à l'admissibilité de la baignade dans des réservoirs ouverts, mais il est généralement admis que la qualité de l'eau doit être proche de «chez soi». Cela s'applique à la fois à la température et à la propreté. Vous ne pouvez pas nager en dehors des plages légales qui ont l'autorisation de la surveillance sanitaire et épidémiologique. Veuillez noter que la baignade est officiellement interdite dans de nombreuses destinations riveraines populaires.

Vous pouvez prendre des bains pendant la grossesse, le plus sûr pour cela est le deuxième trimestre. L'essentiel est de ne pas se plonger dans de l'eau trop chaude et de prendre des précautions. Les douches doivent être préférées aux bains s'il y a des risques.

Puis-je prendre un bain pendant la grossesse??

Devenue enceinte, toute femme saine d'esprit fera tout pour avoir un bébé en bonne santé et beau. Les femmes particulièrement anxieuses ne pourront pas faire un pas supplémentaire sans la permission d'un médecin. Ils se renseigneront certainement sur ce qui peut et ne peut pas être fait pendant la grossesse. Et notre article est consacré à l'un de ces sujets. Nous y discuterons d'une question pertinente pour beaucoup: est-il possible de prendre un bain en position et peut-il menacer la santé d'un enfant à naître? La réponse est très ambiguë, alors lisez attentivement le texte.

Infection fœtale par l'eau: vérité ou mythe

La peur numéro 1 associée au bain pendant la grossesse est que le bébé puisse contracter une infection. La logique est assez claire: une partie de l'eau pénètre certainement dans le vagin, tant de femmes enceintes craignent qu'une sorte d'infection n'atteigne leur enfant. Mais ce n'est qu'un mythe. Le bouchon muqueux, qui ferme le col de l'utérus, ne permet tout simplement pas à l'eau d'atteindre le fœtus et toutes les craintes sont donc vaines. Pour cette raison, vous pouvez prendre un bain en toute sécurité pendant la grossesse et ne pas penser aux plaies..

Fausse couche ou naissance prématurée due à un bain: est-ce possible?

Puis-je prendre un bain pendant la grossesse? En effet, si vous en croyez les rumeurs, elle peut provoquer une fausse couche ou une naissance prématurée. Oui, c'est bien le cas. Le bain peut entraîner une augmentation de la pression artérielle, provoquant une fausse couche ou un travail prématuré, mais cela ne s'applique qu'à l'eau chaude. Nager à une température acceptable ne vous fera probablement aucun mal. Mais les avantages de s'allonger dans un bain chaud sont la mer.

Pourquoi un bain est utile pendant la grossesse

Se laver dans la salle de bain pendant la grossesse est non seulement possible, mais également nécessaire. Si vous vous allongez régulièrement dans de l'eau chaude, vous n'aiderez que votre corps à faire face à la situation. On pense que le bain régulier:

  • soulage la fatigue et le stress;
  • provoque une légère somnolence et aide à mieux dormir;
  • soulage les poches;
  • réduit le stress sur le dos et les jambes;
  • stimule la circulation sanguine;
  • réduit la pression sur les vaisseaux dans l'abdomen;
  • soulage l'anxiété et améliore l'humeur.

Naturellement, tout est individuel. Si vous avez certains problèmes de santé, il est préférable de demander à votre médecin si vous pouvez vous asseoir dans la salle de bain pendant la grossesse. Peut-être que le médecin vous conseillera de vous limiter à prendre une douche..

Ce que vous devez savoir avant de vous mettre à l'eau

Donc, si vous êtes déterminée à prendre un bain pendant la grossesse, il y a quelques précautions à prendre:

  1. Ne vous allongez pas dans l'eau trop chaude. Sa température ne doit pas dépasser 36 à 37 degrés, sinon vous risquez de provoquer une fausse couche ou une naissance prématurée, comme mentionné ci-dessus.
  2. Assurez-vous qu'il y a quelqu'un d'autre dans la maison que vous. La grossesse est une condition imprévisible. À tout moment, votre tension artérielle peut sauter, votre tête commence à tourner, vous commencez à vous sentir malade, etc. Il est important que vous puissiez appeler quelqu'un pour obtenir de l'aide si vous ne vous sentez pas bien pendant le bain..
  3. Placez un tapis en caoutchouc au fond de la baignoire. Un bain pendant la grossesse est dangereux car vous pouvez glisser et tomber: dans les étapes ultérieures, cela entraîne de très mauvaises conséquences. Par conséquent, nous vous recommandons fortement de poser un tapis en caoutchouc sur le fond pour vous protéger.
  1. Ne prenez pas de bain pendant la grossesse si contre-indiqué. Vous ne devez pas aller dans l'eau si vous avez des sécrétions vaginales sanglantes, des douleurs dans le bas de l'abdomen, un bouchon muqueux s'est détaché, du liquide amniotique fuit ou il y a un risque de saignement utérin.
  2. Vérifiez auprès de votre médecin avant d'utiliser des arômes. Les huiles végétales, les décoctions de romarin, de cyprès et de thym peuvent être dangereuses pour la santé d'un enfant à naître. Avant de prendre un bain avec différents suppléments, assurez-vous d'en parler à votre médecin et demandez-lui si cela peut être fait dans votre cas..

Comme vous pouvez le voir, la question "puis-je prendre un bain pendant la grossesse?" il n'y a pas de réponse définitive. Si vous n'avez pas de contre-indications et que vous vous sentez normal, vous pouvez vous dorloter en toute sécurité avec un plongeon dans l'eau chaude. Nous vous souhaitons de porter un bébé en bonne santé et de devenir une mère heureuse!

Bain pendant la grossesse: peut être pris ou non?

Un bain pendant la grossesse est l'une des questions controversées. Certains disent que vous pouvez, d'autres ne peuvent pas et d'autres encore ne peuvent pas décider. Mais un bain est souvent non seulement souhaitable, mais même nécessaire. C'est un moyen infaillible de soulager la fatigue, en particulier des jambes et du dos douloureux, de se détendre, de se reposer et de récupérer. Et juste pour vous rendre agréable, au final, ce qui est également nécessaire pendant la grossesse. Pour clarifier ce problème, vous devez comprendre pourquoi vous pouvez prendre un bain pendant la grossesse et pourquoi pas..

L'interdiction du bain a de longues racines. Nos ancêtres savaient également que cela ne devait pas être fait pendant la grossesse. Et il y avait des explications pour tout. On croyait que les infections et les microbes indésirables pouvaient atteindre l'enfant par l'eau, par conséquent, être dans l'eau «avec ce trou» était évité. Cependant, les médecins modernes soutiennent avec confiance que toutes ces superstitions sont vaines, ce qui est, en principe, impossible. L'eau avec de la saleté ou une infection ne parvient pas à l'enfant par le vagin - cela est empêché par un bouchon muqueux qui ferme le col de l'utérus et protège le fœtus et le liquide amniotique de tels effets. Mais il y avait une deuxième explication aux méfaits d'un bain pour une femme enceinte: cela pouvait provoquer une naissance prématurée. L'eau chaude était souvent utilisée en cas d'avortement à domicile. Et c'est vrai. En plus de la menace d'une fausse couche, un bain chaud peut entraîner des perturbations dans la croissance et le développement du fœtus et à l'accrétion placentaire. Mais il s'agit d'un bain chaud.

Se baigner pendant la grossesse - ce que vous pouvez et ne pouvez pas

La grossesse est un mois passionnant et passionnant, peut-être la condition la plus inhabituelle pour une femme. La vie de la future maman change, certaines habitudes doivent être abandonnées au nom de la santé du bébé et certaines sont fortement recommandées à acquérir. Il est clair que fumer est une habitude négative dont vous devez vous débarrasser, mais la routine quotidienne correcte et le petit-déjeuner obligatoire ne vous seront utiles. Mais que faire des procédures habituelles à l'eau avant la grossesse, lesquelles d'entre elles ne nuiront pas à votre santé et lesquelles devraient être reportées d'un moment? Dans notre article d'aujourd'hui, nous examinerons l'effet des procédures d'eau les plus courantes sur la grossesse, lesquelles d'entre elles peuvent être prises et lesquelles ne le peuvent pas..

Douche pendant la grossesse

La douche est la principale mesure d'hygiène disponible pour les femmes enceintes et n'est à aucun moment contre-indiquée.
La douche peut être appliquée localement, pour une hygiène intime et un léger massage de la poitrine et de l'abdomen, ou prendre une douche générale.
Une douche fraîche est une douche avec une température de l'eau comprise entre 20 et 34 ° C, une douche froide lorsque la température de l'eau est inférieure à 20 ° C, chaude - 38-39 ° C, chaude - 40 ° C et plus.

Règles générales de douche pour les femmes enceintes:

1. Absence de contraste net de la température de l'eau. Une douche de contraste n'est pas le meilleur moyen de rafraîchir et de tonifier votre peau. Pour éviter les vergetures dans les derniers stades, une douche de contraste est utilisée sur l'abdomen, la poitrine et les cuisses sous forme d'alternance d'eau chaude et froide (pas chaude et froide, et encore plus glacée).

2. Pression d'eau douce. Un impact trop fort du jet de douche peut provoquer une hypertonicité de l'utérus, en particulier en combinaison avec une douche de contraste.

3. Évitez les douches trop chaudes. Lorsqu'elle est exposée à des températures d'eau élevées, une vasodilatation se produit, ce qui peut provoquer des évanouissements, en particulier dans les tout premiers stades de la grossesse et avant l'accouchement.

- prendre une douche 2 fois par jour,
- douche chaude à modérément fraîche,
- ne pas congeler après les procédures à l'eau,
- une douche locale sur le bas des jambes sous la forme d'une alternance d'eau chaude et froide a un effet bénéfique en termes de prévention des varices, les jets doivent être de force modérée et dirigés de bas en haut, des pieds aux cuisses.
- la procédure de douche ne doit pas causer d'inconfort, que ce soit en termes de température ou de stress mécanique

En présence des états suivants, la douche doit être aussi courte que possible et la température doit être proche de la température corporelle. Dans ces cas, la fonction hygiénique de la douche est remplie et les effets de température, mécaniques et de position sur le corps féminin sont limités..

- Avortement menacé ou menace de naissance prématurée,
- placenta praevia (les procédures thermiques sont particulièrement dangereuses),
- toxicose précoce de la femme enceinte, accompagnée d'étourdissements, d'évanouissements,
- grossesse se déroulant dans un contexte de prééclampsie, d'hypertension artérielle gestationnelle (une température de l'eau élevée peut provoquer des sauts brusques de la tension artérielle, ce qui aggravera la situation et peut entraîner de tristes conséquences pour la mère et le fœtus).

Selon les indications, une douche Charcot peut être prescrite dans un établissement médical. Par exemple, si une femme enceinte a une lésion vertébrale d'une certaine nature (par exemple, les conséquences d'un traumatisme ou d'une cyphoscoliose congénitale), et que la grossesse provoque l'apparition de maux de dos. Pour des raisons évidentes, le traitement médicamenteux pendant la grossesse est strictement limité, par conséquent, des méthodes non médicamenteuses sont utilisées autant que possible (massage, procédures à l'eau).

Bain pendant la grossesse

Prendre le bon bain profitera à la femme enceinte et à son bébé. Le bon bain doit être:

- avec température de l'eau 37-39 С,
- l'heure du bain 15-20 minutes,
- au fond de la baignoire, il y a un tapis antidérapant (vous pouvez souvent en trouver dans les rayons des articles pour enfants, alors cet accessoire vous sera utile lors du bain de votre bébé et s'il y a des personnes âgées dans la maison qui peuvent glisser),
- il est conseillé de prendre un bain, étant à la maison pas seul. Vous saurez que si des difficultés surviennent (étourdi ou difficile à se lever, surtout dans les derniers stades), vous pouvez toujours appeler à l'aide.
- les surfaces des équipements de plomberie (directement la baignoire elle-même, les robinets, les carreaux) doivent être soigneusement lavées,
- périodiquement, vous pouvez utiliser du sel ordinaire ou du sel de mer comme additif (de 300 grammes à 1 kg de sel pour un bain complet). Trop souvent, les bains de sel ne peuvent pas être pris, une fois toutes les 1 à 2 semaines suffit. Les bains «de mer» ont un effet bénéfique sur les vaisseaux sanguins (utiles pour les varices et l'insuffisance veineuse) et peuvent aider à soulager l'hypertonicité utérine. Veuillez noter que tout ce qui entre sur la peau est absorbé dans la circulation sanguine générale, ce qui signifie qu'il parvient au bébé en petite quantité.Il n'est donc pas souhaitable d'utiliser des mousses et des huiles pour les bains, des sels de bain avec des additifs et des extraits également. Pour les décoctions à base de plantes ajoutées à l'eau, vous devriez consulter votre médecin. Les préparations à base de plantes sont loin d'être des suppléments inoffensifs, de nombreuses herbes sont contre-indiquées pendant la grossesse car elles augmentent les saignements ou provoquent le tonus utérin.
- Des bains locaux peuvent également être utilisés. Les bains de pieds peuvent être frais, chauds ou contrastés (alternance d'eau froide et chaude), avec l'ajout de sel de table ou de mer et l'auto-massage avec une moufle. De telles procédures aideront à soulager la fatigue des jambes et aideront un peu à combattre l'œdème, surtout si après le bain vous vous allongez avec le pied surélevé..

Utilisez des méthodes plus douces pour combattre les premiers signes d'un rhume. L'eau chaude dilate considérablement les vaisseaux sanguins, au moment de l'application, elle peut provoquer des évanouissements ou des vertiges, tandis que le flux sanguin placentaire est également épuisé. À long terme, l'habitude de planer les jambes entraîne une insuffisance veineuse et un gonflement des jambes..
Vous pouvez utiliser des bains chauds de siège si vous avez des hémorroïdes. Combinés à des traitements spécifiques, les bains de siège réguliers peuvent aider à soulager l'inconfort.

Lorsque vous prenez un bain, ne plongez PAS complètement dedans, les épaules et le cœur doivent être ouverts.

Cela empêchera le corps de surchauffer. La température de l'eau doit être telle qu'il soit possible de s'y plonger confortablement avec le visage, la peau du visage est très sensible et signale immédiatement la "mauvaise" température.

Est-il possible d'aller aux bains pendant la grossesse

Banya est une procédure de bien-être russe traditionnelle, avec laquelle presque tout le monde est familier. Cependant, pendant la grossesse, il est nécessaire de peser soigneusement tous les avantages et les inconvénients de cette procédure à l'eau avant d'aller au bain de vapeur. Les avantages des procédures de bain sont indéniables:

- tous les vaisseaux sont entraînés, le développement des varices et des vergetures est évité,
- prévention du développement de l'œdème des jambes,
- effet positif sur le système nerveux autonome, améliorant le sommeil, réduisant l'anxiété, la nervosité.

Cependant, il est fortement déconseillé de visiter les bains pour la PREMIÈRE fois pendant la grossesse. Les procédures de bain ne peuvent être autorisées que pour les femmes qui sont habituées à de telles charges thermiques et ont souvent visité le bain avant la grossesse..

Contre-indications du bain pendant la grossesse:

1. Premier trimestre. Le placenta ne s'est pas encore formé, une température et une humidité élevées peuvent entraîner des changements du tonus vasculaire et provoquer une fausse couche spontanée.
2. Hypertension qui existait avant la grossesse ou hypertension artérielle gestationnelle
Pour ces maladies, l'exposition à l'air chaud et humide n'est pas souhaitable, cela conduit à une vasodilatation excessive et à des évanouissements, une crise hypertensive et un essoufflement peuvent se développer.
3. Procédure de grossesse sur fond de menace d'interruption ou de menace de naissance prématurée. Une différence de température significative peut provoquer une hypertonicité de l'utérus et des troubles vasculaires dans le placenta.
4. Prééclampsie. Des procédures de bain modérées et courtes peuvent ÉVITER l'œdème, mais pas traiter les œdèmes existants, surtout s'il y a également une augmentation de la pression artérielle et / ou l'apparition de protéines dans les urines. Une augmentation de la température affecte la fonction rénale, et si elles souffrent pendant la grossesse (avec le développement de la prééclampsie, cela se produit toujours), alors de telles mesures n'apporteront aucun bénéfice.
5. Maladies inflammatoires aiguës. Contrairement à la croyance populaire, le bain et le hammam n'aideront pas à développer une infection virale respiratoire aiguë ou une bronchite. Le réchauffement du corps peut aider à prévenir la maladie si une personne est froide ou mouillée sous la pluie, mais ces mesures ne sont pas pour les femmes enceintes!
6. Interventions chirurgicales reportées et maladies oncologiques.

Comme nous pouvons le voir, il y a plus de contre-indications pour visiter les bains publics que de cas où les prestations sont garanties. Si la grossesse se déroule sans complications, auparavant vous fumiez régulièrement et vous vous sentiez bien (il n'y avait pas de vertiges et d'évanouissements dans le bain), vous avez déjà passé le premier trimestre et votre médecin ne vous dérange pas, alors un bain à température modérée n'est pas contre-indiqué pour vous.

Respectez les précautions:

- portez toujours des chaussons en caoutchouc pour éviter les chutes sur les surfaces glissantes,
- ne vous mouillez pas la tête avant d'entrer dans le hammam,
- mettre une serviette ou un drap sur l'étagère,
- aller au hammam pendant 1 à 2 minutes, il vaut mieux faire plusieurs visites que de cuire à la vapeur en une seule fois,
- porter un chapeau spécial et retirer tous les bijoux,
- garder une bouteille d'eau fraîche dans le vestiaire (pas glacée!),
- pour se rafraîchir après un bain, il suffit de s'asseoir dans un dressing frais. Plonger dans une piscine froide, prendre une douche de contraste ou nager dans la neige n'est pas du tout recommandé!

Est-il possible d'utiliser le sauna pendant la grossesse

Un sauna est à bien des égards similaire à un bain en termes d'avantages et d'inconvénients, mais il est plus facile à transporter.

Un sauna sec ne cause pas autant de stress sur le système circulatoire qu'un sauna humide. Les contre-indications pour visiter le sauna sont les mêmes que pour aller aux bains publics, ainsi que la présence d'éruptions cutanées et de toxicose, qui durent après 12 semaines. Dans tous les cas, vous devriez consulter un obstétricien - gynécologue, dont vous avez confiance en l'opinion, et adhérer à ses recommandations.

Est-il possible de nager dans la piscine pendant la grossesse

L'activité physique pour la femme enceinte est nécessaire et très utile, mais cela ne vaut pas la peine de faire du sport, d'effectuer des exercices inhabituels à forte intensité de main-d'œuvre. Dans votre position, les charges doivent être lisses, mesurées et dosées: marche, yoga pour femme enceinte, étirements et nage dans la piscine.

Pourquoi les exercices en piscine sont bons pour les femmes enceintes?

1. Les exercices dans l'eau contribuent à une répartition régulière et uniforme de la charge sur le corps, les muscles se détendent, la surchauffe du corps est exclue pendant l'exercice.
2. Le flux sanguin et la circulation lymphatique sont activés, ceci est particulièrement important pour le flux sanguin placentaire et le flux lymphatique des membres inférieurs dans les derniers stades, lorsque l'œdème commence à apparaître chez la plupart des femmes enceintes.
3. L'aquagym régulier pour les femmes enceintes aidera à réguler le poids, pour celles qui sont sujettes au surpoids, c'est particulièrement important.
4. L'amélioration de la circulation sanguine dans les glandes mammaires (en raison de la température stimulante et des effets mécaniques de l'eau, ainsi que de l'activité musculaire) aide à prévenir les problèmes de lactation après l'accouchement.
5. L'entraînement à la respiration tout en faisant de l'exercice dans l'eau aide à adapter la femme enceinte à l'accouchement à venir.

Caractéristiques de la visite de la piscine:

1. Visitez les agences gouvernementales ou privées agréées avec une expérience de travail positive. Vous devez avoir confiance en la sécurité sanitaire et épidémique de la piscine. La grossesse réduit l'immunité de la femme et une infection qui est entrée dans le corps peut rapidement se transformer en une maladie cliniquement significative (par exemple, un champignon sur les pieds ou les ongles). La piscine doit exiger la fourniture d'un certificat de la forme établie avec des examens par un dermatologue, gynécologue et thérapeute.

2. Les cours doivent être supervisés par un entraîneur. Vous pouvez visiter la piscine par vous-même, une simple nage dans différents styles vous sera également bénéfique et aidera à soulager les tensions musculaires, mais une séance organisée avec un entraîneur en groupe est beaucoup plus efficace. Ces cours visent à préparer progressivement tous les groupes musculaires à l'accouchement. Il est possible d'assister à 1 à 2 cours en groupe, puis vous répéterez vous-même le complexe.

3. Équipement approprié. Votre ancien maillot de bain peut ne pas convenir en raison de l'augmentation de la taille de la poitrine, des hanches et de l'abdomen. Nous vous recommandons d'acheter un maillot de bain une pièce en tissu élastique dense avec de larges bretelles qui ne coupent pas dans le corps et soutiennent bien la poitrine; le tissu élastique du maillot de bain doit soutenir le ventre, mais pas le presser. Le bonnet protégera vos cheveux des effets de l'eau traitée. L'eau ozonisée ou désinfectée aux UV est moins dommageable pour les cheveux que l'eau chlorée, mais une protection capillaire supplémentaire ne fera pas mal.
Les chaussons en caoutchouc sont indispensables. Le sol est toujours humide et glissant dans la piscine, pour vous protéger des chutes, utilisez des chaussures spéciales antidérapantes, elles sont vendues dans les magasins de sport et vous seront utiles pendant longtemps.

4. Protection de la peau. Une exposition fréquente à l'eau assèche toute peau et pendant la grossesse, la peau de certaines zones est également sujette à de forts étirements. Pour protéger votre peau, prenez une douche avec des gels doux avant d'entrer dans la piscine, il est préférable d'utiliser des cosmétiques pour bébé (par exemple, les marques Bubchen ou Johnson) ou des cosmétiques spéciaux pour les femmes enceintes (par exemple, les marques MamaComfort).
Après les traitements à l'eau, assurez-vous de prendre une douche et d'utiliser des crèmes et des huiles émollientes approuvées pour les femmes enceintes. Il y aura un double avantage si vous utilisez des produits visant à prévenir les vergetures (MamaComfort, Vichy, Avent, Sanosan, ChiccoMammaDonna, Clarins, Bioterm, Vitex FOR MOM, World of Childhood, GreenMama).

5. Dans les premiers stades de l'entraînement, utilisez des aides (planches de natation, bâtons ou cercles).

6. Une visite à la piscine devrait être d'environ 3 fois par semaine, ce nombre de séances vous suffira pour améliorer votre bien-être et ne vous fatiguera pas. Vous pouvez commencer avec 1 à 2 leçons par semaine.

7. Vous ne devez pas visiter la piscine l'estomac vide. Mangez du yogourt, du lait caillé, de la banane, etc. avant de quitter la maison. Et assurez-vous de prendre une collation avec vous, vous ferez des efforts physiques et gaspillerez des calories, donc après les cours, vous devez prendre une collation.
En guise de collation saine, vous pouvez emporter avec vous du yogourt, des jus de fruits maison-purée de fruits et légumes (par exemple, pomme-citrouille, pomme-banane, pomme-poire, etc.), des noix (un peu, les noix sont un produit très calorique, une poignée suffit pour satisfaire la faim) ou des fruits sucrés (poire, banane). Les conseils nutritionnels doivent être mis en balance avec les restrictions individuelles. Par exemple, en présence de diabète sucré de tout type, la consommation fréquente de fruits et de jus sucrés n'est pas recommandée; avec la gastrite et d'autres problèmes gastro-intestinaux, vous n'avez pas besoin de boire des jus à jeun. Discutez avec votre médecin de ce que vous pouvez emporter avec vous. Les femmes enceintes ont besoin de manger souvent et de manière fractionnée, en petites portions. Et compte tenu de l'activité sociale accrue (fréquentation des cours, cours en piscine et en salle de sport, congé maternité tardif), la plupart des repas n'auront pas lieu à la maison.

Contre-indications pour visiter la piscine:

1. Menace d'interruption de grossesse. La menace d'interruption de grossesse fournit, en plus des traitements hormonaux et autres médicaments, le repos de la patiente. Toute charge pendant cette période aggrave les prévisions..
2. Décharge sanglante de nature incertaine. Une consultation urgente avec un gynécologue est nécessaire.
3. Menace de naissance prématurée ou d'insuffisance isthmique-cervicale. L'activité physique aggrave le pronostic de la gestation. Et en présence de sutures sur le col de l'utérus ou d'un pessaire obstétrique de déchargement installé, la probabilité d'infection du tractus génital augmente également.
4. Toxicose sévère au cours de cette grossesse. Les petits symptômes de nausée peuvent même être soulagés par une baignade calme, mais si vous vomissez, les activités aquatiques sont temporairement contre-indiquées.
5. Antécédents de fausses couches habituelles. La grossesse résultant de la FIV est également une limitation relative. Dans ces cas, les procédures d'eau et les exercices doivent être convenus avec le médecin traitant..
6. Au cours d'une maladie infectieuse aiguë.
7. Avec des troubles hypertensifs. L'hypertension artérielle (gestationnelle ou chronique) ou la pré-éclampsie est une contre-indication à l'effort, même dans une version aussi légère.
8. Maladies neurologiques. L'admission aux cours doit être donnée par un obstétricien-gynécologue après consultation d'un neurologue.
9. Vaginite (colpite) en ce moment ou colpite récurrente pendant cette grossesse. L'inflammation dans le vagin doit être traitée et s'assurer qu'elle ne nuit pas à la grossesse. L'eau chlorée pénètre inévitablement dans le vagin, ce qui provoque sécheresse et vulnérabilité des muqueuses.
10. Autres maladies. Il existe également de rares contre-indications à la baignade en piscine: certaines maladies du sang, suspicion de pathologie chirurgicale, maladies cutanées et allergiques, raisons psychologiques (peur de l'hydratation).

Nager en eau libre

Nager dans la mer, la rivière ou le lac est un divertissement estival agréable, difficile à refuser même dans un état aussi tremblant, mais les femmes enceintes peuvent-elles y nager? Les contre-indications pour nager en eau libre sont les mêmes que pour nager dans une piscine. Des mesures de précaution:

- Surveillez la température de l'eau. Aux latitudes moyennes, l'eau se réchauffe beaucoup plus tard que l'air. Pour se baigner en toute sécurité, il est nécessaire que l'eau soit au moins à 22 ° C et que l'air soit au moins à 25 ° C. La température de l'eau peut être trouvée sur Internet ou à l'aide d'un thermomètre à eau.

- Visitez des lieux organisés ou familiers. Vous devez vous assurer de la propreté du réservoir, de sa sécurité infectieuse et de la sécurité du fond. Nous répétons que la grossesse prédispose à une diminution de l'immunité, ce qui signifie que les infections intestinales, qui peuvent être transmises par l'eau, sont beaucoup plus dangereuses que d'habitude. La sécurité du fond implique que le fond est plat, sans cassures, trous et zones boueuses, le risque de trébucher, de heurter de grosses pierres est exclu.

- Chaque entrée dans l'eau ne doit pas durer plus de 10 minutes.
- Ne surchauffe pas au soleil.
- Ne participez pas aux activités de plage actives. Sauter avec un ballon et d'autres activités de plein air ne vous convient pas, même si le ventre n'est pas encore visible ou qu'il n'interfère pas avec le mouvement.
- Ne nagez pas seul. Pendant la grossesse, la préparation aux convulsions est courante. Les crampes musculaires du mollet surviennent même chez ceux qui ne l'ont jamais ressentie auparavant. L'eau fraîche peut provoquer des saisies, particulièrement dangereuses si elles se produisent loin de la côte.

Auto-assistance pour les crises:
* le membre qui a été crampé doit être redressé autant que possible et les orteils doivent être tirés vers vous
* pincer, gratter le muscle durci avec votre ongle
* inspirez profondément, retenez votre souffle, prenez la pose du «flotteur», c'est-à-dire appuyez vos jambes contre le corps, enroulez vos bras autour d'eux et abaissez votre visage dans l'eau, puis étirez vos jambes autant que possible.

Nager dans des réservoirs naturels est une activité plus risquée que dans l'eau de piscine éprouvée et désinfectée, alors considérez toutes les contre-indications possibles et consultez votre médecin.

Pour que les procédures d'eau n'apportent que des avantages, tenez compte de nos recommandations et assurez-vous de consulter votre obstétricien-gynécologue, car seul le médecin traitant est au courant de toutes les nuances de votre grossesse. Prenez soin de vous et soyez en bonne santé!

Procédures aquatiques pendant la grossesse (bain, douche, bain, sauna)

Traditionnellement, la routine quotidienne des femmes enceintes est limitée par toutes sortes d'interdictions et beaucoup ne sont même pas surpris de certaines curiosités. Pendant longtemps, il y avait une opinion selon laquelle les femmes enceintes ne devraient pas prendre un bain, prendre un bain de vapeur, mais généralement nager dans n'importe quel plan d'eau, car l'eau contient un grand nombre d'agents pathogènes de divers types de maladies qui, à travers les voies génitales, peuvent pénétrer dans l'utérus et causer des dommages à la santé, et provoquent également des maladies gynécologiques et une inflammation.

Aujourd'hui, d'un point de vue médical, il est prouvé depuis longtemps que l'affirmation ci-dessus n'est rien de plus qu'un non-sens. En fait, même si une petite quantité d'eau sale pénètre dans les endroits intimes, l'effet protecteur du bouchon muqueux dans le col de l'utérus empêchera les bactéries de nuire au fœtus. Maintenant, les médecins sont plus enclins au fait que prendre des procédures d'eau, visiter la piscine pour les femmes enceintes est très utile, et un bain à domicile est un excellent moyen de résoudre les problèmes de gonflement, de maux de dos, de stress, de fatigue.

De nombreux changements ont lieu dans le corps d'une femme, à la fois dans les périodes tardives et précoces. La plupart des femmes affirment que la transpiration augmente considérablement pendant la grossesse, tandis qu'une odeur auparavant désagréable apparaît. L'intensité des pertes vaginales augmente également et des mictions fréquentes doivent être ajoutées à ce phénomène. Tous ces changements sont tout à fait naturels, car pendant la grossesse, le taux et la quantité de flux sanguin dans le corps changent, et de nombreux changements sont également observés dans le contexte hormonal. Outre le fait que la stagnation du contenu vaginal et la transpiration accrue provoquent une gêne, ces phénomènes peuvent également être dangereux, car ils peuvent créer les conditions les plus favorables à une infection par des champignons et des bactéries. C'est pourquoi les procédures d'hygiène devraient devenir plus fréquentes que d'habitude, surveiller plus attentivement la propreté de votre propre corps..

Quelles procédures d'eau pour la femme enceinte sont sûres et bénéfiques, et lesquelles devront être reportées - lisez dans notre article.

douche


Sans aucun doute, la douche est le traitement de l'eau le plus abordable. Les experts recommandent une douche hygiénique obligatoire le matin et le soir. La douche agit sur le corps avec de l'eau sous forme de jet ou de nombreux jets. En plus de l'effet hygiénique, le facteur actif de la douche est l'irritation thermique et mécanique. Une douche fraîche est considérée à une température de l'eau de 20 à 34 ° C, froide - moins de 20 ° C; chaud - 38-39 ° C; chaud - 40 ° C et plus. À la maison, en prenant une douche, vous pouvez utiliser un jet de n'importe quelle pression, mais la procédure ne doit pas causer d'inconfort.

En ce qui concerne la température de l'eau, son choix doit être abordé très attentivement. Ne prenez pas de douche trop chaude et ne faites pas monter les pieds - cela est définitivement nocif pour une femme enceinte, cela peut entraîner un avortement spontané et une eau trop froide peut contribuer au développement d'un rhume. Pour la plupart des femmes en position, une douche chaude convient, et la seule exception est le cas où une femme se voit alitée. Dans ce cas, vous devrez maintenir l'hygiène avec des lingettes humides..

Une douche de contraste est un type spécial de traitement de l'eau dans lequel l'eau chaude est alternée avec de l'eau froide. Ce produit a un effet durcissant, revigorant et rafraîchissant. La procédure a un effet bénéfique sur le tissu conjonctif et les vaisseaux sanguins. L'eau froide améliore le tonus des articulations et des muscles, tandis que l'eau chaude se détend. Une douche de contraste doit toujours laisser une sensation agréable. Pendant la grossesse, vous pouvez commencer à utiliser une douche de contraste, mais pas au premier trimestre et en l'absence de complications. La procédure doit être commencée progressivement (d'abord, utilisez une douche de contraste uniquement pour les jambes) et effectuée quotidiennement..

En ce qui concerne les procédures impliquant la présence d'équipements spéciaux (Charcot, massage, etc.), alors pendant la grossesse, vous pouvez vous permettre de masser vos jambes de temps en temps, ce sera déjà une procédure préventive pour les varices. En fonction de l'intensité du jet, vous pouvez obtenir soit un effet relaxant (lorsque le jet de douche ressemble à une chute uniforme de gouttes de pluie) soit, à l'inverse, un effet tonifiant (avec une pression intense), qu'il est recommandé d'utiliser pour masser les fesses, les cuisses et le dos. Douche Charcot - strictement selon la prescription et sous la surveillance d'un médecin.

Une baignoire


Le bain a un effet très bénéfique sur le corps d'une femme enceinte, car une telle procédure peut réduire le gonflement, améliorer le flux sanguin vers les jambes et la circulation sanguine en général, réduire les maux de dos et soulager les tensions. Nous déconseillons de prendre un jacuzzi, l'effet ponctuel de l'hydromassage sur les femmes enceintes n'a pas été complètement étudié.

Tout en prenant un bain, les femmes enceintes doivent suivre les soins de base et certaines règles..

La température de l'eau ne doit pas dépasser 37-38 ° C.Pour déterminer la température confortable de l'eau sans courir avec un thermomètre à la main, nous proposons un moyen simple et abordable de la déterminer - il suffit de plonger votre visage dans la salle de bain avant de plonger. Le fait est que c'est elle qui est la plus sensible à la température. Et si votre corps est capable de résister à une eau beaucoup plus chaude, votre visage "dira" immédiatement et sans équivoque: "Stop!" L'eau chaude n'est strictement pas autorisée, la surchauffe peut entraîner une fausse couche, particulièrement dangereuse au premier trimestre insidieux.

La durée du bain ne doit pas dépasser 15-20 minutes. En position assise ou allongée dans le bain, il est nécessaire de laisser les épaules nues pour éviter la surchauffe du fœtus. Si vous ressentez soudainement le moindre inconfort, vous devez immédiatement quitter le bain.

Entrez et sortez doucement de la baignoire. Surtout si vous êtes sur le long terme, quand à cause de l'abdomen il est difficile de maintenir l'équilibre. Pour éviter de glisser, placez un tapis en caoutchouc au fond de la baignoire. Il est conseillé de ne pas être seul à la maison pour vous sentir plus en confiance et, si nécessaire, obtenir de l'aide.

Le plus accessible et le plus utile pour les femmes enceintes avec une utilisation quotidienne est un bain cosmétique léger à base de sel marin. Le dosage est de 200 à 300 grammes de sel de mer de pharmacie de la même couleur grise peu appétissante sans aucun additif pour le volume total de l'eau de la salle de bain. Le repos dans une solution de cette concentration calme le système nerveux, détend les muscles de l'utérus et élimine le tonus, la procédure prend 15 à 20 minutes.

Si vous êtes préoccupé à la fois par une augmentation du tonus et des douleurs tiraillantes dans le bas de l'abdomen, préparez-vous un bain chaud en y mettant un kilogramme de sel marin. L'action d'une solution d'une telle concentration, exagérée, peut être comparée à l'action d'un comprimé no-shpa. Autrefois, un tel bain de guérison éliminait la menace d'une naissance prématurée. L'utilisation fréquente d'un bain médicinal avec du sel de mer menace de modifier la minéralisation des os, vous ne pouvez donc pas le prendre plus d'une fois par semaine.

Mais soyez prudent avec les herbes et les huiles essentielles - avant de les utiliser, consultez votre médecin, il y a des contre-indications!

Tout ce qui entre sur la peau de la femme enceinte est instantanément absorbé dans la circulation sanguine et va immédiatement à l'enfant. Cela vaut également pour les constituants des mousses, gels, gommages que nous utilisons au quotidien. Si vous n'êtes pas sûr de leur naturel absolu, vaut-il la peine de risquer la santé de votre bébé ?! Laissez-le paraître un peu démodé, mais n'est-il pas plus sage dans votre position, au lieu de tous ces délices, d'utiliser la recette éprouvée de la grand-mère, et, après avoir construit vous-même une mitaine de luffa en tissu éponge ou en toile, utilisez à la place des détergents une solution concentrée de sel marin, du café bu, des céréales moulues ( par exemple, sarrasin). Ou, si vous ne parvenez pas à abandonner vos habitudes, n'achetez que des produits cosmétiques naturels de très haute qualité pour les soins du corps et du visage, des produits cosmétiques spéciaux pour les femmes enceintes. Il est fortement recommandé d'utiliser du savon pour bébé au lieu du gel douche et du savon ordinaire, car il a une odeur agréable et ne provoque pas d'allergies. Après avoir pris un bain, appliquez une crème hydratante sur la peau, en particulier la peau abdominale, et massez doucement.

Et bien sûr, n'oubliez pas les bains de mains et de pieds. Ils détendent parfaitement et soulagent la fatigue. Par exemple, trempez vos pieds dans de l'eau fraîche plus tard dans la vie. Il est également utile de prendre des bains de pieds, surtout si vous y ajoutez du sel marin. Les avantages des bains sont évidents, en plus, ils éliminent les toxines du corps, normalisent le système nerveux, améliorent l'humeur, réduisent le tonus de l'utérus, soulagent l'enflure et la tension et soulagent la douleur.

Bain et sauna


En règle générale, un sauna ou un bain à vapeur est considéré comme un excellent moyen de soulager le stress et de se détendre. Beaucoup s'habituent tellement à leur rendre visite qu'ils peuvent difficilement se priver de ce plaisir quand le besoin s'en fait sentir. Un tel cas pour les femmes est la grossesse. Les femmes qui, avant de devenir enceintes, visitaient régulièrement le sauna ou le bain, se posent souvent la question: est-il possible d'aller au sauna ou au bain pendant la grossesse? En effet, cette question devrait inquiéter plus que jamais l'esprit d'une femme enceinte enceinte, car dans cette position, la sécurité de l'enfant est avant tout..

Les avis et conseils des médecins diffèrent en fait sur cette question: certains disent qu'un bain et un sauna ont un effet bénéfique sur le bien-être d'une femme enceinte, permettent de se détendre et de soulager le stress, et de se reposer. D'autres disent qu'un bain pendant la grossesse est fortement déconseillé, car il y a plus de risques que d'avantages à le visiter..

Essayons de comprendre ce problème pour enfin comprendre: est-il possible d'aller au sauna ou au bain pendant la grossesse?

Contre-indications pour visiter les bains et les saunas: dans les maladies inflammatoires aiguës avec fièvre, épilepsie, cancer, maladie coronarienne, hypertension de stade II et III. Vous ne pouvez pas vous rendre aux bains avec asthme bronchique, après une chirurgie récente, avec une grossesse compliquée (menace d'interruption, placenta praevia, hypertension artérielle, œdème, retard de croissance fœtale), premier trimestre.

Avant de visiter un bain, un sauna, assurez-vous de consulter votre gynécologue!

Chaque personne va aux bains publics pour se reposer, être en bonne santé et améliorer son état de santé général, le bain pour les femmes enceintes est utile avec les mêmes propriétés:

• Le bain détend parfaitement et vous permet de vous détendre, de vous débarrasser des émotions négatives. Pour les femmes enceintes, c'est un excellent moyen de soulager le stress qui accompagne souvent le processus de portage d'un bébé. Le passe-temps calme, la relaxation, le silence ont un effet positif sur le système nerveux, calmant maman et bébé;
• Depuis l'Antiquité, le bain russe a un effet nettoyant, éliminant l'énergie négative, les pensées des autres, et une femme enceinte attire beaucoup de regards envieux, donc ce nettoyage ne lui profitera que;
• La température élevée du bain et l'environnement humide améliorent la circulation sanguine, ce qui aide à bien faire face à l'œdème et à la congestion;
• L'exposition à la chaleur, à l'humidité et l'utilisation d'un balai peuvent améliorer l'état de la peau, la rendre plus élastique; grâce à cet effet, un bain pendant la grossesse aidera à éviter les problèmes de relâchement cutané, de vergetures et d'autres problèmes;
• Une douche fraîche ou une piscine après un hammam active tous les processus corporels, renforçant l'immunité, ce qui protégera ensuite la mère et le bébé;
• En raison de la transpiration active, l'œdème passe dans le bain, les toxines et les toxines sont éliminées du corps.
• L'effet du bain améliore l'état des veines, augmente le tonus des parois, ce qui facilite la prise en charge tardive de la grossesse. On sait qu'environ 1/3 des femmes enceintes souffrent de varices, mais après un bain, ces problèmes disparaissent complètement. On a remarqué qu'après l'accouchement, les amateurs de sauna et de bain saignaient beaucoup moins souvent et que leur perte de sang pendant l'accouchement n'était pas grande. Les femmes qui visitent le hammam sont moins susceptibles de souffrir de thrombose, ce qui prouve que la vapeur affecte les mécanismes de coagulation sanguine.


Malgré les avantages incontestables du hammam pour les femmes enceintes, de nombreuses personnes le contournent encore pendant la grossesse. Alors pourquoi les obstétriciens, gynécologues et autres médecins continuent-ils de décourager les femmes de se rendre dans les bains, les saunas pendant la grossesse, et il y a un certain nombre d'explications à cela:

• Premièrement, l'état de santé général, à notre époque, les femmes enceintes en parfaite santé ne sont pratiquement pas retrouvées, surtout parmi les habitants de la métropole. De nombreuses femmes enceintes souffrent de dystonie végétative-vasculaire et d'instabilité de la pression artérielle. En conséquence, les symptômes peuvent s'aggraver dans le hammam et n'apporter qu'un inconfort et une menace pour la santé, et non des avantages et du plaisir..
• Deuxièmement, le mécanisme naturel de l'adaptation d'une femme à la grossesse, il se manifeste par une diminution de la pression, et si une femme souffrait naturellement d'hypotension, les procédures de bain peuvent provoquer des sensations très désagréables et nuire à la santé de la mère et du bébé.
• Troisièmement, une charge considérable sur le système circulatoire et les principaux organes (cœur, foie, poumons, etc.). Dans le corps de la mère, son propre cercle de circulation sanguine fonctionne, ainsi que le cercle de circulation du bébé, respectivement, il n'est pas toujours possible d'augmenter la charge sur le cœur et la circulation sanguine avec un hammam. Un corps faible ne peut pas supporter une telle charge.
• Enfin, à chaque étape de la grossesse, les bains et saunas comportent leurs propres risques. Au cours du premier trimestre, il n'y a toujours pas de placenta et le lien entre la mère et le bébé est très faible, respectivement, la visite au bain et un stress accru peuvent entraîner une fausse couche.

N'oubliez pas que lorsque vous visitez un bain public ou un sauna, vous êtes à vos propres risques et périls et que toute la responsabilité de cet événement est à votre charge. Si vous êtes un habitué des bains, alors, très probablement, il n'y aura pas de négativité et de mal à un bon voyage au bain, vous n'obtiendrez que du plaisir, améliorerez l'immunité et renforcerez votre santé et celle de votre enfant. Mais avant de décider de prendre un bain de vapeur ou non, nous vous le demandons fortement - consultez votre médecin.!

Pour que le bain soit bénéfique et agréable, il convient de suivre quelques règles et conseils:

• La tête doit toujours être couverte. Des chapeaux de feutre spéciaux ou juste un turban de serviette fonctionnent bien. Ne vous mouillez pas les cheveux devant le hammam
• Utilisez les huiles aromatiques avec beaucoup de précaution et certaines doivent être éliminées complètement. Vous pouvez prendre de l'huile d'eucalyptus, de camomille, de lavande, d'agrumes, de menthe, de gingembre, de bergamote. Il est interdit d'utiliser les huiles suivantes: cèdre, cyprès, myrrhe, romarin, genièvre, basilic, sauge, thym, mélisse, etc..
• Si vous avez peur de contracter des infections dans le sauna, utilisez des moyens éprouvés pour l'hygiène intime (par exemple, «Intisan», «Epigen»). Vous devez les appliquer sur la peau et les muqueuses des organes génitaux. Ainsi, vous pouvez augmenter l'immunité locale et vous protéger contre la pénétration de champignons et de bactéries. Sur les pieds - onguents antifongiques, crèmes.
• Assurez-vous de boire au moins 15 à 20 minutes entre le hammam. Le meilleur de tous est le bouillon d'églantier, les tisanes ou l'eau ordinaire. Plus vous buvez, plus la sueur est activement séparée et avec elle les sels et toxines en excès sont éliminés..
• Assurez-vous de refroidir le corps après un bain de vapeur. Il est idéal, bien sûr, de plonger dans la piscine, et de préférence avec la tête - vous sentirez immédiatement comment le poids recule et votre tête ne vous fera pas mal. Mais ne soyez pas zélé avec les changements de température, une douche fraîche convient, il n'est certainement pas recommandé aux femmes enceintes de courir dans la rue et de nager dans la neige.
• Ne vous asseyez pas dans le hammam. Il vaut mieux y aller plusieurs fois une fois pendant longtemps. Il est recommandé de commencer dans une à deux minutes. Allongez-vous sur l'étagère du bas et surveillez attentivement votre fréquence cardiaque, en aucun cas elle ne doit dépasser 120 battements par minute. Ne vous précipitez pas pour monter tout en haut, pendant 3-4 minutes, vous devez vous asseoir en bas; après avoir grimpé sur une étagère, vous devez placer vos jambes sur la même étagère et ne pas vous pendre. Premièrement, la charge sur le cœur est réduite de moitié et, deuxièmement, la différence entre la température au niveau de la tête et des jambes peut être de 15 à 20 ° C, ce qui est extrêmement nocif.
• Assurez-vous de vous écouter. Vérifiez votre pouls, surveillez votre état de santé général. Tout signe alarmant - vertiges, inconfort, douleurs tiraillantes dans le bas de l'abdomen - une raison de quitter immédiatement le hammam.
• Il est bon de visiter les bains publics une fois par semaine, en y consacrant beaucoup de temps.
• Assurez-vous de porter des chaussons en caoutchouc dans le bain et de mettre une serviette ou un tapis sur l'étagère.
• Bien refroidir avant de sortir après le hammam. Selon la période de l'année, cela prendra environ 15 à 60 minutes. Vous devez être particulièrement prudent pendant la saison froide. Ensuite, il est très facile d'attraper un rhume après le sauna..
• Il est préférable pour les femmes enceintes de visiter les bains publics dans des groupes spéciaux pour femmes enceintes sous la direction d'un instructeur.
• Il est préférable de choisir un bain russe, car une température normale jusqu'à 85 degrés et une humidité élevée (et de la vapeur sèche dans le sauna) favorisent une meilleure transpiration, à condition que vous vous sentiez bien. L'effet d'un hammam russe dans un sauna peut être obtenu en réduisant la température et en versant de l'eau sur les pierres.

Lorsque vous décidez vous-même de la question: est-il possible de visiter un bain ou un sauna, rappelez-vous la règle principale d'une future mère, qui vous aidera toujours lors de la prise de décision - toujours et en tout être guidé exclusivement par votre propre bien-être, car personne ne peut ressentir votre condition et votre condition mieux que vous, et signifie - et les décisions pour vous deux seront prises exclusivement par vous.

Suivez les conseils ci-dessus et profitez de votre grossesse!